no ale

powiem tak nie chce sie redukować wyjezdzam niedługo do UK takze na plazy sie nie bede pokazywał aha obecna waga 82-83 cos za bardzo nie chce isc a obecnie na kompletnego suchara jade tylko białko i carbo no ale szama tez robi swoje szczegolnie na noc

Niestety my wciąż jesteśmy 100 lat za murzynami jeśli chodzi o takie produkty. Na zachodzie masz w marketach taki wybór, że byś kwiczał jak kobieta na wyprzedaży ciuchów. No ale powoli, powoli i u nas też się coraz więcej tego pojawia. A póki co zostaje internet. Bez problemu można kupić wszystko czego potrzeba. Ale z racji na koszty przesyłki [...]

ooo dzięki Odyn, spróbuje tak jak Ty, może będzie rzadsze, bo to co ja zrobiłem to za gęste no ale raz zrobiłem tak tylko jeszcze ze 100g twarogu dodałem co mi został ledwo spływało do szklanki

miałem to samo po 2 ząbkach czosnku no, ale nie powinieneś się dziwić że po masakrze wali Ci po flakach to jeszcze dodam wyspiańsko owczański

[...] Dla świętego spokoju, joha nie lubi insuliny więc posiłek odpada. -zjadłem, wszystko było ok. -kolejny posiłek - karkówka+ogórek. Potem mega kłopoty żołądkowe. MEGA. No, ale nic.... -zapomniałem, że rano wziąłem johę i zamiast samego AMP to wziąłem dodatkowo 3tabsy tussi. Powiem krótko mega duszno mi było, lekkie drgawki...inne symptomy [...]

reasumujac wiecej cwiczyc mniej lykac no ale z drugiej strony stawów szkoda

ok jeszcze raz dziękuje a nie wiesz może czy jest coś takiego jak białko tylko że weglowodane? ale same tak jak ovopol ma same białko myśle nad zakupem NETREND AMINO BCAA CAPS HI-tec Super Mass Professional Hi Tec Protein ale to chce kupić po jakims poł roku ćwiczeń albo nawet po roku narazie niechce w siebie za dużo wrzucać ale pomyslałem ze [...]

[...] wszystko wyglądało, bo patrzyłam na necie jak wykonywać ćwiczenie, robiłam je, nagrywałam, oglądałam, później starałam się poprawić i ogólnie to trochę się zdenerwowałam, no ale jakoś tam poszło, mam nadzieję Ronie we mnie nie zwątpi :-) obiecuję w weekend będę miała więcej czasu, to ogarnę te wszystkie ćwiczenia, żebyś już mógł bez stresu, [...]

Hmmmm, widzę, że święta z dietą chyba tylko mi nie wyszły, no ale trudno, mam nadzieję, że wszystko co dzisiaj zjadłam pójdzie w cycki %-) Chociaż może lepiej nie, bo bym je pewnie ciągnęła po ziemi %-) Jutro już postaram się wrócić do normalności. Kolejny raz spotkam się z rodzinką pewnie dopiero za rok, więc dzisiaj odpuściłam, mam nadzieję, że [...]

Hmmmm, widzę, że święta z dietą chyba tylko mi nie wyszły, no ale trudno, mam nadzieję, że wszystko co dzisiaj zjadłam pójdzie w cycki %-) Chociaż może lepiej nie, bo bym je pewnie ciągnęła po ziemi %-) Jutro już postaram się wrócić do normalności. Kolejny raz spotkam się z rodzinką pewnie dopiero za rok, więc dzisiaj odpuściłam, mam nadzieję, że [...]

Martainn, Dzięki za wyjaśnienia... Ale ja np kulturysta nie chcę być. Jak obliczałęm sobie zapotzrebowanie kaloryczne to rz wychodziło 3000 raz 3700 zależy jakie wartości przyjąłem dla sportu jaki uprawiam i dla siebie mnożniki. I np jesli źle wyliczyłem np 3700 to ucięcie o 300 kcal nic nie da, a też nie mam czasu by przez mieisąc/dwa rozpoznawać [...]

ja wlasnie prowadzilem dyskusjo/kłótnie a tu odpisac nie moge, no ale dzisiaj juz wszystko ok gdzie reszta spamerow znowu bedzie jak w poprzednim

Dobrze trening ulozyc, i efekty moga byc dobre, malo kto na forum w ogole cwiczy tym planem. Jakos malo rozpowszechniony no ale to dla zaawansowanych wiec Adzik nie wiem czy nie odpadasz

nigdy takiego opisu nie mialem, wiec nie wiem skad ty to wymysliles, chodzi ci o profil? byl wypelniony kilka x dla gowniarzy z googli którzy zarzucali mi rozne glupoty, wiesz problemy z kolanami,kregoslupem i ogolnie zdrowotne, oraz rozne przeszkodzy mialem, o ten opis chodzi ;-P zeby nie bylo -zartowalem, no ale jak zwykle wszystko traktujesz [...]

to do Adzika nie pasuje calkowicie no ale co poradzisz....

o jest i ten kozak tez mi sie jakos ostatnio nudzi jedzenie. no ale trzeba...

Witam Adzik, moze to przejdzie a moze i nie jesli nie to prosba do Riona o kasacje i po sprawie W dziale dla zaawansowanych, ladnie z tym idzie, syzyfowa praca, no ale w dziale zrobiło by sie "czyściej"

A to szacuneczek za szczerą odpowiedz, zapytałem o nogi bo zauważyłem na zdjęciu którę wstawiłeś że nogi własnie troszkę odbiegają o góry, no ale jak 4lata góra robiona a nogi rok to tak to może być.Priorytet nogi teraz a górę juz tylko kosmetyka.Pozdro

jest bardzo git, no ale jak mowisz plecy odstaja ciezkie ciagi, wioslowania, podciaganie pomoga %-)

No ale przedewszystkim wiedza na temat odżywiania się upowszechniła i nawet laik może się dowiedzieć jak jeść i operować makro żeby się dociąć stąd coraz więcej porobionych ludzi na forum. Niemca co sprowadzać wszystkiego do SAA choć środki też nie są bez znaczenia. Center zaj**iście, sylwetka miazga. Zmieniony przez - Michail2008 w dniu [...]