no ale

3x w tygodniu robic FBW,a potym jakis aeorb ok 30 min na rowerze ze średnia ok 30km/h a w dni nietreningowe HiiT,tabata... no ale obawiam sie ze to jest za mało żeby efektywnie spalać kalorie ... doradź ! DD Pozdro ! ;) jak dla mnie styka :D tak fbw na siłce w sam raz tylko postaraj się żeby nie było maszyn i ćwiczen izolowanych tylko same [...]

Mam podobny dziennik, ale wszystkich ćwiczeń :-) Ciężko mi określić czy +10kg na 6 powt. w niecałe dwa miesiące to dobrze, ale wydaje się OK :-) Ciśnij dalej! Panteon u mnie to jest cały czas powrót do wyników i siły z przed redukcji a i tak jeszcze mi brakuje z 10 kg do tego co dźwigałem 6 lat temu no ale wage miałem wtedy 75 kg.

[...] pobudzisz układ mięsniowo-nerwowy dzięki czemu zaangażujesz wiekszą ilość jednostek motorycznych podczas cwiczenia, to bedzie miało wpływ na rozwój siły mięsniowej. No ale dobra skoro opracowałes ten plan to napewno był to przemyślany ruch ponieważ TY znasz siebie najlepiej Plan jest ciekawy, strukturalnie błedów nie ma, ja osobiscie [...]

[...] 3) Conor, ktory strzela ciagle fochy, dobiera sobie rywali, a po porazce z Diazem nie pojawia na konferencjach. Ten chociaz sie odbudował i wrocil w wielkim stylu, no ale wciaz ma duzo do udowodnienia w LW W miedzyczasie UFC w cieniu trzyma swoich prawdziwych mistrzow, wielokrotnych obroncow pasow, ktorzy wykazali sie na wszystkich [...]

Ja tam jem firmówki. Rolmlecza kiedyś próbowałem experymentalnie :/ no ale są na allegro hardcorowcy co wiedzą lepiej :D

Pamiętam jak zaczynałem bawić się w siłownię, to kupiłem 8kg Rolmleczu Na szczęście szybko trafiłem na to forum i wyczytałem, że to syf. No ale są głupsi ode mnie i kupili po 2x większej cenie niż ja kupiłem, więc jeszcze na tym zarobiłem

"no ale jak sraka to sraka" haha hulk sog<lol>

to juz sie robi nawet nudne i żałosne... kiedyś cwiczylismy w garazu u jednego kolesia duzo tam tego nei bylo no ale lawka gryf prosty i hantelki były wiec cos szlo zrobic.Tylko ze ja cwiczylem a oni robili bica i klate Codziennie() zapijali to litrem tigera i na trening przyniesli mete... i cwiczy koles bica zrobil 2 serie... a gosc byq jakies 28 [...]

cały czas walczę kułwa nie mogę się zmobilizować do biegania, ale rower i tabata cały czas idzie kura wolno idzie to przez dietę chyba bo wg mnie jest taka na 75% no ale walczę i nie poddaję się a u Ciebie jak?

też sie kiedyś tarzałem po trawniku nayebany, ale bez dvpeczki he, no ale Rain nieźle pjerdolnięta była skoro taki wybuch nagle

ZS84 ja u siebie w badaniu nie zauważyłem znacznych odchylen, a czemu myślisz ze tak moze byc? No bo tak myślę ze co wejdzie w nasz uklad to nie zginie, możliwe ze czas wchlaniania się wydluzy, no ale przy kilku zastrzykach powinno się to wyrównać, co Ty o tym myślisz?

[...] nie zauważyłem znacznych odchylen, a czemu myślisz ze tak moze byc? No bo tak myślę ze co wejdzie w nasz uklad to nie zginie, możliwe ze czas wchlaniania się wydluzy, no ale przy kilku zastrzykach powinno się to wyrównać, co Ty o tym myślisz? Może przy większych ilościach niektóre organizmy postanawiają wydalić obcy olej i substancje w niej [...]

[...] pojęcie względne...:) No u mnie było tak, że jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni to bez specjalnej zmiany diety (może przy minimalnym ograniczeniu kcal) zleciałam około 6 kg, ale teraz bym chciała jeszcze kilka no i nic się nie rusza od 2 mies(KTOŚ TU MOŻE MIEĆ RACJĘ) , ale tez nie tyję więc jest luzik pod tym względem, dlatego postanowiłam [...]

KK jest twarde(na temat shotokanu niewypowiadam sie bo sie nie znam nigdy nie trenowalem)i kto mowi inaczej to sie poprostu niezna ale ... jezeli chodzi o walke realna czy jak to inni nazywaja uliczna brakuje w KK udezen rekami na glowe i to nieprawda jak tu ktos napisal ze jest niewielka ruznoica miedzy udezeniami na korpus a udezeniami na [...]

[...] luzem Próba napięcia klatki Barki i bicepsy przodem Triceps Barki i bicepsy tyłem Plecy luzem Próba napinki pleców Na razie to by było na tyle. Nogi wrzucę jutro, bo i tak przez tą sesję trening mi się o 1.5h opóźni.. no ale jak mus to mus O 20 trening. Około 22 powinienem wszystko rozpisać. Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-18 18:39:46

dzięki ale ja nie uważam tak jak Ty że jest tak za.je.biscie, dla mnie jest słabo nadal, cieszy mnie tylko to że dość szybko idzie mi wracanie do tego co miałem po wakacjach zeszłego roku gdyby nie wypadły pewne kłopoty to teraz byłbym na zupełnie innym cyklu i wyglądał zupełnie inaczej no ale cóż soga odbiłem

czesc Panowie, z***alo sie w ostatnich dniach, najlepiej wygladalem w sobote rano jak patrzylem po fotkach, a dlugie odwodnienie (bo zaczalem juz od 6 rano w piatek) wyplaszczylo mnie tylko i ladowanie sie nie udalo. No ale czlowiek uczy sie na wlasnych bledach, zwlaszcza w tym sporcie. Po 1-szym dniu bylem 4, a skonczylem jako 6, ale tak na [...]

przod zawsze mialem na zdjeciach hooyowy, normalnie wyglada si ,nie wiem czemu tak jest. Tutaj tez bebzon wyszedl spory a mam 81 w pasie No ale chooy w sumie wolalbym wiecej w pasie,ale i wiecej sily Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2009-05-12 20:02:35

[...] e2d w piatek robie badania test, prolo, estro. Niestety ciagle L4, codzienna zmiana opatrunku, w srode moze zdjecie szwow bo zabiegu. Poki co moge krecic kardio na rowerku wiec zaczyna po godzine dziennie. Forma w sumie to tragedia, nie myslalem, ze tak polece no ale duzo czynnikow sie nalozylo;) Bedzie jesien zima kowidowa do walki o powrot.

[...] ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-01 22:56:15 Kebul ale to nie Olo wymyślił te przepisy. Jeszcze kilka dni temu rekreacja w postaci roweru czy biegania była u nas traktowana jako niezbędna potrzeba życiowa, a od wczoraj pomimo [...]