Tak, tu się zgadzam, sam cisnę siady 2x w tygodniu i na razie jest bajkowo. Chociaż korci mnie 15-10-5, ale jeszcze na to przyjdzie czas, chyba że trener z sekcji zaproponuje coś innego. Chłopie, nie masz pojęcia, ile się musiałem nakombinować, żeby coś ruszyło :-D Zauważyłem, że bez bazy siłowej nawet nie mam co ruszać dynamiki - będzie to [...]
Ja miałem akurat dobrego trenera, nie mogłem narzekać. Czasem miałem zdania z nim podzielone, ale na dłuższą metę wychodziło to na plus. Ciężko się z dziećmi pracuje, trening dobiera im się całkiem inaczej, a wszystko musi opierać się na zabawie. Czasem aż chce się zrobić im zajazd, no ale cóż... Czasem nie można %-)
No widzisz, kupując H-K wydajesz 130zł/28porcji=4,6zł porcja+dosypki za 1 trening, a to trochę dużo, no ale jakbym nawet to pominął to jest taki problem, że ja niezbyt dobrze odczuwam działanie HK
jeśli chodzi o mnie to może o cm się mylił ;) więc chyba całkiem spoko z jego dokładnością :D no ale na twoim przykładzie trochę by się mylił na twoją korzyść :P Mam takie pytanie odnośnie techniki przysiadu, jak robiłeś przysiad to sztangę trzymałeś jak w trójboju czy na kapturach ?? Jak szeroko miałeś mniej więcej stopy rozstawione i czy kolana [...]
Fakt że te z Olimpu są drogie ale też mają w większości bogatszy skład no ale i tak się bardziej opłaca kupić te Activlaba czy te które wymienił Hazdze i zawsze można jeść po 2tabsy co i tak będzie bardziej opłacalne.
Jeśli chcesz "obciążyć swoje ciało" bez przyrządów, to pozostaje ćwiczenie na ciężarze własnego ciała ;) Kalistenika może być dobrym wyborem, no ale to jedynie pomoże wyrzeźbić ciało, trochę wzmocnić mięśnie. Na wyskok bez obciążeń popróbuj plyometryki, co do biegów nie wypowiem się, ale wydaje mi się że sprinty na krótki dystans będą lepsze ;) [...]
[...] razy w tygodniu siatkówki w 3 lidze sezon się kończy i chciałbym zrobić konkretny wyskok po sezonie..... trochę skaczę ogólnie 80 cm z nabiegu z miejsca za kosz się łapie no ale mniejsze z tym wiadomo czym więcej tym lepiej chciałbym zrobić konkretny wyskok możecie mi napisać plan zestaw ćwiczeń i ile razy w tygodniu ? może być ciężki mam dwu [...]
[...] Przez ostatnie pare dni niemialam czasu sie tu pokazac bo zaczely sie czasy studiowania a ze jestem na pierwszym roku wiedz jest to wszystko dla mnie nowe i czasochlonne.No ale wracajac do towojego listu,jak z pewnoscia wiesz kobiety lubia komplemety i tych nie jest nigdy za wiele i z pewnoscia masz troche racji jednak nie jest to jedyny powod [...]
Słaby, nie pitol że słońca nie ma... cały garniak w samochodzie zapociłem jak śmigałem o 11 na egzamin. No ale już jestem po... tzn własciwie przed- poprawką. Pierwszy wtopiony egzamin w tej sesji, ale nie poddajemy się i cały czas do przodu Idę w kimę, bo 3h spałem dzisiaj...;/
Chciałabym zrobić doktorat, ale na mojej uczelni preferowani są studenci wydziału lekarskiego, więc - innym rzuca się kłody pod nogi. Poza tym jestem z tak zwanego "grajdołka gdańsko-bydgoskiego", gdzie przede wszystkim liczą się koniugacje rodzinne,potem kasa,a dopiero na końcu umiejętności/wiedza. No ale cóż - mam 4 lata na [...]
kurde tylko ze po owsianych mam straszny syf w zoladku;/ no ale sprobuje, z salami przesadzilem no ale to poparwie, ok zupka pojdzie out, ziemniaki tez, postaram sie dorzucic wiecej pelnowartosciowego miecha i wiecej tluszczy choc moje finanse sa mocno ogranbiczone bo mam ost czasy sporo wydatkow,
Sweetcandy jest taka piekna ze az sie poplakalem,szczegulnie z rana bez tapety. lol Amazone "MKKing... no comment Niektórzy 'userzy' to takie żarty kogoś, kto sobie robi jaja... kilka takich mamy na forum, może to podobny przypadek ;" no ale pewnosci niema co? Tak racja pewnego dnia nudzilo mi sie i postanowilem ze bede sobie robil [...]
w sumie to nie co zaradniejszy wpisze sobie w wyszukirarce to o czym chce sie dowiedziec i znajdzie odpowiedz a prawdopodobnie temat spadnie na dol wiec i tak nwoi nie skorzystaja a podwiesci tego raczejn nikt nie podwiesi wiec troche ten pomysl taki ... no ale przynajmnie masz tego znawce
[...] sceptycznie. Po prostu wybierz kilka ćwiczeń i trenuj. Mój trening opiera sie głownie na odwrotnych brzuszkach i klasycznych spieciach czasem ze skretem tułowia. A na skośne pisałem juz. No ale u mnie tłuszczu jet jeszcze mnie niz u ciebie wiec jak zachce mi sie mieć tarkę lepszej jakości to cos tam poćwiczę ze 2 tygodnie i gotowe. :) Pozdro
No ale czy właśnie nie po to bierzemy t3 żeby metabolizm przyśpieszyć? Rozumiem że zwalnia na skutek deficytu kalorycznego ale trening i areo chyba nakręcają metabolizm czy mocno się tutaj mylę? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2016-02-25 10:29:32
[...] sklepiki, jeden miałem pod szkołą, codziennie dowozili świeże produkty z krótką bardzo datą przydatności, co za tym idzie-nie były j**ane raczej tablicą mendelejewa, no ale od lat już się nie spotkałem. Chcąc nie chcąc spamu robić, ale skoro już jesteśmy przy temacie "breji marketowej": w 2008/9 pracowałem w pewnym zakładzie znanym, na [...]
Nikolaj030 no to gratuluje samozaparcia Jak sie chce to można, prawda. No ale nie zmienia to faktu ze ty masz KB 14km, a moze inni nie mają. dol4r99Tylko i wyłącznie cieżki trening moze pomoc, tak jak inni pisali wiec macie racje. Ale chyba nie ma nic złego w tym ze chlopak sobie troszkę poboksuje nie każdy musi zostać super faighterem :). Juz [...]
W środę poleciał kolejny trening, nic ciekawego jakos.. temperatura na siłowni wysoka bo az... 8 stopni! pare dni temu były 4 ! ;) No ale.. GO TRAIN OR GO HOME. 1. WL: - 3x145kg - 2x150kg - 1x155kg - 3x150kg - 2x155kg - 1x160kg - 3x155kg 2. Przysiad: - 4x120kg - 4x130kg - 4x140kg - 4x150kg - 4x160kg 3. Wyciskanie stojąc: - 5x49kg - 5x55kg - [...]
Uwazaj bys nie dochodzil do tych ostatnich powtorzen. Co to jest woosh? edit: a martwy na prostych jest najlepszy na dwuglowy ja najbardziej lubie ze sztangielkami, wtedy jakos najlatwiej mi wyczuc rozciagniecie... no ale uginania tez maja swoj urok... Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-14 07:48:29
Wzrostu wagi nie zaobserwowałem, może dlatego, że odkąd się ciepło zrobiło, to w weekendy wsiadam na rower i robię trasy 50-60km w średnim tempie 20km/h. No ale lada chwila się chłodniej zrobi, a apetyt pozostanie, więc tak jak napisałeś, będę musiał zrezygnować z paru przysmaków :( Chociaż, kiedyś czytałem coś o diecie, że podobno paradoksalnie [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4
