no ale

no za rok na FSSIU to bedzie trzeba te 30 minimum zrobic... ;] no ale wkoncu troche czasu nam zostalo...

Mateusz co do sposobu założenia ciężaru,owszem w wojsku też trzymałem na stopach sztangę ale do do dipsów na poręczach i brałem tak max 65kg na 1 ruch,ale na drążku nigdy mi to nie wpadło do głowy aby w ten sposób się dociążać zawsze używałem pasa.Obejrzyj dokładnie moje filmy,mam dwa sposoby zakładania ciężaru z użyciem pasa: 1.Na pas zakładam [...]

No,ale wynik możesz zdradzić;-) Najwyżej filmik wstawisz póżniej.Dyszka pękła? No tylko nie mów że pobiłeś Amerykańca?...Chociaż pewnie jest to możliwe:-)

No,ale wynik możesz zdradzić;-) Najwyżej filmik wstawisz póżniej.Dyszka pękła? No tylko nie mów że pobiłeś Amerykańca?...Chociaż pewnie jest to możliwe:-) nie, aż takiej sensacji wam nie zrobie :) amerykańiec jest lepszy ... jeszcze xD

[...] zawodów znacznie rośnie z roku na rok. Kiedyś by wygrać w MP wystarczało 30 powtórzeń siłowych, dzisiaj jest to już dużo dużo więcej. No fajnie to się rozwija wszystko :) no ale niestety trzeba ciężej i lepiej trenować :) Pamiętam zawody we Włodowie Puchar Polski, tu włąsnie team sfd z naszego tematu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe całe [...]

[...] drążek rozporowy. Wyszła śruba i j**lam na podłogę. Nie było przyjemnie polecieć prosto kolanami na flizy :/ Więc nie dość że łydka to teraz kolana całe posiniaczone. No ale cóż zrobić. Warunki 2/10. Więc trening nie może być udany XD. Ciśnienie mam ogromne na siłownię. Jak wejdę będę w raju. Pierwsze co to pójdzie dupa i plecy. Ściągan nie [...]

dzieki za rady:) no to fakt ze koles ze sklepu jakis dziwny mi sie wydal,tymbardziej ze jak sie pytalem czy beda miec Tauryne w tych mega kapsach,to odpowiedzial ze nie,bo tauryna to kicz,no i ze wogole Olimp to kiepska firma:D a jak jeszcze byla gatka o porownywaniu Cell Pumpa do V12 i kolo stwierdzil ze CP sa wegle,a w V12 te rozne [...]

nieuniknione to chyba było, no ale zobaczymy co pokaże w kwalifikacjach i konkursach warunki się chyba pogorszyły bo słabiej teraz skaczą

Jutro wszystko się rozstrzygnie wg mnie Jak Roger wygra z Djoko to z Murrayem powinien sobie poradzić No ale pożyjemy zobaczymy

Aha No ale ważne że do przodu bo widziałem że co czwarta osoba nie zdała. Czyli też konkurencja na studia Wam się wykrusza

było blisko mecz bardzo ciekawy, szkoda, że wynik przed rewanżem niezbyt korzystny, no ale do póki piłka w grze... teraz czas na Śląsk

Pete ty Sknero. Ja jestem bardzo zainteresowany tym numerem :P Co prawda Werblinska the best zderzak w PLS i chyba na swiecie no ale coz ;D

No, ale coz... lepsze to niz nic ;D To trzeba poszukać sobie koleżanki z cyckami ;-)

No tak menela da się tym pogonić ;-D No ale już taki gieroj to jak KO zobaczył to sięgał po swoje wschodnie "nato military :-D" Oni znają KOszczaki :-PP Ćpunki to teraz pewnie Centralny i Wschodni okupują...

No i zarąbiście Mierzey 8-) Szkoda tylko że nie posłuchałeś mojej rady i nie poszukałeś Greena z dłuższą datą.No ale pewnie nie jesteś chomik tak jak ja }:-( :-D Bo ja to chomiko-kolekcjoner-amator %-) \-) /SFD/2024/3/5/ed7dce00f6c043d589a52167f6521668.jpg Zmieniony przez - zyber7 w dniu 2024-03-05 16:58:34

Upsss niespodzianka green-inhalator @@-) Szybko zadziałał na agresora,czy była chwila aby mógł ewentualnie zaatakować? No wiesz doskonale że pianki mają "dziurę" czasową zanim zaczną ryja podpiekać {{:-( No ale taka robota że trzeba normy "kultury" spełniać %-)

[...] i zgadzam sie z tobą mistrz co do roniego Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-11 10:20:28 tu macie linka do jego zniekształconego bica :d http://www.musculardevelopment.pl/images/stories/fotki/2008/powertour/gdynia/DSC_2455.jpg troche śmiesznie to wygląda na żywo no ale kiedyś był wielki Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-11 10:22:47

No ale przynajmniej trening był w doborowym towarzystwie powinieneś dodać :D

Witam, zacząłem wczoraj suplementacje kreatyną. Codziennie 5 gram Dzisiejsze FBW, poszło słabo.. WL i OHP praktycznie bez progresu, no ale zobaczymy na następnym treningu co będzie. Wiosłowanie podchwytem 73 5x5 WL 73 5/5/4/4/4 OHP 44 4/4/4/4/4 Wąskie 53 5x5 Uginanie ramion ze sztangą 36 6/6/6 Siady 40 kg x 20/20/20 }:-( Później zaległe interwały, [...]

to chyba za malo na spadki , ale takie idealne SD to czytaem ze miedzy 9-12 chyba ma byc ? ja w kazdym razie bede robil 9 bo sie idealnie sklada : piatek - ostatni trenig negatywow SD sob - 1 nie - 2 pon - 3 wto - 4 sro - 5 czw - 6 pia - 7 sob - 8 nie - 9 i po tych dziewieciu dniach akurat poniedzialek - pierwszy trening pietnastek no ale [...]