[...] 3x15 35min cardio na czczo Na szczescie z gardłem lepiej i zatoki tez powoli na plus, trening bardzo dobry. I siłowo wiosło w lekkim szoku bo 150kg było lekkie ale nie chciałem ryzkowac Ogolnie jestem nakręcony :P Jest też rozkmina i decyzja nadal nie podjęta co ze startem z Kato...:-? Czas teoretycznie mam do piątku na podjecie [...]
[...] do Opavy na Grand Prix PEPA. Weryfikacja bez większych problemów, waga niska 89kg, forma zadowalająca. Weryfikacje odbywały się w nie typowym miejscu bo na środku galerii handlowej %-) Gdzie zawodnicy w slipach a zaciekawione mochery nie wiedziały co się dzieje :D Następnie zakwaterowanie w hotelu który był nieopodal niestety my tylko [...]
Dla mnie najlepiej wyglądał Adrian i Hiszpan Pastor MS pro ale niestety był poza top5. Ale wioamdo to tylo zdj. Marcela sylwka zawsze była siweta. Potem miał problemy jak zabijał wagę do klasyka to nawet 2x chyba mdlal na zawodach. Potem wychodzil do 90kg i tam wyglądał super nawet wygrywał. Teraz w classic chyba limit 87kg ale nie jestem pewny. A [...]
[...] brzuch przodem i bicepsy przodem, szczegolnie ramiona w tej pozie mega to wyglada, juz nie wspominajac o dupie jak teraz wyglada. %-) dupa poodbno urosła :D ze ją nawet z daleka widac %-) Ale te plecy poszły masakra. Teraz to już nic chyba nie odstaje :-D Obecnie mega słabych partii już chyba nie ma ale te plecy jeszcze jeszcze ;-) a tak [...]
Siema, Dziś trening planowo jednak nie do konca bo poj**ałem dni, nie wiem czemu ale już od wczoraj mówiłem ze dziś klata triceps i też tak zaczałem po 2 cw na klatę coś mi zaświatło ze chyba jednak nie i ze dziś miały być plecy, poj**ałem ze starym rozkładem;/ no ale juz po 2 cw nie było sensu zmieniać. jutro miałem miec offa ale teraz zobaczę co [...]
Dzięki ;) Wczoraj poszly nogi z naciskiem na dwugłowe, trening bez historii ale całkiem spoko ale średnie sapomoczucie bo w ostatnią noc na Malcie zalatwilem się klima spałem pod nią bo byslimy z Pawełem wodykiem na sushi a. Palcilo się 25 euro i można było jeść full więc trochę zjedliśmy może nie nażarłem się jak świnia ale trochę zjadłem to [...]
a tutaj co taka cisza ostatnio? %-) A nawet nie wiedzilem ze pytałeś xD Ogólnie sporo na głowie ale idzie to jakoś ogarnąć ;) Do tego doszły te jelita które tak naorawde od 30 marca dawały w dupe przez co nie mogłem nabrać rozpędu , fakt że teraz lepiej ale cigale jednak czuję osłabienie. Przez co też to wszytsko idzie opornie. W sensie że jest [...]
No z tym sie akurat zgodze ze w dzisiejszych czasach z lepsza sylwetka szybciej znajdziesz prace za trenera a bf 25% ciezej bedzie mial no ale co zrobisz ,nic nie zrobisz :P
[...] Pójdzie - to pójdzie. Nie pójdzie- to nie pójdzie. Gorzej nie będzie - ew. moge stać w miejscu. A na reverse jest za szybko aby wchodzić. Miałem nie zaczynać od tego - ale to jest silniejsze ode mnie - kilka delikatnych zachęt: mocno kontrowersyjne odżywianie, no ale.. Nie bardzo ogarniam tą strategię żywieniową Tak absurdalnego, [...]
No jak patrze na to żarło Twoje to przechodzi mi przez myśl, że to może ja źle robię jak tylu frykasów nie mam, no ale potem do mnie dociera, że w takim jedzeniu to też trzeba mieć poziom masters, żeby w brzuszek nie szło. Pomelo pewnie po obraniu to z 1,5kg miało
:)) ile ważysz? w życiu bym się nie odważył na taką suplementację Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2015-06-30 16:23:27 75 kg xd, końcówka redu, ale to u mnie norma, nie wiem czego to kwestia ale mój układ nerwowy jest strasznie odporny na dużo substancji, kofa efka, alkohol, po prostu zawsze muszę przyjąć ich zdecydowanie więcej żeby cokolwiek [...]
przeciez nie nadzwyczajnego ze forma sie zmienia w zaleznosci od czynnikow takie jak sen, ilosc soli, wegli, ilosc wody wypitej w ciagu dnia, objetosc posilku, kalorycznosc, pogoda, cisnienie, praktycznie wszystko ma wplyw na sylwetke no ale bez przesady juz, tak naprawde takie p******y widac juz przy naprawde niskim %BF (Marian) dlatego tez przed [...]
Zależy jakie słodycze. Mi się zawsze chciało słodkiego przed okresem, zwiększyłam tłuszcze w misce, przeszło jak ręką odjął. A wiele słodyczy tłustych w końcu. No ale panom to okres raczej nie grozi, no chyba że się solidaryzują z drugimi połówkami :-D
Dzięki. Bałem się bo wpadło sporo alko. Ale założenie byLO takie ze mało fatu ,sporo białka i średnio wegli. Akurat w dwa dni gdzie szalalem z fatem najbardziej nie było alko/było mało. I to nie było jedno piwo na troje a bardziej litr czystej na dwóch praktycznie każdego dnia.Ale i z tym można sobie poradzić. Wiadomo że się trochę paczyli jak [...]
No to miałeś rozkminę Sol... Jakbyś lolka spalił ;-) No ale wszystko co napisałeś jest prawdą a masz tak że jak jesteś na niskich kaloriach to nawet głód Ci sprawia radość i jakaś satysfakcja z tego jest że się walczy z tym głodem?? Pozdrawiam
Nie będę kłamał że przez te wszystkie miesiące czułem się rewelacyjnie,że nie było kryzysów, nie ciągnęło do żarcia etc. Bo bym skłamal. Bylo ale spodziewałem się że będzie gorzej. Do tego cały czas jadłem wszytsko. Makro wyznaczaj o zobacz mogę a co nie . Do tego wpadły dwa wyjazdy gdzie było grubo. Ten tydzień jedynie jest banalnie na [...]
[...] byl 6 to nic, jak np. ta Jenni Murphy wygrala swoja kategorie i zgarnela karte pro, skoro wygladala zle, nogi ulane pozowala jak inwalida? jak schodzili ze sceny to nie dawalem jej nawet miejsca w top6 a byla pierwsza... %-) no ale w gazetach jest, 2 dni wczesniej byla w telewizji, no i w panelu sedziowskim wiekszosc na ziemi irlandzkiej to [...]
ja ten sos dzisiaj testowalem z AN , no i raczej nie polece go smak chemiczny? Juz u Cb w temacie przeczytalem dlaczego gorzki, chemiczny, tylko gęstość się zgadza, smakiem nie przypomina czeko-orzech woogole, zawiodłem się no ale jest to ich pierwszy wypust więc do wybaczenia, poprawią pewnie
No daje rade. Jak cheddar. Więc to nie nowość dla mnie. Suchy bardzo. Na tosty nie nie opcji. Bo się robi papier. .....no ale makro. Makro robi robotę. Wczoraj oyebalem 170g. Co.mi dało kosmiczne 3g fatu z hakiem / i jakieś 60g białka.
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
