Wygląda jak Zakościelny potwierdzam ale mówie tak tylko na podstawie zdjęć z n-k za mnie prosze trzymać kciuki za tydzień w ogóle to ja już chce te zawody, bo wage mam prawie zrobioną, ale na każdą wzmianke o pizzy, kebabach czy innych niezdrowych pysznych śmieciach staje sie agresywna, bo strasznie już bym chciała coś takiego zjeść... no ale, [...]
Witam, wracając do tej suwnicy smitha, tak sie składa, że kupiłem ją ostatnio co prawda używaną kilka miesięcy ale zawsze i tak, moje zastrzeżenia, pierwsza sprawa te plastikowe tulejki do dupy, słaby materiał strasznie miękki łatwo zrobić jakieś zadziory że tak powiem, wymieniłem wszystkie 4 u tokarza i jest dużo lepiej, druga rzecz to [...]
no jak sie nei udzielałem jak sie udzialałem...no w galerii i w odzywianiu polukaj dwa pierwsze tematy chyba...może odp nie sa zbyt wartosciowe no ale zawsze... takie sa
no gainer, bialko obowiazkowo ale tez nie chce przesadzac z gainerem bo z 83 w pasie juz jest, taki korwa placuch jestem ze masakra no ale teraz taki okres, sie ogarnie wszystko i bedzie tylko do przodu wogole to choj mnie strzela od tego goraca, dobrze ze chociaz sucze sie wylonily, bo to chyna jedyny plus tego skwaru Zmieniony przez - _zwierzu_ [...]
ja w co drugiej dostaje bez. tylko ze bez recki predzej sie wyrwie te mniejsze opakowania, po 30 tabsow, no ale trudno. aczkolwiek znajomek niedawno wyrwal to opakowanie 100 tabsow, ale to juz trzeba chyba konkretnie nasciemniac jesli babka kreci lekko nosem wystarczy powiedziec, ze sie teraz leczy tym lekiem a lekarza akurat nie ma, no a dawke [...]
Ladnie i szczegolowo to wszystko podsumowales - inni moga odniesc swoje odczucia treningowe do Twoich i porownac oraz uniknac niektorych bledow. Roznica - nie duza ale jest wyrazna. Boki mniejsze i brzuch tez zaczal sie zmieniac. Mysle ze wlozyles ostatnio cholernie duzo wysilku w trening i diete, ale efekt mogl byc jeszcze lepszy. No ale dalej [...]
2013-10-30 środa - DT Cykl - 10 / dzień - 10 dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]
ostatnio coś narzekałeś, że nie było separacji ud nawet na końcówce redu, ale na ostatnim zdjęciu widać lewą nogę, że jak jest dobrze napięta to i jakaś separacja się znajdzie :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-29 23:13:21 to fakt, ale patrząc na odtłuszczenie pleców i nóg na finale redu to jest straszna przepaść, niestety na nogach [...]
Dobry w hu.., mam rozeznanie co do stackow i naprawdę działa mocno, Cena trochę mniej proporcjonalna do porcji (28) w porównaniu do innych.., smak chemiczny wręcz plastikowy ale dobry orzeźwiający no ale to nie soczek marchewkowy tak wiec smakuje jak najbardziej na miejscu Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-10-06 21:02:38
aaaaaaaaaaaa ja dam soga artlite bo wydaje mi sie ze w swojch slowach ma poprostu wiecej racj niz spice !! co ogolnie nie znaczy ze odrazu trzeba sie bic ale w dzisiejszych czasach pieknym usmiechem wszystkiego sie juz nie zalatwi !! mmm W sumie to kiedys mialem taka sytuacja jak bylem w pl nad morzem mm zapoznalismy jakies maolaty i moj [...]
Byłam u lekarza... wg niej mam zespół jelita drażliwego - szczerze w to wątpię, no ale co ja mam do gadania... dostałam receptę na coś tam, co tak na prawdę mi nie pomoże... po prostu super... muszę pocztać, czy ha
Ja tam robilem staly ciezar i stala liczba powtorzen. Lepiej zostawiac zapas niz sie katowac w przypadku FBW. Wiec chyba staly ciezar i zapas w pierwszych seriach, dopiero ostatnia jest na styk. Z tym ze ja tak sobie na wyczucie gadam. No ale nikt z fachowcow sie nie wypowiada to co zrobic...
Nie wiem czemu, ale mam takie wrażenie że w planie A tych wyciskań masz za dużo ;p Jakiś doświadczony to ja nie jestem, wręcz przeciwnie - krótko ćwiczę, ale osobiście zamieniłbym "wyciskanie leżąc (triceps)" na prostowanie ramion z hantlą w opadzie tułowia, albo jeszcze lepiej - wyciskanie francuskie sztangi na leżąco (francuz) - dobije [...]
no ale nawet nie wiem czy mam zgiąc noge która NIE kopię aby ta kopiąca mogla miec wiekszy ruch? ktora czescia stopy ? z czuba ? cialo w strone przeciwną niz lezy pilka ?
No ale właśnie ja się czuje aż chyba ZA DOBRZE. Jedyna reakcja to lekko podwyższone tętno po kofeinie i taki stan identyczny jak po 2 głębszych. Tak to w ciągu dnia chodzę,ziewam. W autobusie po siłce mało nie zasypiam. Całkowicie inaczej to sobie wyobrażałem...
Witam niestety mnie nieco rozłożyło ale mam nadzieje że jutro juz ogarne wiecej....Jednak 2h w krótkich spodenkach w taka pogode to słaby pomysł no ale czekałem na kogoś i mnie przewiało zmarzłem ostro i o nieco temperatury ale samopoczucie gorsze ....
[...] (np. kontrola za łokcie, dyszlowanie; od razu kop na strefę kroku, dyńka, zębami za nos (totalny ból), zębami za szyję, kolana na krok, splot i wolne żebra itd - no ale głównie po to, żeby sobie z niego tarczę przed resztą robić - więc bez klinczu, szarpać kolesiem na lewo i prawo (to się długo trenuje). Za nic nie dać się obejść, nie [...]
W ogóle to myślę że wszystko co trenujemy tzn. siłę,wytrzymałość lub inne cechy są jakby uzależnione od genetyki. 80% genetyka 20% trening Trzeba poprawić to, czego nam brak zeby nie przeszkadzało nam wykorzystywać naszych silnych stron. Ja nie bede dynamiczniejszy od przeciwników, od większości bede mniej dynamiczny, ale z nimi tez moge wygrac, [...]
No dzisiaj niestety, dzień zakończony rowerkiem stacjonarnym 30min średnie tętno 150. Zakwasy nie pozwoliły mi na nic więcej. No ale tak to jest jak się zaczyna po długiej przerwie. Ciężko wszystko zjeść ale daję radę. Okno jest i na razie musi być 8h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94b229ddeac64576a683f4a32037c50a.png
No ale 1-2 cm w tydzień to bardzo dużo ;D Ja w w 1,5 miesiąca zrobiłem te 6 cm i 4kg ;D Ćwiczenie pleców także wpłynie na więcej cm w klacie xD Zmieniony przez - Tomek-timi w dniu 2011-02-23 18:28:38
Rio de SPAMEJRO vol. 6 i 1/2%-)
