[...] miałam na początku. Wklejam bez obciażeń, bo dobierałam różnie. Pierwsze jak chwyciłam sztangę, to było "WTF!? Sztangi nowe kupili, jakieś cięższe czy co??!?!" Spadek siły, ale później już się wkręciłam. Dziś za to miałam umówioną już wizytę u fizjo więc znów DNT Wypadło, dlatego najprawdopodobniej skończę w sobotę, ale nie wiem na 100% czy [...]
[...] FIWE ;-) tak dla porównania %-) _________________________________ U mnie miskowo i treningowo wg założeń, nie mam czasu zebrać tego i wypisać, bo doba za krótka @@-) ale pomiary mnie bardzo cieszą i obraz w lustrze również, bo zniknęły w końcu wstrętne biodra i brzuch jakiś taki przyjemniejszy się wydaje ;-) Teraz na FIWE mam nadzieję, że [...]
[...] służy :-)) A patrząc w raport, to Tadeusz obciął mi kcal z białka i tłuszczu, w stosunku do tego co miałam dużo wcześniej, bo było ok 160B i 65T, zostawił na rzecz ww. No, ale z taką ilością ww można szaleć, to fakt :-)) Przy chwili czasu wrzucę wypiskę z gramaturą z dnia z najwyższymi kcal :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-09 [...]
hmm, tzn zgadzam sie ze należy zacząć od siebie, jak narazie tylko gadamy, ale przyznam że chciałbym trenować chociaż z jedną osobą, która ma podobne podejście jak ja. No ale niestety tak nie jest. Podobnie jak przy ostatniej wypowiedzi , ciesze sie ze napisałeś. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.
Wiesz dlaczego?Nie chodzi tylko o możliwość zarażenia się HIVem,ale także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne choroby.W combatach nie ma rękawic i łatwo złapać jakieś choróbsko.Dlatego pomysły z gryzieniem na galach MMA nie są najlepszym pomysłem według mnie,bo zawodnik chory [...]
[...] - po to one są ;-) 2) Ciągi - no tu Panie to jest duuuży zapas. Spróbuj inaczej ustwić stopy - tak bardziej na pingwinka. Kolana pójdą wówczas na boki, co uławia ruch, no ale mocniej angażuje przywodziciele i trzeba się poprostu przyzwyczaić. Chwyt - ja bym poszerzyła i łapała na radełkowaniu, tylko, jak już zostało słusznie zauważone równo;-) [...]
Ann, dzięki A Ty kiedy wracasz ze swoim? 16.09.11, 17.09.11 Dzień nr 10 i 11 Wczoraj i dzisiaj pół dnia w podróży, więc dni bez treningu, ale wieczorami znalazł się zawsze czas chociaż na pompki Najważniejsze, że pozałatwiałam co trzeba i mam psychiczny spokój A jutro zrobię ostatni dzień z planu i będzie si. Wczoraj: 1. Owies, siemię, [...]
Misworld, futrzak mimo swojej choroby czuje się ok , no ale niestety choroba nie do wyleczenia, jedynie można liczyć na to,że nie będzie szybciej postępować, a przede wszystkim na to, że nadal będzie znosił to tak, jak teraz, czyli jakby nic mu nie dolegało. Takie szczurze życie. Krótkie niestety i chorobliwe. A pompki: Curara, pewnie, że [...]
Też jestem dobrej myśli. Leci sobie co prawda bardzo powoli, no ale taka kolei rzeczy. Ważne, że leci w ogóle. Lubi też spaść-wrócić-spaść i wszystko trwa jeszcze dłużej ;-) Najwyżej będzie jeszcze dużo etapów redukcji, z przerwami dla odprężenia psychiki, ale kiedyś nadejdzie koniec redukcji. %-) Mam oporny organizm, bardzo szybko [...]
U mnie ZMA głównie działa na psychikę. No ale nie wiem jakby to było gdybym nie łykała. Może faktycznie sen albo regeneracja byłyby gorsze, trudno stwierdzić ;-) A z samym spaniem to ja nigdy problemu nie mam, bo mogłabym spać i do 10-11. Ale jestem za to głupio przyzwyczajona do późnego kładzenia się spać, po prostu nie potrafię zasnąć wcześniej, [...]
[...] lub kilku sferach życia, co absolutnie nie koliduje, z tym by inne dziedziny były mało uporządkowane:-) coś o tym wiem:-)) z resztą każdy kto miał do czynienia z ED doskonale wie, że skoro nie panuję nad porządkiem w salonie, to nic, bo w końcu najważniejszy jest pedantyzm w szufladkach;-)(no ale to z mojego podwórka akurat) świetnie sobie [...]
[...] wegetariańskiej, zwłaszcza tej początkowej i bardzo nieogarniętej, łatwo o zbyt duże ilości węglowodanów, że wręcz dorzucenie mięcha raczej ułatwia dbanie o sylwetkę :-P No ale mnie ciężko ustawić, bo jestem „odrobinę” uparta 8-) Nigdy nie mówię nigdy, ale zbyt długo w tym tkwię by się wycofać ;-) ------------------------------------------ [...]
[...] bo coraz więcej trzea umieć i nie zaominać wcześniejszego materiału, bo wymagają od nas wiedzy z wszystkiego co było do tej pory czyli w moim przypadku z 4 i pół roku.... no ale skoro nie chce się potem po sądach być ciąganym za jakieś niedopatrzenie to trzeba kuć, zwłaszcza jak mam odpowiadać za czyjeś życie... jej tak się boję przyszłej pracy, [...]
[...] magnez + vit.B6, cynk + vit.C, vit. A, ziółka (kozłek, melisa itd. ;-) ) -------------------------------------------- Przydałoby się zrobić jakieś pomiary, ale boję się, że będę musiała uciąć kcal %-) , a ostatnio mogłabym jeść 24h/ dobę. No ale jak będzie trzeba,chlip… :-| Pomierzę się w czwartek, bo przez dwa najbliższe dni [...]
Mika, biorąc pod uwagę, że i pod biustem i z rąk zeszło to raczej zaczęło tykać górę. No ale coś za coś %-) a ujędrniać to mam nadzieję, że się ujędrniam 8-) Przy tym pozostańmy |-) Karniaczku , coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=860722r7v2E&feature=player_embedded jak masz 10 to oczywiście po 10 na nogę. :-)) U mnie sięgał do kolan, [...]
[...] w której nawet żółtka trzeba ograniczać, żeby białko się zgadzało a tłuszczu nie przekroczyć. Jak żyć? :-( :)) A @ w tym miesiącu wreszcie łaskawie się pojawił, ale to też jeszcze nie to. Chociaż dobry znak, że był w ogóle. Teraz znowu z tłuszczami i kcal ubogo, więc mam nadzieję, że nie zwieje kolejny raz… \-) No ale już niedługo [...]
Dotkazoz, a wiesz, że dzisiaj moja mama mi o tym mówiła...i trochę śmierdziało mi to aluzją co do ilości mojego jedzenia %-) Może faktycznie coś w tym jest, ale kurcze jadam raczej o tej samej porze. Za to przyjrzę się co ląduję na talerz. :-) W sumie zawsze miałam ogromny apetyt z rana, no ale budzenie się o świcie , bo burczy w brzuchu to już [...]
Zobaczymy jak u Ciebie. Najwyżej będę robić zdjęcia do ogólnej oceny wyglądu. Chyba, że coś ruszy za tydzień. Dzisiaj planowałam pobiegać no ale pogoda nie dopisała. Może nie pada ale strasznie wieje.. Na dokładkę połamało mnie w szyi i nie mogę obrócić głowy w lewą stronę. Cały czas mam nadzieję, że przejdzie, bo trening mnie czeka }:-(. 3maj się [...]
Monia, 200 jaj. Skąd tego tyle brać? 8-) U mnie np. wczoraj weszło tylko 6 całych jajek (fakt, że są ogromne ;-) ), ale nie jest to przerażająca liczba. No ale do tego doszły białka z kilku jajek. Gdybym nie miała ograniczonej ilości tłuszczu to całych jajek by było pewnie więcej. W ogóle jestem ciekawa jak długo będę jechała na tej ilości białka, [...]
[...] i wiecej (na korekty i do posilkow kiedy czuje ze regular sama sobie nie poradzi - to czesciej jest niz wczesniej takze tu wiele do poprawy) dieta jest standardowa -paleo, wrocilam do jedzenia ziaren, nabial w postaci parmezanu i masla ekstra. jak bede miec kiedys kase (kiedy???) to zrobie sobie food intolerance test i wtedy bede miec [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
