no ale

[...] --------------------------------- Przedłużyłam dwu dniową przerwę treningową do trzydniowej:-D Aerobów nie było, bo czas mnie naglił, miska nietrzymana też była}:-( No, ale za to przerobiłam 30 kg marchwi i 80 kg pomidorów8-) i w sumie kolejny plus siłowni, sama se wszystko zatargałam do domu i to na lajcie/-)_ I mam przetwory na ciężkie [...]

[...] pytaniem głupieje Przy ostatniej redukcji robiłem codziennie trening typowy nr 2 o którym pisałeś , no i z mięcha niewiele co poszło (po 3mc ) 3cm w łapie 1cm na mc no ale 112kg zjechałem do 89kg... W pasie z 98 na ~85... Sam nie wiem... Napisz mi jak byś ty to widział w moim przypadku. A jeżeli nie widzisz tego ni w ząb ni w .... to ok . [...]

[...] dziękuję! Miśka, Anchy };-) na kiedy mam kotleta szykować? Ei, z tymi sukcesami to nie przesadzajmy ;-) znam swoje ograniczenia i medale raczej mi nie pisane są ale to nie znaczy, że nie mogę się dobrze bawić będąc na scenie ;-D};-) Ev szkoda, ze nie będzie mnie w Wami w sobotę ale co się odwlecze to nie [...]

[...] mega ciężko, trochę któtka przerwa pomiędzy seriami 2. Odpychanie - 82 kg x 10 lajt, 109 kg x 10, 127 kg x 8 ciężko, praktycznie do załamania, trochę za mało serii wyszło no ale trudno 3. Prostowanie - 59 kg x 10, 77 kg x 5, 91 kg x 10 bardzo dobre czucie i jakość na dobrym ciężarze, 77 kg x 11 mało powt ale czucie i pompa znakomite, 59 kg x 14 [...]

[...] to nie dla mnie, zbyt dużo mięsa mi przy tym leciało, a byłem na niskim ww, robiłem się bardziej płaski, nie miałem nawet siły, ochoty ich kręcić, tylko zwykle aeroby. No ale każdy jest inny, niektórym kręcenie interwałów bardziej sprzyja niż zwykłe aeroby. Człowiek sam musi sprawdzić jak zareaguje na kręcenie takiej podstawowej formy aerobów, [...]

Bo to zapewne normalne składniki, typu arginina, kreatyna itp. A rozpisują to tak, bo na wiele osób słabo wtajemniczonych w suple takie nazwy robią wrażenie ;-) myślą, że to jakieś cudo i nie wiadomo jaka mieszanka :-) No ale najważniejsze, że działa :-D

Podziwiam, co tu więcej napisać - micha zaj**ista :) no ale każdy je na co zasługuje jedni male kanapeczki po 1900 kalorii a inni 5000 - mega wypas

wpisuję się dla powiadomień no ale żes chopie hoojowy nick se wymyślił

Wczoraj mialem treinng nog, po xpandzie nie czulem zeby mnie rzucalo czy cos, no ale czulem duzo wieksza wytrzymalosc i chcec do walczenia z ciezarami. Trening ktory z reguly sprawial mi trudnosc, zrobilem z przyslowiowym palcem w dupie, nawet ze zwiekszonym obciazeniem. O dziwo dzis nie mam zakwasow, nie wiem czy to zasluga tego ze pilem bcaa [...]

[...] chciałabym do czwartku ogarnąć wszystkie siłowe, bo czeka mnie podróż do domu, no i ten panieński, nie wiem jak z czasem. Bo bieganie to luz, zawsze się gdzieś wciśnie. No, ale 4 siłowe pod rząd@-| zdrzemnę się i się okaże, czy będą siły.Nie wiem, jak przy takiej ilości siłowych+aero dziewczyny pracują, ja to bym spała cały dzień:-D a kto [...]

[...] napakowani, oczywiscie jak bardziej dopakujemy to nie bedziemy zbyt dopakowani tylko nadal boscy bo tak to juz z nami jest jak ktos jest the besciak to jest i tyle :P No ale z pelna powaga to koncze ci to zasmiecanie posta, fotki supli fajne, zobaczymy jak beda efekty, podejrzewam ze po tkaim cykliku musza byc. Ja mam duz slabszy cykl i [...]

[...] SQ na maszynie 4x20 -Front 3x15 -Syzyfki 3x15 -Prostowanie na prasie 2x25 -RDL 3x15 -Uginanie na prasie 2x20 Dosc dobry trening, nogi zmasakrowane do tego stopnia ,że nie dalem rady po treningu ustać na ziemi, no ale z siadów nie jestem wg zadowolony. Poszedłem na siłke o 13 z kumplem, z którym daaawno nie gadałem, wyszło tak ze zaczelismy [...]

Nogi wyszły zalosnie bo ziomek z góry robił zdjecie. Ty no ale łapy chyba udało sie co poprawić? Przed zeszłą redukcją było 43 około i nie było widać nic zyl na nich, teraz konczylem mase z obw 44 i zyły sie jakies przebijały Tzn tak mi się wydawało że ramiona też poprawione, generalnie biceps, który wcześniej miałeś bardziej [...]

Współczuję z tą pracą no ale $$ musi się zgadzać :) Chociaż powiem Ci że gdybym miał możliwość u mnie przyjść na weekend do pracy to chyba też bym poszedł mimo wszystko :) wlaśnie dla tej większej ilości $$ Tylko tutaj taka różnica że w tygodniu mam wolne często :) , no i święta czy niedziele 100% płatne są

Ale po tym antybiotyku przechodzi chyba powoli co nie? Czy ciężko? Dopiero wziąłem 2 tabletki , ale dzisiaj rano już zdecydowanie lepiej było :) Wniosek że nie ma co się męczyć i po dniu dwóch trzeba iść po lekarstwa }:-( Ale jak ja mam iść do lekarza to mnie skręca zaraz :D no ale tutaj masz racje xD

Ale po tym antybiotyku przechodzi chyba powoli co nie? Czy ciężko? Dopiero wziąłem 2 tabletki , ale dzisiaj rano już zdecydowanie lepiej było :) Wniosek że nie ma co się męczyć i po dniu dwóch trzeba iść po lekarstwa }:-( Ale jak ja mam iść do lekarza to mnie skręca zaraz :D no ale tutaj masz racje xD Ja tak samo bym nie poszedł , moja mama i [...]

Wrażliwy człowiek to dużo gorzej , no ale muszę się brać w garść :) , dzisiaj do tego Policja mnie złapała jak wyszedłem do koleżanki xd pytania od razu gdzie ide , po co , dlaczego itp. Na szczęście pouczenie tylko i spisali mnie Pisz lepiej co tam u Koleżanki robiłeś... Yyy, tak żeby wiedzieć w razie czego co mówić jak któregoś z Nas zatrzymają [...]

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-)

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-) jest sztywno ... według mnie i Przemka to stres jednak i musi być kortyzol wywalony. Bo lecę na 100% oststnio

No, ale jeśli poszedł, że micha sztywno, treningi jak trzeba itd to gdzie indziej można szukać przyczyny jak nie wlasnie w stresie w życiu codziennym? no chyba, że kłamie %-) jest sztywno ... według mnie i Przemka to stres jednak i musi być kortyzol wywalony. Bo lecę na 100% oststnio U mnie bylo podobnie przez stres wszystko szlo nie tak , nawet [...]