no ale

[...] spko luz tyle ze tamten topic był całkiem ciekawy jakby sie ktos w niego wgłebił no ale spoko jak sie nie ma baby to innym tez sie zabiera przyjemnosci które mozna czerpac z dupcz..ia ja tu wykupiłem abona wspieram ich a oni mi kasuja takie fajnego arta [...]

Na bank nikt nie ma takich pleców jak nic nie robi, no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od [...]

[...] do klubu zwanego "baniaki" i tam bylo mnóstwo moich znajomych , dlatego czułem sie w pewnym sęsie bezpieczie . Oczywiście było paru ziomkow co robili boruty , ale jak to ja sam nie wdawałem sie w bójke . Miałem pare akcji że lałem sie z ziomkiem "solo" i wychodziłem cało .POtem przestałem chodzić tam i zaczełem ćwiczyć [...]

[...] w robocie przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w drugim powtórzeniu z 106kg załamka... potem już dosłownie ćwiczyć sie nie chciało ciągle o tym myslalem wyciskanie wąsko tez mi słabo szlo...jednym [...]

[...] z zatrzymaniem Wyciskanie wąsko 80kg x 8///82kg x 6,6, Wyciąg górny(triceps) 30kg x 8///35kg x 6,6,] 1.nawet nawet sam bylem to trochę w strachu robiłem... 2.dobrze ale ostatnia seria znów ledwo ledwo ale poszło!!! 3.tak samo jak wyżej końcowe serie ciężko ciężko.. Relacje: poszedłem nawet spać szybko i usnąłem bo po Madrycie bylem [...]

[...] na maszynie 70kg x 14,14,14,14,14 1.super!!! 2.dołożyłem 4kg i super!! 3.super!!! 4.super!!! 5.świetnie Relacje: dzisiaj zem trochę pospał a szybko poszedłem spać... no ale dzień minol nawet dobrze jedzenie już coraz lepiej!!!rano robiłem trochę na podwórku silem w wiadrach ziemie pod górkę trochę meczące ale dobrze jest potem siłownia tez [...]

[...] ciężarem bo tak to brzydko to robię... 3-Wyciskanie sztangielek siedząc 11kg x 15 21kg x 6 15kg x 12 11kg x 20 KOMENTARZ:źle zrobiłem!! miałem zrobić piramidalnie...ale i tak poszło dobrze ostatnia seria szok! 4-Szrugsy 50kg x 15 70kg x 6 60kg x 12 50kg x 20 KOMENTARZ:bardzo ładnie,pod koniec już było ostro!! BRZUSZKI Relacje z [...]

[...] trochę za stara jesteś na cud przemiany, tarczyca niestety się nie regeneruje, wręcz z wiekiem jest w tym temacie coraz gorzej. Chwilowe wahnięcia dają sie wyregulować, ale nie stały spadek konwersji, twojej tarczycy jest po prostu juz mniej i więcej w tym wieku się nie zrobi. No ale to moje zdanie, zwłaszcza, że widzę co sie dzieje u [...]

No a ja sie juz nastawilam na ten rzepak niskoerukowy zeby omege uzupelniac. No ale jak won to won.

No, naświętowała się, nacheatowała, z głodu bynajmniej nie zdechła...rozpusta @@-) no ale nie ma co jęczeć trzeba wracać na ziemię i brać się do roboty, stęskniłam się za moją fińską pakernią :-D

kavva wiem, wiem:(:(:( beznadzieja, dzisiaj to poległam, po prostu jakieś totalne zmęczenie psychiczne i fizyczne i padło na słodycze:/ co do wymiarów leciały w dół, no ale jutro będzie inaczej i pewnie z tydzień przyjdzie poczekac na powrót do stanu przed nutellą:/

Dzięki Falusia:):):) Dzisiaj WTOREK :):):) CZYLI TO CO UWIELBIAM:):):) Zaraz idę biegać- już nie biegam na czczo, teraz po śniadanku- a szkoda:d no ale trudno :)

buraki- zielona moc No ale nie wiadomo czy dzisiaj dotrę na trening:( Nie będzie moich kierowców i nie mam z kim się zabrać. Albo to znak, że dzisiaj i tak bym była do kitu i powinnam sobie odpocząć albo po prostu mam pecha:D

Lukrecja ja w sumie najbardziej lubię ćwiczyć rano, no ale treningi tkd i vt mam popołudniu i wieczorkiem:) Don pewnie, że grywam:D

O, przecież ja już dzisiaj trening robiłem. Ale numer, zapomniałem :-) Jak się trening ogarnia o tak wczesnych porach to można się pogubić. No ale do rzeczy, tak teraz spojrzałem na moje Cele Strong i porównałem to z obecnym progresem. Okazało się że brakuje mi już nie wiele do zrealizowania pierwszego z nich. Pozwolę sobie zacytować: 1. ROP. [...]

rion10 Chętnie też bym to zrobił ale $$$ Wuchta34 Nie zapominajmy, że MODZI mają tańsze to białeczko z VitaFit Ja nim nie jestem demolub Eee no ale nie zapominaj, że ja jestem biednym studentem King_Odin Nowe auto? Toż to '95 rocznik A wakacje - wtedy miałem więcej gotówki Rrumcek Jeszcze niedawno ostrowia 900g była za 28zł. No ale ciekawe [...]

Raczej ciekawscy co to za ćwiczenie No ale nikt na bica nie pyka 34,5kg więc czuje sie kozak Ok - ss na trica, bedzie jednorącz. Nie próbowałem jeszcze jednorącz "sciagania na prostych łokciach". A prostowanie robic podchwytem czy nachwytem? No i jaka kolejnosć? jedna ręka sciaganie na prostym łokciu + prostowanie i zaraz po tym druga [...]

[...] Martwy ciąg: 110x15 (105) 120x15 (115) 130x15 (125) FILM SS Klata: 1ss x 15+11powt x 23,5kg + 1ss x 11+10powt x 21,5kg (poprzednio 1x23,5kg + 1x12+11x21,5kg) SS Biceps:(ale ModWod młotkowo) 1ss x 15powt x 21,5kg + 2ss x 15powt x 18,75kg (poprzednio 3x18,75kg) SS Barki: 1ss x 15powt x 18,75kg FILM + 1ss x 15powt x 14,5kg (poprzednio [...]

[...] 20x 8 20x 9,5 Komentarze: - skos w dół - Hehe Mega lekko. To 95 też z gigantycznym zapasem. Chciałem wskoczyć na serie 105kg bo poszłoby myślę spokojnie do 8 powtorzen No ale opamiętałem się - hack przysiad - popmpuje mi te uda masakrycznie Wolałbym robic to cw po ciagach - martwy ciąg - zadowolony jestem jak najbardziej Po przerwie bardzo [...]

[...] Filmik autorstwa Rafała Reżyser, montażysta, osoba odpowiedzialna za casting demol No ja odebrałem nokie z gwarancji więc teraz też będzie lepszejsza jakość filmów No ale Rafał wywalił sprzęt to myślałem, że jakiś film dokumentalny kręcimy Fronty i ciągi nie poszły tak jak miały iść, ale o tym w wypisce bicu Eee no jak żarcie stawiasz to [...]