no ale

no ja mam 18 dopiero we wrzesniu a wtedy juz prawie 2 lata beda jak tam trenuje no ale zawsze wygladalem na starego btw. pingla ponga

Przedchwilą się kompałem więc myślałem że się mnie przestraszyłeś no ale wygrana to wygrana Wsuwacie na no http://www.piatnica.com.pl/prod_sw_naturalny.htm ??

a co tu tak cicho?? zdrowie anabolis! ja nie wyspany dzisiaj i treningiu nie bylo ej tak zastanawiam sie po co komu 5 kapsow kre-alkalynu, no wiem za darmo to zadarmo to sam tez sie zglosilem no ale... o wiem juz, wtedy jak sie zalapie to bede mial nie 120 kapsow, a 125. Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-04-20 22:03:48

a ja si chyba na siłke wybiore bo niebylem juz 3tygodnie(wstyd)...no chyba ze pojade do Mojej Panienki no ale ona tez juz mi mowi ze ,,Moje cudowne wielkie łapki" sie troche zmniejszyły i trza zaczac tyrac dalej Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-19 11:59:15 heh pozdro chłopaki Zmieniony przez - z_amer40 w dniu 2006-06-19 11:59:46

no i juz po treningu.w trakcie przyszla do mnie burza i sie troszke ochlodzilo wiec trenig byl luxmalina. Dragon wiem ze mam troszke do palenia,rozpedzilem sie troszke z masa i poszlo w nie tym kierunku co powinno.no ale trudno obnizylem dzos znow wgle i szykuje sie do redukcji.skoncze tylko to cp.

Siema koksy dzisiaj tylko złom trzeba było oddać (w sql nie byłem bo trochę musiałem odzielać miedz od złomu i moholu :D), ale warto było bo cash wleciał ;) Ważę 84kg co mnie średnio niepokoi ;). Szkoda tylko że w bicepsie 38 na spince i na prostej 34 no ale przynajmniej nie jest to tak MEGA zalane teraz jak było przy 40 na spince i 36 na prostej [...]

[...] w góre na hantlach: 25x10 30x10 40x8/8 Biceps, sztanga lamana modlitewnik: 30x15 40x10 45x8 Hantelki, młotkowo: 15x10 17x10 19x10 Odnosnie treningu: nie wiem co sie dzieje, ale tak: siady leciutko wiadomo ze ciezar zaden, natomiast noga mnie tak na******la ze koniec.. mam tak obolala lydke z boku i kawalek piszczela jakbym przyjal z 50 low [...]

30min - super! Mi z godzinę zajmowały pompki, drążek, siady i brzuch. Trochę więcej serii robiłem, ale... dobry czas! Ten czas to i tak za długi, no ale pierwszy raz taki zestaw robiłem, i uwierz mi, musiałem chwilami się zatrzymać żeby złapać oddech. Novy bardzo fajny ten zestaw. Czasem fajnie wrócić do podstaw no i na szczęście swingi są [...]

No ale zaczynać barki od czegoś innego jak od formy wyciskania to sobie nie wyobrażam za bardzo Ja stosowałem technikę wstępnego zmęczenia na barki. Na początku treningu barków robiłem 3-4s unoszeń bocznych po 15-20p. Później dużo lepiej czuć barki przy wyciskaniach i lepiej ukrwione mam te naramienne :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu [...]

Najszersze urosły;-) No ale jakbyś bardziej z góry zrobił to zdjęcie,i nie robił takiego X z nóg(%-)),sylwetka od razu lepiej by się prezentowała. Następnym razem daj coś na luzie,ew. jakiś most muscular. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-02-12 14:22:37

Ja nie chcialem komentować no ale pewno się czegoś naćpał %-)

Jeżeli ktoś jest wielkim gościem,na forum nie ma miejsca w którym by jego zdjęć nie było;-) Tak jest prawie zawsze. No ale wygląd nie ma znaczenia dla osoby chcącej jakiejś porady.Gorzej jak ktoś wymyśla niestworzone historie na swój temat. Sorry Antoś za spam. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-03-05 15:17:13

E lamisz synku, cos w tym MC slabo %-) Nie no, ale fakt faktem, sam MC robilem na regresie x16 a potem x24, takze wiem co to znaczy, hehe Trening kozak Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-04-10 17:43:31

patrząc na wpiske wydaje sie krótki trening no ale intensywny na maxa:-)) a przenoszenie hantla to jakos w plecach wole dać, w klacie nigdy mi sie nie podobalo chodziasz robilem kiedyś:-> ps: wydaje mi sie ze dzisiaj nauczylem sie wyciskac sztange na skosie 45st:-D nic barków nie czułem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-04-24 12:32:32

plecy curva!8-O, nogi dobre, basior tez no ale reszta odstaje. klatka chyba najbardziej przynajmnij w pozach bokiem. w pozach bokiem , docisnij udo druga noga wtedy dwojka optycznie bd wieksza, taki mały trick/-) dało by sie zrobi zdjecia/filmik ze wszystkimi pozami? przynjamnij tymi podstawowymi? bo jestem ciekaw. a jak juz szedłes wyłaczyc [...]

ja robię na maszynie siedząc :) przywodziciele dość dobrze zabudowują uda, no ale jak jest przerost przywodzicieli nad mięśniami wokół kolan to już są to tzw. uda damskie, dlatego trzeba dbać o każdą głowę - ja teraz walczę z medialisami.

Masz rację. Od dłuższego czasu noszę się z takim zamiarem, tyle, że powstrzymuje mnie od tego moja introwertyczna natura (widać zresztą, że rzadko pisuję na forum :). No, ale jak trzeba to trzeba. Sry Antos za zaśmiecanie tematu.

Merlin89 nie mowie ze PRO Marbo jest brzydkie, no ale kazdemu podoba sie co innego, tak samo niektórzy kupuja buty adidasa a inni nike :) obie pary butow służą do tego samego no ale każdy ma swoje upodobania, choc roznia sie przewaznie tylko znaczkiem :) jesli chodzi o funkcjonalnosc to na sprzecie marbo i kelton zrobie te same cwiczenia, no ale [...]

Wy dalej swoje... %-) Straciłem, opuszczałem kilka treningów na ferie.. No i nie ukrywam, imprezowałem troche, mimo, ze alkoholu dużo nie spożywałem to i tak miało to negatywny wpływ.. słaba dieta.. No ale cóż, wrócimy do formy :)

nie pije więcej. Systematyczność treningów może nie co zmniejszona, bo zimno, sen nie jest zły. Dieta też w miare. No w sumie właśnie sobie udowodniłem, że jednak troche braki są. No ale i tak pomagały BCAA :)