no ale

No wlasnie duzo sie mówi o jej zbijaniu przez B6, ale zero konkretow zero badan hormonu przed/po. Jakie dawki wystarcza? Niech wpisuja sie osoby, ktore same zbijaly jej poziom, a nie osoby ktore cos tam gdzies uslyszaly i powtarzaja jak papugi

No wlasnie czy jest tu ktos kto potrafi mi powiedziec jak wzmocnic miesnie czworoglowe uda przy kontuzjowanym kolanie nie obciazajac go zbytnio.dodam ze kolano juz jest ok ale kontuzja w przeszlosci czesto sie odnawiala.

mam 164cm wzrostu waze 54kg.niby zle nie wygladam ale mam sczuple nogi.chcialabym przybrac ok.10kg no chociaz 8 co mam jesc i o jakiej porze czy sa specjalne diety czy nalezy jesc duzo i rzadko a moze mniej a czesto bo naprawde nie mam juz pojecia wszedzie pisza o dietach jak schudnac a w druga strone nic....

Witam Jest niedziela, od bana na konto Andrew3 minął ponad tydzień. Zgłosiłem się o to w piątek w "naszym" temacie, ale najwyraźniej nie zaglądałeś tam. No w każdym razie czekam na odblokowanie konta. Poz

Witam. Dzisiaj bedac w sklepie zauwazylem platki ryzowe :D (moze to dziwne ale jeszcze czegos takiego nie widzialem ) no i sie skusilem :D mam pytanie czy sa one dobrym zrodlem wegli? czy moga konkurowac ze zwyklym bialym ryzem? Z góry dzieki ;)

Witam , trenuje MMA i chodze na silownie i w razie zlaman czy innych kontuzji chcial bym miec oplacone leczenie. Kto z czego korzysta i jakie sa plusy i minusy? Temat podobny byl w 2010 ale nic konkretnego nie znalazlem no i moze byc jest cos nowego.

Witam szanowne forum. Może się jakoś przedstawię. Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg No, jestem szczupły Ale w tułowiu I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/

taaa no niby ta dietka ulozonna niby jest dobra ale sa tez ludzie np. ze sa bardzo glodne i cos zjedza i od razu sa syci mimo iz malo zjedli a mimo duzej ilosci wody popijanej nic nie pomaga.. NIe mysl ze jestes sam jedyny taki chudy i chcesz sporo przytyc inni tez chca tyle przytyc nie jestes wyjatkiem.

Witam, pracuje w restauracji i robimy burger tutaj Mięso z 21g białka i 25g tłuszczu czy to jest źle mięso? Sosy akurat jeden jest zero kcal który mogę wrzucix Warzywa zdroee No i bułka ale czy 100g białej bułki mnie zabije? Mogę czasami wszamac takiego burger?

Cześć, wiem o tym, że jak chcę się zgubić tłuszczyk tak jak ja to trzeba robić FBW, aero, HIIT itp. Po każdym trenie trzeba zjeść dużo białka. Jak sądzicie czy serwatka byłaby dobra po trzeningu FBW ? No bo przecież białko to jest ale kumple moi twierdzą, że na masę.

pytanie tak jak w temacie niestety zachorowalem i trening jest niemozliwy ,lykalem bcca i hmb no bcaa to wiadomo przestane ale co z tym hmb dalej to brac dla podtrzymania czy sobie darowac i zaczac za jakis tydzien kiedy juz bede mogl trenowac normalnie ???

Mam 16 lat 1.76 wzrostu waże 55 kg chciałbym sie dowiedzieć coś o odżywkach głównie o odżywkach na wzrost masy mięśniowej. Cwicze od roku staram się utrzymywać dietę no i dobrze mi to idzie ale jestem niezadowolony z powodu ciągłej wagi poradźcie coś !!!

Cześć. Mógłby ktoś mi pomóc ułożyć plan ćwiczeń na klatkę, barki, plecy, biceps i triceps? Mój wiek to 16lat, ~70kg, 175cm. Chciałbym aby ćwiczenia były na rzeźbę, do dyspozycji niestety mam tylko hantle, no i drążek do podciągania się. Mam swój plan ale coś czuję że on już mi mało daje :).

Witam. Mam takie pytanie,czy treningi boksu (2 razy w tygodniu po 1,5godz) no i szkolny w-f nie przeszkadzają w robieniu masy mięśniowej. Wiem że mam 14 lat i wielu uważa że jestem za młody na takie "poważne" ćwiczenia ale proszę o odpowiedź na to pytanie i z góry dziękuję ;)

Mam pytanko cwicze już trochu no i,siłka idzie masa też wpożo ale bardzo cienko wygladaja moje miesnie klaty,jestem wysoki(187)i szeroki w barach,i co mi poradzicie??

Siemanko ekipa za niedlugo zaczynam cyklon 60ml propa IP i 10ml Deca swiss labs 250mg no do tego suple i wutaminki ale tego wam nie musze pisac przeciez bo to wiadome. Prop poleci E2D 2ml a deca e4d 1ml. Warto jeszcze dodac cos do tego cyklu czy zostać na tym co jest??

Siema ostatnio kupilem johimbine i dawkuje 17.5 mg dziennie aczkolwiek mam bardzo podwyzszone tetno od 100 do 130. No i mam pytanie do orientujacych sie w tym temacie ile brac mg zeby tetno bylo nizsze ale zeby tez byl efekt dobrego spalania tluszczu? Dodam ze mam 16 lat i 93 kg wagi.

no wlasnie czy to dobre rozwiazanie?? chodzi mi o mase. Cwicze 5 miesiecy, przez pierwsze 3 miesiace przytylem o 10kg, ale przez ostanie 2 miechy nic nie poszlo w gore. Wiec czy zakup jakiegos gainera+ kreatyne bedzie dobrym rozwiazaniem??

cześci chiałbymb co kupic najlepiej na mase.Dieta jest staz 2 lata 2 razy cykl na mono nitro bolon,i kilka inych moj budżet to 130zł no max to 150 ale najlepiej by bylo cos za 130 z góry thx

Witam, tak sie zastanawiam nad kupnem jakiegos NO pompera bez kreatyny tylko nie wiem czy moge go brac. Czy takie suple bardzo podnosza cisnienie i puls? Biore leki obnizajace troche cisnienie ale lekarz powiedzial ze np kawe czy guarane moge wypic. Co myslicie?