no ale

w sumie tutaj też licencja, no ale nie liczyłem tego, bo jednak obejmuje to wszystkie starty przez rok, więc jeśli ktoś planuje wyjść kilkukrotnie to inaczej ta kwota się rozkłada

Ramiona i lekko klatka Dzisiaj siłowo słabiutko, czuć było spadek siły i to taki dość no ale co zrobić ;) Wyciskanie sztangielek w skosie górnym 3s łącznie, 2s po ok.6p i 1s bak off na ok. 12p 19x8 28x6 42x5 58x8 52x10 42x10 19x8 28x6 47x4 59x6 52x9 42x10+3 Hex press 4s 12p 28x12 28x12 28x11 28x11 28x12 28x12 28x11 28x10+2 Wyciskanie hantli chwyt [...]

obawiam się że nic solo tutaj nie pomoże :D no ale zawsze może próbować i będzie miał czarno na białym ;)

Siemka U mnie dzisiaj waga 106,6kg co daje 1,8kg mniej niż tydzień temu w środę. Ogólnie leci teraz mocniej ta waga i mam nadzieję że za tym tez forma bo troche jeszcze jest do zrobienia. Pregi na udach dalej cos nie wychodzą co mnie martwi troche. No ale robię wszystko wg planu ;) Dzisiaj cardio 45min na czczo A w planie trening nóg ;)

mi te 210kg wystarcza na ten moment i tak ostatnio x9 poszło i to ciężko. Bardziej bym chciał do 10p dobić i dopiero jak coś podbijać obciążenie no ale w 12 tygodniu redukcji to już ciężko cokolwiek dodawać. tutaj już tylko regresy siłowe są :)

Ja też miałem no ale fronty nie wypaliły i nie chciałem się denerwować na nie ;p

Haha do czego to doszło :D no ale nie dziwi mnie to bo te rzeczy jak chłopaki nawet w pracy opowiadali to majątek...

[...] po covidzie i niestety bardzo słaba dlatego często jeździmy do niej odwiedzać. Ogólnie oddział Covidowy zlikwidowali w Wieluniu i wysłali ją do domu. Teraz znów sie zapalenie płuc nawróciło... Jest bardzo słaba do tego upały nie pomagają cały czas pod tą aparaturą z tlenem bo tak to saturacja mocno spada... No ale wiadomo bez swojego [...]

To mnie najbardziej wkvrwia właśnie, bo nijak nie wiem jak zareaguje organizm, mogę tylko się domyślać... No ale to nie temat o mnie, starczy :-D

[...] ;p Czasu jeszcze trochę jest, może noc przed startem agresywniejsze ładowanie fajnie Cię wypełni bo wiesz takie 50g węgli podbijanie to też co tam ma nabić ;p No ale też wiem że strach więcej. Ja w DT miałem 240g w dnt 160g węgli teraz 370g przez dwa dni więc 130g węgli więcej a później chyba 540 w środę już i 720 w czwartek czy coś [...]

[...] wiesz, jak oglądałem pierwszy raz to właśnie idealnie na mostmuscular powinien sie kończyć uklad i to by było idealnie bo wtedy każda poza by była tylko raz ;) Ciekaw jestem ile waze teraz xD W piątek rano jak wyjeżdżalem mialem 103,9kg w sobote rano na weryfikacji 101,4kg a ciekawe ile dzisiaj. No ale jutro rano dopiero sie przekonam ;)

i właśnie z tym się zgadzam w 100% i ten start mnie też o tym uświadomił. Bo zawsze jak patrzę na innych własnie na insta czy forum to każdy w formie już 4tyg przed no ale teraz widzę że nie tędy droga i w sumie Adam to samo wspominał. Ja wiem jedno że do startów bania jeszcze nie ta, muszę przestawić myślenie i zmienić też lekko nastawienie. O [...]

No ale jak ciągiem nie umiem? to co, leżeć na tym łóżku na siłę. to wolę iść zrobić swoje i jak mi się zachce to znów zrobić sobie drzemkę ;) zawsze tak robie w weekendy jak gdzies wychodzę i jeszcze żyję więc nie mam zamiaru sobie odmawiac wyjścia ze znajomymi czy posiedzenia z rodziną i świętowania moich urodzin :) Dzięki ;)

[...] dziękuję i tu masz racje, socjal to jedna wielka gówniana bańka! Tam się nie liczy pasja. Tam się liczy chajs tylko i wyłącznie... w ogóle to nawet nie chce mi się już o tym pisać bo zaraz nerwy mnie biorą na to wszystko i się odechciewa. Robert dzięki, mam nadzieję że wyjdę w jeszcze lepszej formie niż w Sopocie no ale to się zobaczy jeszcze.

[...] Ja wiem że to sposób na zarobek, że zdjęcia muszą być ładne, fajnie jakby coś przekazywały. Chociaż z tym przekazaniem tego to jest tak że idiotyzm, zabawa, odwalanie, walenie z siebie d****a itp sprzedaje się lepiej niż merytoryka i nikt mi nie powie że jest inaczej ;) Mi chodziło o cos innego w tym co napisałem na IG na zdjęciu ;) No ale [...]

Ooo już też się zmieniło na hd Wiadomo jakość jak to z telefonu który ma 7 lat no ale lepiej niż w 240 rozdzielczości ;p https://www.youtube.com/watch?v=k2K4IUn_0rk

Nie mam już tej listy, by trzeba było dziennik wertować. Pawcio jeszcze A dalej nie pamiętam no ale pełnego tego jest na yt ;p

[...] dawaj nogi ;) masz dwie maszyny hack siad 2 suwnice Wyciskanie i wypychanie, prostowanie, 3 rodzaje uginan stając leżąc siedząc (aczkolwiek wczoraj leżąc była zepsuta no ale może zrobią) do tego masz jeszcze jda suwnice taka maszynę do odpychania, przyowdzania i ododzenia. A tak z doświadczenia powiem to na takich zjazdach lepiej ustawić się [...]

Z tą pracą jestem własnie tego samego zdania ;p dzisiaj np DNT miałem robić no ale kurka nie wyszło xD głód jakiś wchodził to wolałem iść się poruszać ;p Czawaj hahaha super podsumowane :D już wbijam do Ciebie czytać co tam naskrobałeś :D bo jestem mega ciekaw! :D

W sumie to wkleję solidną wpiskę z wczoraj bo prowadzę też dziennik od niedawna na TBB. Tutaj większość z Was te info co do mojej szamy zna no ale tam dzisiaj wspomniałem pierwszy raz :) 6.09.2021 4 dni do weryfikacji 6 dni do startu Słodkiewicz Classic Waga: 98,6kg Cardio: 60min marszu na czczo Tak więc wpis z Poniedziałku bo wczoraj miałem [...]