Mam zamiar przez najblizsze 7 miesiecy robic mase.Chcialem kupic worek bokserski i rekawice,no i napieprzac.Ale pewnie glupio by bylo trenowac mase i gubic ja podczas napieprzania w worek.Myslicie ze lepiej by bylo gdybym kupil ten worek w kwietniu,kiedy zaczne rzezbe?Mysle ze to pozwoli mi szybciej zrobic ladna rzezbe na rekach,bedzie,mozna [...]
Witam , nie mogłem znaleźć podobnego tematu , a jak był to z góry przepraszam ;). Chodzi mi o aminokwasy , np. ten co w temacie , czy to + dobra dieta starczy do rozwijania masy ? Zaplanowałem sobie trochę "przypakować" na wakacje , na co dzień ćwiczę karate , ale brak mi siły , no i chciałbym trochę masy nabrać , mam 176 cm wzrostu i waże ok. 75 [...]
[...] zapisac a nie mam pojecia gdzie jest jakas dobra szkoła muay thai i drugie pytanie mam 26 lat i nie jestem za stary zeby zacząc uprawiac ten sport, troche cwiczyłem na siłce ale nigdy nie uprawiałem żadnej sztuki walki no i nie wiem czy najpierw pobiegac zeby wyrobic sobie kondyche czy to olac i isc na żywioł i na treningach sie wyrobic pozdro
[...] przerwy. Niestety od tego czasu przytyłem trochę z 80 kg na 110 (niestety nic się w tym czasie nie uprawiało) .Zacząłem już trening wydolnościowy teraz czas pomyśleć o spaleniu tłuszczu, przeróbce na mięśnie no i powrotu do dosiężnego 80 cm. Ne wiem jakie odżywki mogą mi pomóc ,myślałem na początku o Olimp Termo speed ale co do tego i co [...]
Cześć czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie sztuki walki były by najbardziej odpowiednie dla mnie jak mam 185 cm wzrostu i waże ok 110 kg ???? na siłke chodze 5 x na tydz no efekty są ale walczyć zbytnio nie umie czekam na odp goffer
No właśnie....kupuję..... bez tarczówek, ale z dobrym osprzętem chciałabym i jak najlepszym amorkiem za tę cenę...Myślę o Authorze Traction....może coś doradzicie ciekawego lub ciekawszego? :) kasia27
[...] , w ktorej kladzie sie uwage na dynamiczna walke i bylaby skuteczna w samoobronie ; mam 18 lat 177 cm wzrostu i 64-66 kg , szukajac w necie znalazlem tylko szkoly karate i kung fu no i tai chi ( ale to odpada ) mieszkam w rumii wiec chodzi o szkoly w gdyni i moze gdansk jeszcze . Chacialbym abyscie doradzili co wybrac , dzieki za wszelka pomoc .
Siema. Jestem obecnie na masie od września ruszam z redukcja i chce sobie wyrobić bardziej widoczne żyły , nie tylko na biceps ale i na całym ciele. Wiem że to od poziomu tłuszczu zależy w większej mierze. Na redukcji wiadomo mocniejsze trening dzięki któremu powinny trochę sie uwidocznić a po redukcji chce przejść na AAKG z Olimpu. Czy dzięki [...]
Witam, Suplementy które zamierzam zakupić: Universal Shock Therapy 1kg/ No-Xplode (z tym, że Shock'a już brałem i wiem że na mnie działa) Universal Creatine 500g Olimp Gainbolic 6000 10kg (rozłożone w czasie) Dieta: niezbyt rygorystyczna (względy finansowe i praktyczne)ale jest Waga: 78kg Wzrost: 184kg Staż: 2 lata Pytanie jak wyżej
Dręczy mnie to od dawna. Mam taki rodzaj pracy ze na siłkę mogę pujśc dopiero w granicach 10PM. Wiem ze po treningu nalezy zjeść dobry posiłek z węglowodanami złożonymi, Lecz tez nie powinno się jeśc węgli przed snem. Drugie rozwiązanie jest takie, że moge chodzić na siłkę rano, ale raczej nie realne z powodu rannego wstawanie itp. No i co z tym [...]
No wiec tak... Przez jakis czas jechalem na FBW 3 razy w tygodniu efekty byly fajne, szczegolnie silowe. Potem musialem na 2 tygodnie przerwac treningi z powodu problemow z pomieszczeniem gdzie mam silownie :/. Dlatego ze wydawalo mi sie wtedy 3 dni w tygodniu juz za malo to chcialem teraz ruszyc ze splitem 4x. Ale teraz pomyslalem zeby jechac [...]
siema chcialem sobie ulozyc dziete ale nie wiem za bardzo jakie maja byc proporcje. Obliczylem sobie ile mam miec kalori wyszlo mi ok 3800(chce mase!!!) (173cm,55kg,17lat). No i mam pytanie ile ma byc w tej diecie byc bialka, weglowodanow i ile tluszczy.(np 30%tluszcze 40% bialka itd)Aha i jeszcze w pierwszym posilku czego powinnobyc [...]
Witam i prosil bym o rozpiske wrzucania tych supli: Universal storm No-xplode Mono Creatyna Vital-max zielona Pute Bcaa SFD do tego mam spalacza ale nie wiem czy mozna go dorzucic i czy dobrze by to wyszlo Therm Energy Power Oczywiscie rano i wieczorem bialko na uzupelnienie i po treningu carbo Prosze o szybka rozpiske poniewaz juz dzisiaj [...]
[...] przyszłe wakacje tj.2016 chcialbym zbudować sylwetkę jak facet na zdjęciu-tyle mi w zupełności wystarczy. CZY KTOS MOGLBY MI NAPISAC MNIEJ WIECEJ JAKIE CWICZENIA? Trening w domu ewentualnie basen, rower. Posiadam drazek i 2 hantle po 15kg. Doświadczenie jakieś mam ale małe. Dodaje zdjęcie sylwetki oraz wydruków z wagą i bf. Z góry dzięki.
Witam. Mam pytanie dotyczące pompek. Chodzę od 2 lat na siłownie nie biorę żadnych odżywek i na sucho wyciskam 125 kg, ale problem polega na tym ze prawie nic nie widać żebym ćwiczył. Mam 178 cm wzrostu i wagę około 114 kg. Od nie dawna robię same pompki bo wtedy naprawdę czuje że ćwiczyłem no i bardziej się pocę. Czy jest szansa że przez te [...]
Witam Panowie .. jestem początkującym adeptem sportów sylwetkowych , mam miesiąc treningów za sobą ale jest jeden problem .. do tej pory trenowałem w domu i doszła mi praca w delegacji . Aktualnie pracuje we Wrocławiu no i ciężko mi ogarnąć to miasto od razu , jestem tutaj pierwszy tydzień . Czy ktoś jest ktoś kto może mnie zabrać na siłownie [...]
[...] najlepiej jakby znajdowały się w niej: mięsa(różnego rodzaju), płatki owsiane, makaron z mlekiem(ogólnie posiłki na mleku), twaróg, ryże, ziemniaki no i owoce i warzywa ale to chyba oczywiste, oczywiście można dodać inne produkty. aktualnie moja waga wynosi około 85 kg a chciałbym przynajmniej do 90 kg dobić żeby potem móc zredukować. Chodzi [...]
[...] moglibyście mi polecić jakieś dobre bezsmakowe boostery NO? Chodzi mi tu głównie o przedtreningówki z dość bogatym składem. Najlepszy skład z odżywek które znalazłem ma A.M.G od Hi-teca, ale z tego co widzę ma smak pomarańczy, z czego wnioskuję że jest słodzony. Pozdrawiam Zmieniony przez - SqrczyQrzyQrczakSqrczybyq w dniu 2016-02-17 22:24:53
[...] lat i na klate wycisne pare razy 40 kg i mam maly problem z energia poprostu nie czuje sie na silach zabardzo i nie wiem co zrobic by poprawic swoja kondycje? może muszę zacząć biegać?... myslalem o zakupie kreatyny 1250 na poczatek żeby lepiej poszło ale nie którzy mówią kupuj inni narazie na sucho i no nie wiem w koncu. Może mi ktoś doradzic?
Mam takie pytanie. Kumpel kupił 1,2 kg krety, ale jednak po miesiącu stwierdził, że za dużo tego kupił i chce mi odsprzedać 500g. Na siłowni mi drugi kumepl powiedział, że kreatyna po jakimś czasie wietrzeje. No i czy to prawda? :/ Malutko się znam na tym :(
