Tak wracając do tych kaliskich sparingów, to faktycznie były jak normalne zawody, tylko bez punktów. Na niektóre walki aż miło było patrzeć, no ale nie obeszło sie bez paru knockoutów, złamanych nosów i żeber, pare łuków brwiowych poszło... Ogólnie wg mnie bardzo pozytywnie No i graxy dla Targetu za medale PE Zmieniony przez - Lady M w dniu [...]
wszystkie cwiczenia przysiadpodobne i wszystkie cwiczenia ciagopodobne moga tu sie "załapać" ale w zasadzie wystarcza czesciowe siady i czesciowe ciagi łaczone z tymi 2ma rodzajami zwisow --------------- z ciago podobnych to juz zostaje tylko high pull. Ok bede robil tylko przy okazji tych dwoch. co do planow do konca roku to w sumie [...]
[...] zglaszam post za naruszenie regulaminu, zara Banan Cie dojedzie, to sie moze fkącu nauczysz. no i mowie, ze z Cerrone walka, wiec to juz oficjalne. z Dodsonem Bobsonem tez mi przeszlo przez mysl,ze super walka by byla, no ale to by musieli zrobic w kosmosie jak Goku, zeby Ziemia nie ucierpiala. raczej male szanse, ale dla mnie obaj sa GOATami.
no niby tak, ale jednak Nate to chudy szczypior i gdyby nie wzrost to bylby 155 predzej, czyli w "obecnej" wadze Króla. :-P jak trafi idealnie na szczeke, to wiadomo, ze moge go naruszyc, no ale KO ciosu, to on nie ma tak ogolnie, nawet w 105. %-) czego nie mozna powiedziec o McGeniusie, aczkolwiek tutaj nie wiadomo, jak wlasnie bedzie zabojczy [...]
[...] przeliczyłam ciężar na sztandze bo nie wierzyłam %-) W końcu będzie progres Wyciskanie na bary-nie pasi mi to siedząc, bo mam do dupy ławkę i nie mam jak się oprzeć, no ale cisnę Wyciskanie wąsko-siem spinam, bo trice to mam liche, a trza czymś pompować +35 burpee w żółwim tempie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7f1b9b6cffa44f76b7f071da3ecdf758.png [...]
Matko Bosko Redukcyjno! Ptaszyno, ja żem już na Tobie krzyżyk postawiła :-P No ale powitać, powitać z powrotem. I od razu się pytam, co jest celem kolejnego cyklu? :->
[...] Ja bym raczej zapytał inaczej: jakiej metody ekstrakcji używa producent i czy używa jakiejś sensownej metody filtracji zanieczyszczeń? W przypadku tranu, raczej nie... No, ale można spróbować szczęścia i poprosić producenta o przesłanie wyników testów TOTOX uwzględniających całkowite skażenie. Podejrzewam, że na zapytaniu zakończy się dyskusja [...]
[...] w nawiasie obok ciężaru serii roboczej wpisać ilość dodanych kg, np. (+ 2,5 kg) Dodam nawet że nie musisz zapisywać serii rozgrzewkowych skoro zachowujesz ten sam schemat w zależności od treningu , wystarczy i to jest to co będzie nam potrzebne by dostrzec progres . Możesz pisać coś na mój wzór ( ja ściągnąłem swojego czasu od Wuchty ) [...]
[...] 61,5/pas80,5 zmiany w diecie: DT: +60g ww (240(+aminy)/30/460) dnt: +20g białka + 10t (300/70/120) cardio bz 6x30min Coraz fajniej można pojeść. Nadal śnie o jedzeniu, no ale to już w znacznie zdrowszej wersji - nie jestem taki nerwowy przez jedzenie w ciągu dnia. JUż nie wale 2kg cukini dziennie żeby poczuć się pełnym, przeciwnie - jak [...]
[...] Na cardio brakuje zdrowia i czasu (egzamin za 2 i 3tyg dużego kalibru %-) ). Activegin czeka na jutro - co by nie wszystko na hura. O dziwo siłowo do przodu nadal. No ale dobiłem do 86 w pasie - a gromadzący się kłaczek w pępku mówi mi "jesteś gruby". Jakimś dziwnym zbiegiem okoliczności moja dwuletnia córka uwielbia jak udaje świnie %-) [...]
redu - koniec Power o dziwo na treningach jest nadal - nawet coś udaje się dokładać z każdym treningiem. Redu jak redu, dociąć do kości się nie dociąłem - no ale lepiej będzie z próbą masy. pas: ~80 bicek~41 waga: 83,5 teraz tydzień dealodu - myślę że 3 treningi - push/pull/leg i od pon ruszam z masą. ide dziś na sushi %-) na nogach siedzi - no [...]
waga: 87kg A no i wczoraj były plecy - a z reguły fotki robie po 3dniach od pleców, wiec widac , ze tam siadło troche widac , ze troche 'podlało", no ale tym się nie przejmuje - narazie trt, operacja, uda się całość podmykać i wszystko jest na dobrej drodze, bo siła z tego tygodnia zapowiada , ze może być ciekawie w kolejnych tygodniach A [...]
[...] przepompowanie trica 1 ćwiczeniem 2serie, z dużym zakresem powtórzeń bez technik specjalnych - a dodatkowo dojdzie boczny akton na wyciągu. Reszta w planie już gra jak należy - tylko powtarzać, powtarzać :) No ale póki co - jutro z rana piłuje na czczo do szpitala, na test covid i badania krwi, potem wciągnę 4 posiłki (posiłek BT nie [...]
Powrót na swoje, DELOAD dzień 1 / Dziś wreszcie powrót 100%do swojej michy. W szpitalu miałem badania, i wyszło, że kreatynina i mocznik trochę powiększona, no ale też poszła dość intensywna końcówka treningowa przed samym szpitalem. Mimo to, po analizie z trenerem również historii moich badań, gdzie ten mocznik i kreatynina trochę uciekala, [...]
[...] i kozak :) Barki, z każdym treningiem wchodzą coraz lepiej, zakwasy straszne :). W sumie fajnie mieć tylko kilka maszyn, można je wymasterować i ustawić je pod siebie. No ale do tego często potrzeba wielu treningów :) u Waldka to nie ma maszyny na której nie ma czucia :) , jutro jadę go odwiedzić znowu :D No to pozdrów go ode mnie ;). Tu [...]
Jestem w połowie urlopu i strasznie ciśnie mnie na siłkę. No ale trzeba wytrzymac ;). Dziś nawet ziomkowie granie w kosza odmówiłem, jak obijać się to obijać. No może jutro trochę drążka i dipów zrobię
[...] to jakiegos siedemnastoletniego Araba ktory nie umie sie bic (Chociaz z tego co wiem oni ogolnie nie umieja sie bic i sa strasznymi tchorzami) to mam jeszcze na dzielnicy cale tlumy dwa razy gorszych od tego i na pewno zafundowaliby mi grupowy gwalt, szczegolnie gdyby ktorys z nich zostal ponizony przez kobiete. Dla nich sam fakt ze kobieta [...]
[...] razu jadac na zawody do Szczawnicy musiałem wsiąść do autobusu (oczywiscie z rowerem) wczesniej nigdy z takim dojazdem do innych miejscowosci nie miałem problemu... no ale wiadomo Kraków duze miasto, a tu jeszcze na dodatek przyjeżdza mały busik, a na peronie zbiera sie jakas grupa 20 osób (jakas wycieczka) z wielkimi bagażami... no wiec [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
