no ale

oo tego to nie wiedziałam, bardziej bym stawiała właśnie na biegi/rower, że one więcej spalają, a spacer to tylko taki mały "pomocnik"...no ale teraz już wiem i mnie to cieszy

[...] troche zeszło na dostosowanie ciężaru do ciała, półtora roku przerwy a ja czułem się jak amator :/ dzisiaj poszło w sumie zaplanowane wszystko i powinienem być zadowolony no ale nie jestem, KLATKA A wyciskanie sztangielek skosem w górę 12x2x15kg 10x2x20kg 8x2x24kg 12x2x15kg wyciskanie sztangi skosem w górę 12x55kg 12x55kg 10x55kg 8x55kg [...]

Dobre, jedziemy dalej:-) 8.07 DNT 9.07 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b2eb1dc754d42ceb703969a341d1042.jpg + aero 40 minut orbi 9/20, 7,35km#-P Dystansu już nie poprawiłam, ale problemem jest w ogóle dojechanie, bo to złapie kolka, to serce załomocze, w ogóle zimne poty oblewają - dużo atrakcji;-) Suwnica to był taki hardkor - sapałam tam i [...]

haha, całą noc ćpałeś, a mnie w SPAMIE wyzywasz od naćpanej Laury, która nigdy tak naprawdę się nie naćpała, no ale łatkę to jest łatwo przykleić nie %-) ja nigdy nie byłam za granicą, ale chciałabym gdzieś pojechać, gdziekolwiek, choćby do pracy a nie na wakacje, będzie ciężko pewnie cokolwiek załatwić, bo nie mam żadnych kontaktów, a sama nie [...]

tzn. ja właśnie o tym mówię W WAKACJE jechać do pracy, ale nie NA WAKACJE, tylko właśnie po to by pracować i sobie dorobić ;) ja też bym chciała wielu rzeczy spróbować %-) no ale bez kontaktów i dojść może być ciężko

[...] wyrzuty sumienia w stosunku do osoby, która cię wręcz więzi w domu i że będziesz się nudził nie musząc pomagać, a mogąc iść trenować 2x dziennie i wychodzić ze znajomymi, no ale jak tam chcesz, ja bym na twoim miejscu przestała robić co ci każe ojciec, po pewnym czasie jak się zorientuje, że faktycznie ci (pozornie) nie zależy na jego kasie [...]

Czesiek, no a co ja dodalem powyzej..? przeciez nie zdjecie mojej kobiety.. Wiem, wiem zaraz sie posypia komenty o piwnym beercepsie ale mozecie mi wierzyc piwa to ja w ogole nie pije praktycznie tylko czasem supermarketowe wina w butelkach. Oceniajcie zatem konstruktywnie - choc sam wiem juz ze musze ten brzuch zgubic.. Dziwnie jednak jest [...]

*************************************************************** Dzisiaj niskie węgle - 50gPo wczorajszym "ładowaniu" czułam się troszkę pełna, ale to kwestia przyzwyczajenia organizmu.. Trening, 2. tydzień ze zwiększoną intensywnością. W przyszłym tygodniu jadę jeszcze intensywniej Powtórzenia w dół Obciążenie w górę: I ORBI II SIŁÓWKA [...]

Witam witam Wrzucam miskę z wczoraj, bez pączków ale jutro robię sobie walentynkowego cheata- oczywiście w granicach rozsądku }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić [...]

To najlepszy Produkt jaki mieliście i z polskich firm jako jedyni, no ale chyba ban jest na ten skłądnik.

[...] ze wszystkich dzisiejszych mocy i do dosłownie doszczętnie blisko ~12h za kółkiem jednak dało się we znaki biorąc jeszcze pod uwagę pogoda która pieściła dziś konkretnie! No ale w końcu w domu, jutro teoretycznie dzień pracujący ale mam to szczęście, że nie muszę iść do biura tylko siedzę w domu więc pośpię dłużej niż zawsze i trochę odpocznę a [...]

Kotlety kalafiorowe i krem paprykowy na wypasie! :-) Nawet dzień Low Carb nie musi być nudny. PS. jajówa zimna jest konkret! Nie wiem czemu, ale mi zawsze zimne potrawy smakują bardziej "wyraziście" w sensie mocniejsze w smaku ;-) No, ale zimne jedzenie to trzeba polubić.

ja chyba musze zorbic podejscie do tego omletu z pierwszego posilku, tylko u mnie z marchewką było zawsze tak ze przeltywala cala przezemnie:D ale własnie na pierwsze zmiany siadło by idelanie ;-) Powiem Ci, że o dziwo po marchwi nie mam jakiś większych rewolucji trę ja ą średnich oczkach mieszam wszystko razem i na patelnie w omlecie fajnie [...]

[...] z masłem migdałowym. Teraz trochę odpoczynku potem w planach zabrać się za robienie szamki na jutro do pracy. Jutro w planach dzień nietreningowy, nie wiem jak go zniosę no ale jakoś wytrzymam ten jeden dzień :-D Poza tym jeszcze tylko 2 dni i mam trochę dłuższego weekendu bo zaczynam go od piątku. W dodatku jak dobrze pójdzie to skoczę z rana [...]

[...] Orange is the new black. W sumie aż tak bardzo, że dziś razem z moją pocisnęliśmy 7 odcinków od południa tym samym kończąc pierwszy sezon :d Aż ciekawe co będzie działo się dalej. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg W sumie stwierdzenie, że nie nawidzę tych obwodów :D pasowało by tutaj idealnie niby tylko 6 serii łącznie 75 powtórzeń w jednym [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Kolejna nocka za mną trochę bardziej pracowita niż ostatnia ale suma sumarum zleciała dość szybko i bezboleśnie. Niestety znowu dzisiaj za bardzo nie pospałem bo zaledwie 6 godzin no ale lepsze to niż nic :-) Po przebudzeniu trochę się pokrzątałem po domu zjadłem śniadanie i ruszyłem na miasto bo [...]

[...] Tuesday - Tak w skrócie można nazwać dzisiejszy dzień. Od samego rana do popołudnia posiedziałem w biurze w sumie nie wiem po co bo równie dobrze mogłem siedzieć w domu no ale trzeba było trochę się pokazać %-) Po południu szybkie zakupy, powrót do domu i pojechałem na trening piłkarski :-) Tak więc jak łatwo zauważyć dziś był DNT Jutro w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Po kilku dniach przerwy wracam by maznąć chociaż odrobinę w dzienniku :-) Żyję, trenuję ale ostatnio mam taki okres w którym brak czasu na cokolwiek więcej niż to co mam zaplanowane. No ale jeżeli chce się mieć to niestety trzeba zapyerdalać ile się tylko da. Miska i treningi cały czas trzymane jak trzeba, [...]

Lekki refresh dziennika :-) Co by nie przepadł w gąszczu :-) Co u mnie w wielkim skrócie wszystko w porządku leci powoli do przodu jedynie czasu brakuje no ale nikt nie mówił, że będzie lekko. Chociaż szykuję się, że w najbliższej przyszłości zejdzie ze mnie sporo obowiązków i tego czasu będę miał zdecydowanie więcej co jest pocieszające bo ciągłe [...]

[...] też zdalna, stwierdziłem, że odsapnę sobie przez te kilka dni i w końcu może wyleczę to gardło. Wieczorem wizyta w kinie na Klerze :-) Jak dla mnie kawałek dobrego kina no ale należę do grupy osób które lubią filmy Smarzowskiego więc to swoją drogą. Poza tym żadnej innej aktywności :-) Prócz porannego cardio. Poniżej też fotka nóg po porannym [...]