Początkujący - jak zacząć ćwiczyć

Witam wszystkich. Mam pytanie odnosnie jak ćwiczyć tzn. waże około 65 kg mam 178 wzrostu 17 lat i na klate wycisne pare razy 40 kg i mam maly problem z energia poprostu nie czuje sie na silach zabardzo i nie wiem co zrobic by poprawic swoja kondycje? może muszę zacząć biegać?... myslalem o zakupie kreatyny 1250 na poczatek żeby lepiej poszło ale nie którzy mówią kupuj inni narazie na sucho i no nie wiem w koncu. Może mi ktoś doradzic?

kreatyna i tak ci nic nie da nie zaczyna się z suplami.
Ułóż sobie jakiś plan dla początkujących, ułóż dietę a suple dopiero po minimum 6 miesiącach ćwiczenia bo teraz i tak ci nic nie pomogą

skoro jesteś początkujący przeczytaj to https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

1.jak chcesz pomocy to wypełnij profil
2.ułóż diete (zamieść do poprawek w dziel odżywianie)
i
3.trening (zamieść w dziale trening dla początkujący) nawet w tym samym temacie.

To że nie masz energi może być spowodowane złą dietą, brakiem witamin, brakiem ruchu.