no ale

y...no ale z tym nabiałem też bez przesady- porcja dziennie jest ok, ale nie więcej. oprócz nabiału masz przecież jaja, ryby, owoce morza, na odczep się nawet tofu jest ok i strączki (jeżeli je dobrze trawisz)

dzięki, będę obserwować organizm. a z trzymaniem schematów to już tak jest gdy pierwszy raz coś się robi, no ale będę miała na uwadze to, żeby te schematy omijać. pzdr

kilob "Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy?" -- dieta to podstawa każdego treningu- niezależnie od tego czy robisz mase czy redukcje Im dalej idziemy wgłąb tego sportu, tym bardziej musimy dbac o diete. Mięsnie nie mają ci prawa urosnąć, jeśli spalasz więcej niż zjadasz. Dlatego aby rosnąć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny to [...]

U mnie się niektórzy dziwnie patrzą czasem, ale bez jakiś większych sensacji (raczej nie komentują) Ale jednak w pełni komfortowo się nie czuję, szczególnie jak piję i mieszam gainera, (który na dodatek słabo się rozpuszcza i muszę tak długo mieszać, że już każdy zdąży się zainteresować ) ) No ale VILO to prestiżowa szkoła, ludzie na poziomie, [...]

mlkv tak byla ale ja w sady nie mam zamiaru sie bawic bo to nic nie da.Bitki jak sa to przewaznie szybka akcja i ludzi nie ma .To norma szczegolnie pod klubami. Mi gliniarz powiedzial ze takich spraw maja 10000ce Oczywiscie byle rewizja lokalna i rozmowy ale jak zwykle nikt nic nie widzial/slyszal czyli (norma) no ale dzieki za checi. [...]

może mam 17 lat ale podzielam zdanie ludzi starszych i doświadczonych też brzydzę się przemocą choć lubię sztuki walki ale nie koniecznie dla bójek choć jak bym miał opanowane to bym nie wahał się używać ale z powodu finansów to ja najwyżej na siłkę mogę sobie pozwolić.tyle że najgorszy jest ten strach który paraliżuje no ale nic może gdy się [...]

myslalem ,ze z nowym treningiem zaczynam od nowego cyklu 15-tek? ok upiekło sie na 5 powtorzeniach jak robie 20,30,40,50,60 to praktycznie jak rozgrzewka smiesznego ciezaru nie czuje, jakbym robil przerwy to bym sie nie rozgrzal zle to nie ma rozgrzac a rozruszac przygotowac skupienie jak za malomasz przez to rozruchu to pomiedzy seriami zrobv [...]

No myślałem, że Pudzianowi lepiej będzie szło, jak już zaczęli gadać, że łamie żebra itp. to już w ogóle się podjarałem. No wlasnie, uslyszales jakies brednie PR'owe od spekulantów i we wszystko uwierzyles. A z tego co wiem Fedor nie walczy w UFC bo nie mógłby występować na zawodach sambo. Ostatni z kontraktow zaoferowanych FEdorowi przez Dane z [...]

[...] gazu ,co mogłoby się nie powieść gdyby napastnik miał gaz inny niż żelowy ,bo tym musi cię trafić w japsko....a w tych nieżelowych wystarczy że walnie chmurkę koło ciebie No ale muszę ci przyznać rację ,że z gazem to łażą po mieście ostatnie niedorajdy.....swoją drogą mógłbyś sprawić swojej dziewczynie takowy gaz i następnym razem ,kiedy ktoś się [...]

No ale problem również w tym szczególne że mi po prostu nie chce się z nim bić no bo ile można :)

[...] Andrzej przed chwila napisał - wspominałem o tym w pierwszym moim poście w tym temacie, że klasowe wygrane wszystkich Polaków poza Pudzianem wyjdą polskiemu MMA na dobre. No ale jak jest okazja czepić sie kaczki, to czemu nie. "2 lata treningów (w sumie mniej bo po Sylvi zrozumiał, że sama siła strong mana guzik daje) - to nie znaczący okres [...]

porządne rozpiski robisz wydaje mi się że masz trochę długą przerwa pomiędzy posiłkami o 11.30 a 16.30 freespirit bo ja jak coś robię to albo porządnie albo wcale, a poza tym muszę tu wszystko wpisać bo jestem w temacie początkująca i liczę na komentarz i doradzenie. A z tą przerw to wiem, zawaliłam, ale mnie spanie zmogło Lady M no ja akurat [...]

[...] musial popytac sie troche friendsow bo widac ze nie wszystki ogloszenia sa wywieszone pozdrawiam matt_16 edit: teraz dop zauwazylem, wypowiedz szy_mka :P no nie raczej nie zalezy mi na masie, mi chodzi o jakies przygotowanie psychiczne, bo brakuje mi opanowania w sytuacjach takich, chodzi mi o walke no bo sytuacje z telefonem chyba w miare [...]

[...] dobrze i ciesze sie bo chyba najbardziej zzeral mnie stres ta choroba i przerwane przygotowania .. niz ta choroba chociaz ona tez zrobila swoje... dokladnie andrzej jak napisales choroba moze strasznie pokrzyzowac nasze plany no ale niestety niektorych rzeczy nie da sie przewidziec .. wczoraj trening nog... wyprosty na czworoglowy przysiady [...]

No tak zgadza się.Czasami też jest tak że ktoś na prawdę solidnie napierdziela itp a to nie jest współmierne do miejsca które zajmuje.No ale tak czy siak w tej dyscyplinie każdy musi ostro zapierniczać.

[...] powodzenia z nadgarstkiem. Ja miałem i mam ten sam problem. Chyba dokładnie w tym samym miejscu nam poszło, u mnie jest to lewa ręka , okolice kostki. Podobno miałem zapalenia kłykcia (bo chyba tak zapisała w papierach lekarka). Jeśli nadal będziesz odczuwał ból, to zmywaj się czym prędzej do lekarza. Póki co możesz smarować właśnie [...]

[...] domowy z żurawiną 150g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 30g Suple: - Magnez - Wit. C - UNS TCM - WPC Podsumowanie: Został ostateczny egzamin prawdopodobnie w niedzielę , ale nie wiadomo czy zrobi tą poprawę ... No ale nie ma co się przejmować więcej będę wiedział jutro . Micha czysta bo musiałem załatwić multum spraw tyle dobrze , że nie [...]

takie tłumaczenie nie przekonuje , walnął coś bo musiał walnąć pod naciskiem mediów i kibiców no ale Jelenia zawsze mozna pyerdolnąć na atak no ale niestety ... innym razem chyba .

no ale ta porazka z Armenia chyba zaprzepscilismy szanse na awans. Bo teraz mamy wyjazd z Portugalia, wyjazd z Serbia i wyjazd z Finladnia. Jedynie z Finami mozemy cos ugrac. Przykro mi to mowic no ale raczej do ME nieawansujemy.

jaksie człowiek jeszcze objada to tak nie widać ulania bo ten nadmiar kalori fajnie pompuje mięso dopiero jak woda zejdzie to widać, ze jednak troche fatu wpadło... pare dni zarcia ale to zarcia po ponad 10 tys kcal robi swoje no ale cóż może na wiosnę sie zrobi jakąś szybka formę