[...] mi na twarzy jakies nowe krosty sadze ze to od nadmiaru bialka w diecie poniewaz jestem na redukcji i bialka mam ok 250g na dzien w tym bialko roslinne to moze ok 10% z calego , myje twarz roznymi preparatmi pije cynk w tabletkach - chela cynk + witaminy no ale nie pomaga , dodam smaruje na noc twarz cynkiem tez nie pomaga macie jakies [...]
mainstream sie mną zainteresował, no ale szczerze mówiąc nie ma się co dziwić ;) http://on.interia.pl/aktywnosc/news-witold-kurdziel-czyli-droga-od-128-kg-do-sylwetki-kulturysty,nId,2442295
Nie wiem czy dobry dział no ale najwyzej prze rzucicie wiec od nie dawna wpiepszam platki owsiane z orzechami i moje pytanie robic to na cieplym mleku czy zimny ?? BO jak ja jem to zlodowki mleko i platki i po sprawie ;d
Od poniedziałku miałem zacząć łykać m-drola a tu lipa bo gardło mnie boli i się czuje trochę osłabiony jak by leciutkie zawroty głowy takie niemal niewidoczne. No ale gardło mnie boli stosuję miód,strepsils i mucosolvan ;/ jak sądzicie jak nie przestanie boleć to zacząć cykl czy nie ?
Na początku WITAM wszystkich! Pierwszy raz na forum wiec moje pytanie może być laickie no ale za 5 lat to ja będę odpowiadał na pytania. Dziś zapytam o męczącą mnie kwestię: Czy po siłowni mogę iść na saunę i ile razy w tygodniu mogę korzystać z sauny? Chcę troszkę wypalic tłuszczu i sie wypocic. POZDRAWIAM i czekam na mądre i pouczające mnie [...]
moje watpliwosci biorą sie z tąd ze na stronie olimpu na animacji wycinania kodu, zauwazyłem ze tam jest wycinany kod paskowy z hologramem i z numerem partii idata. a ja mam tylko z samym holo i kodem kreskowym- no ale tak jest napisane w regulaminie i nic o parti i dacie nie pisze.
[...] waze tylko 65kg, a mimo to po cyklu na mase mam opone na brzuchu, dzieki ktorej miesni nic a nic nie widac...Teraz jem mało, tzn staram się przejsc na diete z deficytem, no ale juz od jakis 3 tyogdni jestem na deficycie a sadła dalej tyle samo...Aeroby mam w postaci treningów w siatke 2x w tyg i w weekendy plazowka, jednak przy tym sporcie nie [...]
[...] czwarty miesiąc na delikatnym deficycie kalorycznym co by spokojnie nadmiar fatu spalić, tak planuję polecieć do jesieni. Tak się złożyło, że wpadło mi w ręce za free 36iu HGH (genotropin 12). Wiem, że mało, no ale przecież nie wyrzucę :) A i dokupować nie mam zamiaru, bo to za drogi gips. Jak to najlepiej "zagospodarować"? 1iu dziennie z rana?
chce zrzucic troche tkanki tluszczowej i jednoczesnie przybrac na miesniach trenuje mniejwiecej co 2 dzien do tego aeroby (rowerek ) czasami gram w pilke nozna nie jem slodyczy i staram sie unikac produktow wysokokalorycznych no ale to jest trudne jakie suple mi sie naprawde przydadza i pomoga?? PROSZE O POMOC POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!
[...] z dobrymi udami i dupą wszedłem na temat treningów. Mówiła, że ćwiczy w domu i wykonuj trening typu: 350 przysiadów 100 wykroków. Ja trochę zdziwiony, bo gdzie tyle powtórzeń. No, ale efekty miała. Myślałem, że taki trening pójdzie bardziej na wytrzymałość, albo nawet zacznie spalać mięśnie. Niech tkoś mi dokładnie wytłumaczy o co chodzi?
siema mam 17 lat i 175 wzrostu trenuje noge i przydalby mi sie wzrost bo gram na bramce :/ zastanawialem sie nad odzywkami albo jakimis hormonami no ale nie wiem czy sie oplaca cos takiego kupowac, jakbyscie znali jakies linki z dobrymi odzywkami na wzrost lub chormonami to napiszcie i chcialem was sie spytac czy takie odzywki maja efekty uboczne [...]
kiedyś słyszałem jak pewien kulturysta mówił ze jak robie górę klatki to mam nie robić dołu. .. no ale w sumie jak bym pominą wyciskanie na płaskiej . . trening na klaty wyglądało by mniej więcej tak : wyciskanie na skosie głowa górę wyciskanie na skosie głowa w dół i jakieś rozpiętki
Nie wiedziałem gdzie założyć ten temat no ale myśle, że tu żeby reszty nie zaśmiecać. Chodzi o to, że potrzebuje jak najwiecej ćwiczeń kształtujące dynamikę w parach, wszelakie ćwiczenia dynamiczne w parach. Prosze o pomoc wszystkich któzy mają jakiś pomysł !
chcem wziasc dece 300 mg z testosteronem enantato 350mg przez 8 tygodni ( jak to najlepiej rozpisac?? )no ale moj najwiekszy problem jest taki ze slyszalem od wielu ludzi ze deki nie powinno sie brac z testosteronem poniewaz ona zabiera albo spala testosteron....czy to jest prawda?? moze powinnem zastapic testa czyms innym jak cos doradzcie co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zawsze po treningu robiłem sobie na noc shake'a z dodatkiem oliwy z oliwek (ktoś mi poradził że dłużej się trawi), aktualnie oliwy brak, i tu pytanie, mogę ją dzisiaj zastąpić olejem rzepakowym?(niby też tłuszcz roślinny) Pytanie głupie no ale cóż, nie zaszkodzi zapytać...
Cześć. Niedługo będę kompletował domowa siłownię i chciałbym żeby znalazła się tam też fajna brama. Myślałem o czymś w takim stylu. Sprzęt tej marki jest na sukces na którą teraz chodzę no ale jednak jest troszkę za drogi. http://allegro.pl/ShowItem2.php?item=7217300041 Możecie coś polecic żeby nie była to jakaś tandeta? Pozdrawiam
zna ktoś jakiś dobry program podciągania na jednej ręce? prawą się raz podciągnę a lewą ni hu hu. Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia? wiem że skałkarze mają jakieś dobre programy i się dobrze na jednej ręce podciągają no ale oni ważą po 70 kg a ja 95 kg. Za program z góry dziękuje.
witam koncze kuracje z deci tescia i mety..... no ale to nie wazne to juz druga byla pierwsza byla do du....py... a co polecacie na 3 zalezy mi na masie... i atk nie zadrogo.... wiec czekam na propozycje...
Witam wszystkich. Dostałem właśnie produkty z EC i nie jestem pewien co do ich wiarygodności. Przeglądałem zdjęcia org które wstawiał Shield i myśle że nie ma róznicy. No ale wole zapytać ekspertów. Pomóżcie...
[...] roznica w przyswajalnosci kretki(stacka) jezeli ja sie wezmie z lyzki prosto do buzi i popije woda czy korzystajac z 2 sposobu wezmie sie wmiesza to z 250-300ml wody ? 2 sposob lepszy wg mnie no ale smakowo Hp nie idzie wiec musze jesc 1 sposobem i czy przyswajalnosc sumppla sie bardzo rozniw w sumie w zoladku tez sie wymiesza :P jak sadzicie ??
