no ale

[...] 12x 50 (poprzednio 40x12) + jakieś tam wypychania palcami na suwnicy na łydki i coś na przedramie Po treningu 20 minut na rowerku. Komentarze: - MC - tydzień temu lżej No ale po robocie jechalem na tren a w pracy załadunek kontenera kartonami ręcznie więc może dlatego dodam, ze od czasu jak przestałem robić przechwytem to nie boli mnie już [...]

Cycki masz słabe no ale plecy i nogi to o ho ho ho Jakby nie patrzeć pięknie zaliczone 230, w datku razy 3 Kiedy w końcu podejdziesz pod tą ćwiartkę !

no tez mi ciezko zrozumiec, choc mozna by jeszcze probowac sobie tlumaczyc ze w Polsce indyk malo popularny, to i sie nie znaja niektorzy. No ale wloskie orzechy?? Swiat nie obchodzi czy co? %-)

no ale ja mam sam przyrząd bez 'tuby' no nieważne, pobawię się w weekend ;)

nie wiem może i masz rację, bo nie wiem jak to jest na takiej gali no, ale np. ja byłby tam kompletnym underdogiem, bo np Najman był faworytem.. ale dla mnie sama myśl o bezpieczeństwie w razie W działa na to, że jednak mniejszy jest na takiej gali. Ciekawe kogo Tomasz Drwal dostanie, świetnie wypadł - najlepiej by było jakby z Mamedem zawalczył [...]

[...] cipą, bo ją jest jeśli chodzi o charakter ja nawet jakbym z nimi 2 przegrał to przynajmniej bym walczył, bo znam swój charakter, skoro ten dostał raz i bał się podejść, ale jedni mają p***owaty charakter a inni mimo wszystko walczą z Ozdoby fightera nie będzie on psychiki nie ma z resztą jak Najman. Że Koksu nie ma mega ciosu to Ozdoba [...]

hHm x) No i jestem po przekłuciu. Uczucie śmieszne,totalnie nie wyobrażam sobie całowania sie,no ale zoabczymy jak to jest w poniedzialek<hahaha> Praktycznie nei bolalo,tylko jakbym sie ugryzła w język, mówie normalnie,tylko usta sie dziwnie ruszaja,le to przejdzie. Opuchlizna niewielka... słowem-warto bylo a,i jak mowie,to nie widać.

dzieki,no kurde wiem,ze moj blad,probowalam na sile go wlozyc i tez nic,ja mialam go ponad miesiac,tzn.zrobilam go 4.03.,tak mysle,ze moze bylo to za swieze miejsce i tak szybko sie zaroslo,no ale nie wiem,a przebic odrazu mozna i w tym samym miejscu czy lepiej troche poczekac???jak uwazacie???

W zasyfionym Krakowie też fajnie %-). A takie były plany... No ale nic - spodobało mi się terenowe zasuwanie o kulach, więc dziś też lezę ;-). No i w Krakowie jest Piękny Zbyszek - nasz moderator, pierwszy trener tego miasta i znany bawidamek. (Czarne polo SFD TEAM ) [...]

73 tez nie bylo baza:) No ale mniejsza z tym. Ogolnie jakies tam efekty widac, ale w sumie szalu to nie ma. Pozdro.

[...] dzielę treningów, wszystko co jest w wypisce z danego dnia jest robione w jednej sesji na siłowni Początkowo chciałam jeszcze dodatkowo dorzucić sobie jakieś GPP w domu, ale teraz widzę, że po takich treningach, jakie robię na chwilę obecną jestem totalnie wypompowana i nie mam siły [...]

[...] T: 38.9---> 25%/23%/52% Do tego jeden cieniusieńki plasterek białej kiełbasy mojej własnej roboty i łyżeczka pasztetu, też mojego dzieła Nie wiem, ile to kcal... No ale chyba w święta jakaś dyspenza może być? Zwłaszcza, że nie planuję żadnych ciast (nic nie upiekłam) ani czekoladowych jajek (nic nie kupiłam) Głupia, głupia dieta [...]

no, 50 to mi dzisiaj lecialo Wniosek jeden, brac sie do roboty, zamiast wyszukiwac nieistniejacych przyczyn dziennik mowicie...hmm, ale to musi poczekac do konca sesji i calego zametu z tegorocznym licencjatem. Wtedy zreszta zaczne wszystko porzadnie, bo teraz jest nijak Wlasciwie to racja,ze i tak nic nie robie i czasu troche jest,mimo ze go [...]

kotlet nie wiem gdzie mnie hubert broni no ale dobra, skoro twierdzisz ze nic takiego nie napisales to przeczytaj jeszcze raz swoja, potem moja wypowiedź. czytanie ze zrozumieniem nie jest twoja mocna stroną, no sam przyznaj

Prawda chyba jednak taka ze poczatkujacy nie powinni tego czytac a zaawansowani wiedza No ale jesli to do przyszlych koksow wspomnianych przez Ciebie to spoko. Ja dwie rzeczy zarzuce (trudno sie wymawia nie? ) jeszcze co do techniki cwiczen. Osobiscie lubie cwiczenia mniej izolowane, zlozone. Tam mniej tez liczy sie technika, mozna uderzyc w [...]

Wyciskanie sprzed głowy i zzakarku działa na te same aktony tak ? Nie, ja osobiście czuję ten ruch dużo inaczej ale mimo wszystko zza karku robię bardzo sporadycznie, jest bardzo kontuzjogenne, trzeba mocno uważać, dobrze dogrzewać się przed tym ćwiczeniem no ale to jak przed każdym treningiem :-)). Dzisiaj czwórki i dwójki, trening to prawdziwa [...]

Witam serdecznie! Poniżej rozpiska z jedzenia, myślę, że ryż powinienem podzielić na dwie porcje i zjeść jedną przed a drugą po treningu ale zwyczajnie nie miałem czasu czekać pół godziny po uczelni a przed siłownią na ugotowanie się ryżu. Rozpiska z siłowni 19:00 - 20:15 MC klasyczny 70kg/10 80kg/10 90kg/10 100kg/6 Tutaj największym mankamentem [...]

1.RONNIE BYŁ DUPNY TO FAKT ALE CZY JA WIEM CZY ZASŁUZYŁ NA ZWYCIĘZTWO!!BYŁ WYRZEZBIONY I MASYWNY ALE POPROSTU TRACI NA PROPORCJACH!POSLADKOWYCH TO NIEMIAŁ WIEKSZYCH NIGDY A BRZUCH TEZ MU WYDYMAŁO ZA MAŁE ŁYDKI DO TYCH GIGANTYCZNYCH UD!!!RESZTA FENOMENALNA! 2.CUTLER MOIM ZDANIEM POWINIEN WYGRAC PONIEWAZ OPRÓCZ MASY I RZEZBY MIAŁ PROPORCJE!SUPER [...]

[...] nie zajarzy, a ponadto mam w dupie czy on wezmie czy nie bo to nie ja a tylko o swoje zdrowie sie martwie. Wiec jak chcesz to tlumacz spokojnie, mowisz z sensem i dobrze, ale mi sie tlumaczyc nie chce. Tym bardzije ze po osatnim twoim wywodzie jak widzisz właczyl sobie chlopak nowe mechanizmy obronne: mocna wiare i nadzieje i pisze dalej [...]

widzisz, panowie być może czasem pewnie widzieliby chętniej inne jednakże przedmioty w rękach swych pań goszczące, no ale to temat na inna bajkę ... hrhr bo totalnie zaśmiecimy ten pamiętnik