no ale

A propo ruchu, czyli co nie warto jezdzić na rowerze ?? Bo i tak nic nie spale ?? Po co biegać ?? Po co A6W ?? Poco silka ?? Po co dieta ?? Skoro nie na wszystkich one działają. Jak czytam większość wypowiedzi na tym forum to zaczynam dochodzić do wniosku, że najlepiej to "g**** robić" przykład ?? Chodziłem dzien w dzien na aerobik, a [...]

Nightingal, żeby mnie tak nie pochylało. Mam z tym problem w przysiadzie, jest lepiej niż było no ale problem nadal się pojawia. Katlak, dzięki, podpytam. Lady, nie brałam i widzę, że bez zagłębienia się w temat się nie obędzie ;-)

[...] się takiego spadku w talii 88-O Tym bardziej, ze mam @. I do tego tyłek dzielnie się trzyma :-D Wygląda to tak trochę jakby ładowanie miało u mnie opóźniony zapłon %-) No ale i tak tnę 100kcal po równo, ze wszystkiego. Jeszcze fałdy - zapomniałam fałdy data: 25.03/ 29.03/ 30.03/ 05.04/ 06.04 pępek: 7mm/ 6,5mm/ 6,5mm/ 6mm/ 6mm udo: 16-17mm/ [...]

Russel "ja jestem tez takim przykładem" no ale chuduch to jest co nie miara ale być chufym i mieć twój wzrost to raczej ty powinieineś kozaczyć no, przynajmniej teraz kozaczysz

[...] mięsem a nie prochem Serki wiejskie też aut Co do chleba, sprawdzaj jaki ma skład, ma być jedynie mąka żytnia, woda i sól, czasami jest też w składzie wzmianka o zakwasie, ale on też składa się jedynie z mąki i wody Zastanawia mnie też ta fasolka szparagowa i marchew, bardzo dobrze, że śą, no ale 40g? Toż to tyle co nic. Poza tym fasolki nie [...]

oo, wydrukowałam inną z forum:) dzięki! dzisiaj próbowałam się zmierzyć ale wyniki takie średnie 8-) w sumie tylko obwód pod biustem się zmniejszył. poczekam do nast tyg jak te nowe proporcje bwt w życie wprowadzę i jak zrobię podsumowanie 2013 :-D co do bwt to przyznam, że ciężko ;)) dzisiaj mielonego tyle sobie zrobiłam, że od razu limit [...]

No właśnie, tutaj taki trochę zaskoczony jestem. No, ale... Może następnym razem %-)

[...] sie do jakiegos dobrego klubu MMA i po jakims czasie by mogl sie zrewanzowac bylym oprawcom, naprawde nabrali by do niego o wiele wiecej szacunku- takie moje zdanie No ale on postapil bardzo mesko! Shooter pozwolisz, że pokuszę się o analizę twoich wypowiedzi: Prosze bardzo 1. Niektorzy sie nadawaja do zalozenia CONFI CLUB! To wolny [...]

nie no,zmieniam decyzje.jednak DALEJ twierdze,ze za szybko przerwane,uleczyl go +100 hp tym dwoma mlotkami,przy trzecim juz sie Reem bronil,to jeszcze z 5-6 i by mial z powrotem caly pasek. no ale Yamasaki mogl przerwac z drugiej strony,sam juz nie wiem...;///

A przecież do momentu front kicka robił z Brownem co chciał No właśnie nie zrobił tego co chciał - nie znokautował go. bo nie mozna stwierdzić tego że Ali padł kondycyjnie. Oczywiście że nie można, co prawda wyglądał jakby miał zaraz wypluć płuca i paść jak długi... no ale to pewnie jakaś zmyłka była :-)) (%-))

owszem, ale z definicji takie produkty są dla wygodnych, co to im się nie chce, tak jak i batony. Jeszcze taniej wyjdzie poporcjować Up Your Mass'a i nosić w woreczkach śniadaniowych, do tego butla wody w plecaku i gotowe no ale właśnie - coś za coś. Choć faktycznie malto + brak tłuszczy sprawia, że używam tego raczej tylko po treningu [...]

Hendo wiadomo, ze skandal, ale GSP...? skandaliczne w jego TSie jest jedynie pominiecie Romero, ktory jest co prawda bumem, niemniej nalezy mu sie ta walka o pas w takim samym stopniu jak Fergusonowi w LW. takze ujme to krotko: wez juz spyerdalaj z tym Diazem, bo ile mozna. };-) w jego przypadku problemy sa dwa - po pierwsze sa zawodnicy, ktorzy [...]

Ja sobie przesypiam te 3 z kawałkiem i i tak nie ogarniam. No ale na taką galę trza wstać.

No ale to ma jakies zalety Spotka sie z tym czyms to przez tydzien nog nie musi cwiczyc Wystarczy ze weznie na kolanka

[...] być wina nadmiernego wydzielania się estrogenu. a leczenie to terapia hormonalna. Rozpoznać to idzie pewnie przez badanie krwi, stężenia tego hormonu, faceci też go maja ale o wiele mniej niż kobity, no ale tym chyba powinien się zająć jakiś lekarz. no a tak na oko to jak byś miał jakieś kłopoty z hormonami to byś miał kobiece kształty tzn. [...]

No więc tak, jem cały czas 2300 kcal około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda [...]

[...] zdąże strawić :P 5. Posiłek potreningowy w większości samo białko tak?? Izostar nie wchodzi też raczej w gre? 6. Co do treningów na siłowni to raczej tylko w weekendy no ale jak się upre to może raz w tyg też mi się uda :/ Jaki trening powinienem wykonywac?? Najbardziej pasował by mi wytrzymałosciowy(trenuje pływanie w sekcji więc ten byłby [...]

[...] koniec roku totalnie pochłonął mnie pracą ,co odbiło się na ilości treningów oraz ich jakości, szło już super pod względem progresu siłowego jak i sylwetkowego... no ,ale niestety grudzień to czas "żniw" w mojej branży więc kasa musiała się zgadzać.W okresie tego "luzu" grudniowego skupiłem się nad TUT niż pogonią za ciężarem , nie [...]

[...] wygodnie ? Xd W treningowe zawsze pre i post leci proch żeby szybko się strawiło przed i po treningu. A ostatni też wpc bo mam za mało twarogu i zrobię sobie takiego szejka w blendrze. Ogólnie źródła białka używam w zależności na co mam ochotę, raz leci kurczak, raz indyk czy też szynka chuda wieprzowa, no ale prochu też dużo leci wiadomo.

[...] leżąc 20x45, 15x60, 15x65 12x80 7. Żuraw 15,15,15,15 8. Hip thrust 12x140 ,10x180, 10x200 10x220kg 9. Wspięcia na palce na maszynie 25,25,25,25 10. Wspięcia na palce jednonóż z hantlą 20x10,20x10,20x10,20x10 Komentarz: Masakryczny tydzień... zero czasu na co kolwiek.... ledwo co na treningi znalazłem czas. No ale muszę przetrwać ten okres.