siemka... wlasnie koncze cykl 1-8 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 1-4 meta 30mg ed troszke nie wyszedl tak jak powinien... niestety musialy wtargnac male komplikacje po ktorych bylem zmuszony do przerwania npp i podniesienia testa do 150mg. ale nie o tym. Korzystajac z okazji ze kumpel jest w usa (jak wszystkim wiadomo PH jest tam legalne i [...]
[...] potrzebuję jakiegoś lekkiego śniadania, szybkiego, które będzie zdrowe, niedrogie (student), miało sporo kalorii (więcej niż 550cal), no i smakowało. Płatki owsiane spoko, ale mogę zjeść ich max 60g powyżej zaraz zaczynają się problemy żołądkowe, na orzechy mam alergię, więc nie wiem co dorzucić. Robienie jajek za dużo zajmuje czasu. Gdybym [...]
[...] a teraz chodzę do roboty to by się przydała i kolejnym stackiem kreatynowym. z greena zostało mi może jakieś 20 porcji, może mniej. białka z ponad 2kg zostało mi z 1,3 kg ale biorę je teraz z bcaa w tej przerwie między cyklami. z gainerów z tego co przeczytałem najkorzystniej wypada mass freak 2 stówki 6,8kg smak ludzie polecają vanilię, oby [...]
Siema, mam kilka pytań odnośnie nie tyle diety ale ogolnie odyzwiania, z gory mowie ze nie licze wszystkiego co do kcal i btw ... ogolnie chce ustalic, lub poprawic posiłki, pory itp Ok , krótko pracuje od 9 do 18, na silke ide na 6 rano, kłade się spać po 23. W pracy mam 3 przerwy z tym ze dwie bardzo krotkie, jedna godzinna wiec: okolo 5:30 rano [...]
[...] ostro na plecach szczególnie i od 26 września chodze na siłownie, byłem 3 razy. Byłem na rehabilitacji 2 tyg, tam mowil otropeda ze minimalnie jest skrzywienie cos tam, ale to bylo 10 stycznia i teraz dopiero sie tym zajełem -.- Zdjęcia pleców - http://imageshack.us/g/717/dsc00006hr.jpg/ Bardzo sie tym przejmuje, pomocy. (Na tych zdjeciach [...]
[...] to co zawsze Odżywka białkowa. Co daje w sumie ok. 130g białek i 300g węglowodanów. Sobota : Śniadanie : j/w Przed obiadem : Kanapki jak w szkole Obiad : I tutaj różnie zaleznie na co mam ochote coś co jem w tygodniu, ale musze coś wymyślić Obiad 2 : j/w Kolacja : ehh te kanapki Odżywka białkowa Wartości odżywcze j/w. Niedziela : [...]
[...] w serii. Co sądzicie? Zastanawiam się jeszcze, czy do ćwiczeń z hantlami nie dodać gum miniband i nie wykonywać jakiś odwodzeń na pośladki Ogólnie początkująca nie jestem, ale dawno nie ćwiczyłam, więc do rąk wezmę hantle 1,5kg (które na ogół są za lekkie, ewentualnie dołożę do nich obciążnik, żeby chociaż 2 było) a do ćwiczeń na nogi mam 2 [...]
Witam, wczoraj podczas robienia martwego ciągu, byłem trochę chory miałem lekka goraczke ok 38 st, ale nacpalem się roznymi pobudzaczami i poszedłem na trening , i podczas robienia martwego ciągu na dużym ciężarze 180 kg, podczas przeprostu cos tzn w pozycji końcowej podczas wyprostowywania się , , tak jakbym wyprostowal się za bardzo, i [...]
[...] wlasnie znalazlem maly, darmowy i banalny w obsludze programik (o wdziecznej nazwie rasterbator ). Potrafi on z obrazek dowolnej wielkosci (no moze nie calkowicie dowolnej, ale z obrazkiem 133 na 177 sobie spokojnie poradzil) przerobic do formatu pozwalajacego na druk, a dokladniej tworzy wielos stronowy pdf, ktory mozna potem drukowac na [...]
witam moje pytanie brzmi czy oplaca sie brac cell mass z xplode i do tego ejszcze cm 3 nie zaduz o tej kreatyny ? wiele osob na forum pisze ze to ok ale przeciez cell mass ma jakies 8g kreatyny no xplode tez ma troszke no i cm3 wiadomo jabczan . Nie wystarcczy gdybym bral cell mass rano potem przed treningiem xplode a po znowu cell massa ?
[...] * zdolność fizyczną i psychiczną do służby w formacjach uzbrojonych. no i właśnie - trzeba mieć nieposzlakowaną opinie , czyli ,że co? Bo kolega chce iśc na policjanta , ale nie wie właśnie jak to z tą opinią będzie... rozumiem , ze wydaje ją miejscowa policja tak? a co jeśli był już kilka razy spisany , 2 razy pod wpływem alkoholu ? na [...]
1) typowy endo około 25% bf 2) 50 lada chwila 3) 101kg/160cm 4) 30 lat minimum 5) poprawa wydolności, siły i zmniejszenie% bf ciała 6) 20 lat temu ale wtedy jakies białka z PGR-ów, czy odzywki dla byków a potem gdy wszedł Olimp to na nim głównie opieram suplementacje ale tylko wpi po treningu i to praktycznie wsio. 7) Nigdy nie brałem nic takiego [...]
Witam, Około pół roku temu zakończyłem cykl kreatynowy. Szczelnie zamknięte odżywki trzymałem w szafce w regale w pokoju. Zostały mi resztki mono, carbo( w pudęłku po dextrozie) oraz gainblica 6000. Wszytsko firmy olimp. Po pół roku okazało się, że mono jest pełne grudek. Czytałem, że takei jest niedobre więc wywaliłem. Carbo zaschło na [...]
Witam. Ćwiczę planem FBW, już leci 4 tydzień treningów, po 8 tygodniach zmienię plan. Wiem, że powinienem ćwiczyć jakimś łatwiejszym, ale miałem już tyle przerw,no i zacząłem ćwiczyć właśnie tym, trudno. Mój cel to masa, nie ukrywam też, że siła, chciałbym brać coraz większe ciężary. ;) Z dietą ( jak ją ułożę) polecę od następnego tygodnia, czyli [...]
[...] ze sobą ponieważ każdy mówi mi że jestem za chudy a chciałbym nabrać trochę masy . jem bardzo dużo przeróżnego rodzaju jedzenie poprostu wszystko dosłownie jak utylizator ale przytyć nie mogę ... mam tak że jak coś zjem to po około 20 - 40 min lece do kibla i koniec ... Już poprostu nie wiem co mam zrobić a mi się wydaje ze wyglądam w miare [...]
Witam! Mam 17 lat, można nawet powiedzieć, że 17 i pół :D Mój wzrost to 170 cm może mało ale w końcu są mniejsi :D Waga to 65 kg sam nie wiem czy mało czy dużo ale kiedyś robiłem testy z neta i wyszło, że ani nadwaga ani niedowaga czyli w normie :D A teraz przejdźmy do moich oczekiwań i pytania ;) Otóż nie znam się na diecie i bardzo nie mam [...]
sytuacja moze wydawac sie glupie al edlamnei to wazne poniewaz zalezy mi na masie.wiec:od polowy pazdziernika zaczolem nowy cykl po regeneracji i mialem nim cwiczyc do konca roku,ale w polowie listopada musialem zrobic przerwe w cwiczeniach bo pracowalem.przerwa trwala prawei miesiac(stracilem w tym czasie pare kilo i cm)i po przerwie cwiczylem [...]
[...] treningowy (do realizacji w domu) na tydzień który wyglądałby mniej więcej tak: Poniedziałek - klatka + triceps 4x15 ściskanie rąk tak jak do modlitwy (śmiesznie wygląda ale po tym najbardziej czuję klatkę) 4x12-15 pompek na krzesłach 4x12 wyciskanie hantli 4x12 wyciskanie hantli nad głową Wtorek - przerwa Środa - plecy + biceps 4x10 [...]
witam! cykl mial by 1-10 boldo 400 e7d 1-12 prop 100mg e2d 6-12 stanab 30mg ed ostatnie dwa tygodnie cyklu proviron i potem z clomidem do konca ale! chce zrezygnowac przynajmniej z boldo, zrobilem narazie 3 szoty bolda i jutro mam nastepny, myslalem zeby moze zmiejszyc do 20mg e7d zebys konczyc ten flakon no i teraz wsowac stanabol tylko i propa, [...]
[...] of the Night: -Tom Lawlor Lesnar nie dostał kasy za zwycięską walkę prawdopodobnie nie za burackie zachowanie, bo to nakręca hamburgerom show, wystarczy zobaczyć WWE, ale za złamanie warunków umowy ze sponsorem. Ciekawe ile miał dostać tego bonusu, jeżeli 100/200 tys to zrobił z siebie idiotę, chyba że przytulił więcej od tego innego [...]
Cell mass + no xplode + cm3
