no ale

no ale wiesz Ty tam sobie mieszkasz a ja jednak kawałek od tego niska mieszkam ale ciul tam z tym

cebula+mleko=mega bąki szkoda że dopiero teraz, się zaczęłaś tym interesować, i robić coś w tym kierunku. No ale better now than never

Mój jak się obraża to wtedy nie je tego co ugotowałam. Nie rozumiem tego no ale coż }:-( Dziś zrobiłam wieli gar fasolki, a ten się obraził. Będzie więcej dla mnie ;-D Dzisiejszy trening był szybki i bez progresu w ciążarach. Za to z rozgrzewką barków i dziś nic nie strzelało :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Miska na jutro: Zmęczona jestem zmykam spać [...]

[...] spokojnie zdąze zrobić aeroby :-)) przy treningu dla zielonych czesto brakowało mi czasu bo dość długo mi z nim schodziło. Nie za bardzo miał mi kto pokazać ćwiczenia , no ale koniec języka za przewodnika %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4af583a63b46869f192050d1cead3d.JPG Ad. A zrobiłam sobie serię rozgrzewkowa 15*20kg, coś lekko mi szedł ten [...]

Ja tez osatatnio czesto slysze..."a moze nie pojdziesz na trening zostaniemy w domu" itp no ale musimy miec silna wole!:)

No ale widze ze miski ladnie trzymasz w ryzach :)

[...] 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

gumiao Ok, mialem nie poprawiac bo nie bylo stazu w profilu tez nie, no ale mam nadzieje ze jakis tam staz jest. Poniedziałek Klatka piersiowa 1) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4 x 12 wyc na skosie lub pompki w wersji na klatke i dalbym jako pierwsze cw, ne chcesz nie musisz dodawac 2) Rozpiętki na ławce skośnej ( kąt nachylenia ławki [...]

rion10 miałem miesiąc przerwy (grudzień) na siłowni ale za to treniowałem ciągle SW więc mi sie wydaje ze plan nie jest ciężki,no ale Ty tu jestes ekspertem :D:D pozdr

wielki to on ibyl , ale jak zobaczylem klate labrady z postu wyzej to jakos teraz mike cianko w moich oczach wyglada, no ale mase to on mial duzo wieksza od labrady "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

[...] i za powitania i za rady. Tak więc poszukam regulowanych hantelków, piłkę na szczęście mam bo kiedyś wykonywałam z nią pilatesa Zagłębić w ćwiczenia chciałabym się bardzo ale na razie kondycja pewnie starczy mi na rozgrzewkę albo i to nie .... No ale rzuciłam palenie i CHCĘ więc powinno być tylko lepiej... Hantle zamawiam a tymczasem będę [...]

a nie lepiej jakiś HIIT ? HIIT na pewno lepiej by się sprawdził w walce z tłuszczykiem, ale nie wiem czy podczas budowania masy jest taki bezpieczny skoro zależy mi na każdym gramie mojego mięsa 8-) Owsiankę już wchłonęłam, czas na pakowanie i na trening ;) W światku kulturystycznym krąży kilka utartych mitów i stereotypów, niekoniecznie mających [...]

[...] x 10 65kg x 10 70kg x 10 1. Płakać nie będę, aczkolwiek mogło być lepiej. 7 powt. na 75kg tak jak w 5-ach na 80kg. Ktos stałby z tyłu i malym palcem pomogl i by poszlo, no ale uroki cwiczenia samemu. Filmik z serii 70kg. 2. Po*******one cwiczenia, nienawidze go ****a!!! W****ilem sie niemilosiernie. Zrobilem sobie podkladki z ciezarow i [...]

[...] armia strzela od swieta to jest patologia, a nie norma. Trzy to wydaje Ci sie ze z tego powodu w razie konfluiktu bedzie sie rzucac z golymi lapkami na czolgi? No to jestes lepszy od slynnych textow o atakach szablami na czolgi. No ale przynajmniej wiemy juz skad sie wziely. W koncu szable zawsze ulan mial ze soba wiec mogl duza nia cwiczyc.

w sumie wiem ze lepiej by było choćby dla świętego spokoju dojść do 120 ale popatrzmy chociazby na Afroka, wziął 60 i jest git a niektórzy dochodzą do ponad 120 i mają nawrót nie kierowałbym sie tu tak bardzo tą normą "12)" bo przeciez nasz organizm nie ma kalkulatora, który wyłapie czy weźmiemy 119 czy 121 wydaje mi sie że nie ma rególy [...]

Moog - ostro ale tu nie chodzi o innych rozumiesz ze ja na siebie patrzec nie moge? no ale moze bedzie dobrze

Niedawno wróciłem od dermatologa. Co się dzieje w tej całej służbie zdrowia, zapłaciłem za wizytę i czekałem... 6,5godziny ****A... No ale cóż czego się nie zrobi dla zdrowej cery. Najpierw pojechałem do laboratorium analityczno-bakteriologicznego odebrać wyniki z wymazu i krwi. Dokładnie tak jak się spodziewałem: 1. Wyniki z krwi dobre 2. [...]

kult nie gwarantuje ze bedziesz mial wysyp, ale po mnie jak zwiekszylem z 20 na 40 mg bylo znaczne pogorszenie, no ale potem sie poprawiało z dnia na dzien pzdr

[...] trzeba dbać o układ odpornościowy naszego organizmu.... U mnie znaczna poprawa jeżeli chodzi o przebarwienia i blizny. Wszystko jaśniejsze i płytsze o jakieś 20-30% ale nadaj są miejsca gdzie schodzi mi skóra.Stosuje zinalfat (krem regenerująco - kojący). Od czasu do czasu wyskoczy mały siurek w okolicy nosa..no ale cóż zrobić takie [...]

A mi pompeczka na jednej ręce nijak nie chce wyjść W oparciu o stół owszem, ale na płasko niet - no ale ostatecznie to metoda przewiduje ją za huhu i jeszcze trochę A czemu robisz zercher zamiast zesztangą na barkach, stojaczka brak ?