no ale

nie wiem, jak mozna tak wolno i dokladnie podciagac sztange wzdluz tulowia, zero dynamiki, no ale kazdy ma swoj styl treningu, jednym wchodzi lepiej tak, inni wola dynamiczniej Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-31 21:01:49

Na MP było super, w Fitmaxie masz fotorelację małą, niedługo wrzucę więcej zdjęć, no ale szkoda, że nie wpadłeś :(

dobry test jeszcze lepsze wyniki soga dam za przeyebana diete, ktorej nie sprostaloby 95 % userow sfd pozowac to nie umiesz co widac na filmiku no ale tutaj sie ocenia rezultaty masowe wbije soga za ciezka prace

[...] W domu bez sprzętu (tzn. bez oryginalnej sztangi czy sztangielek) można doprowadzić swój wygląd do wzbudzającego podziw innych ludzi. W kwietniu rozpoczynamy w tym dziale konkurs "Krata na lato" zachęcam do udziału w nim. Najlepiej będzie gdy założysz w naszym dziale swój temat i będziemy się razem dzielić doświadczeniem i wsparciem. No [...]

ej ale po co Ci 1800kcal?? Jak chcesz mieć tak dużo to prosta sprawa - dorzuć więcej wszystkiego !! dla mnie to jest połowa zapotrzebowanie dziennego, więc raczej tyle na śniadanie nie jem. No ale to wiadomo zależy od zapotrzebowania każdego, najłatwiej zwiększyć dawke kalorii dodając więcej tłuszczy - najzdrowiej poprzez dodanie większej ilości [...]

ja tam choja widze niczym sie nei różnisz jak zaczynałes a jak jest teraz. nie wiem gdzie wy widzicie różnice słaby gen no ale co zrobisz

[...] no gain, hard work pays off itp itd. I ja takiego samuraja (oceniam po fryzurze) spotkałem właśnie we wtorek, naj**ał sobie 140kg na martwy ciąg, zrobił 5 serii po 5 ruchów ale przy każdej wyglądało to tak: /SFD/Images/2016/2/11/b764e8775dc242f0b275b416a92da6e9.jpg Dodatkowo potem robił clean&jerki do oporu i sytuacja była jak powyższa, z tym [...]

Lukanio, cieszę się, że są tu jeszcze tacy Forumowicze jak Ty. Samemu "takiemu" ciężko cokolwiek przetłumaczyć. Zresztą trudno zauważyć na dyskotekach średni wzrost Ochrony, no ale najwidoczniej jeszcze jest za młody i mało w życiu widział. Pzdr..

[...] Dziś już normalnie. I apropo to te dwie koleżanki robio ze mnie trenera kurde %-) Ja nie wiem, mówią że są grube no kurde...jedna to tam może minimalnie ma co do zrzucenia, ale druga jest szczuplutka, jak normalna ładna dziewczyna a ona chce mieć te nogi jeszcze chudsze (163 cm 60 kg wagi)....ech, no ale co, już pomogę bo słuchać nie mogę jak [...]

REDUKCJA Dzisiejszy dzień lipa. Zaspany strasznie, ból gardła i ogólnie brak chęci na cokolwiek. Mało snu. Zaczął mi się przerywany sen pomimo 50tki trenera e2d. No ale poszedłem na ten trening - był średni, no ale był. Dużo do zyebania nie miałem bo nadal tylko maszyny. Wczoraj natomiast też nic mi się nie chciało i byłem zmęczony. Spałem 2,5h, [...]

REDUKCJA Heloł. Dzisiaj już wydaje mi się, że lepiej z żołądkiem. Z samego rana jedynie obudziłem się z bólem brzucha i do wc, ale reszte dnia nic się nie dzieje. Brzuch płaski, wody jakby mniej pod skórą. Póki co leci ok. 35-45g babki płesznik. Do tego Przemek użyczył mi do czasu wypłaty paczkę San Probi, więc będzie leciał tabs rano i wieczorem. [...]

REDUKCJA Siemanko. Wczoraj miałem dać wpis, ale byłem taki śpiący po ładowaniu, że olałem. Dziś musiałem jechać aż na 10 min na uczelnię, a do roboty dopiero na 16.00 Treningu siłowego dziś nie robię bo jestem obolały i miałem 3 pod rząd, więc dziś dodatkowa sesja HIIT + cardio czyli 3 sesja dochodzi. Do tego ucinam fat do 40g. Co do ładowania - [...]

[...] powyższych rozważań, zastanów się czy warto ryzykować, bo większość z nas zdaje się ćwiczy style uznane powszechnie (przez Ciebie również) za skuteczniejsze... No ale nic to. Pozwolę sobie ustosunkować się do eleboratu, który nazwałeś tezą. Ogólnie nieźle i dość klarownie (jak na Ciebie ) to ująłeś i chyba już widać gdzie jest pies [...]

No.. ale.. mojej ljublju amazi chyba się nie podoba.. chlip.. chlip.. A to właśnie dla Niej było.. A tak poważnie to przyda się to każdej kobiecie i nie tylko jak kanarek zaćwirkał.. Pozdrawiam Was serdecznie powered by golden center..

Doktor do pacjenta: - Jak zadziałało lekarstwo? - O wspaniale, mojemu synowi przeszedł kaszel, mnie zniknął ból pleców, a tym co zostało żona odetkała zlew. ************************************* Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli "****a, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zjarał bacika". No ale nie ma trawy, [...]

nie wiem czy bylo , jak bylo to bedzie jeszcze raz Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli "*****, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zjarał bacika". No ale nie ma trawy, więc siedzi dalej, siedzi i znowu myśli "Boże, jak ja bym sobie zapalił, no chociaż maleńką dupkę". No ale nie ma trawy więc siedzi i [...]

No to podawałem przykład hunzów, wcale nie żywią się tylko surowym jedzeniem, no ale kto będzie chciał wierzyć w to co można o nich wyczytać ten uwierzy a kto nie to nie.

[...] w domu (oni też żyją). W domu pierwsze co wpadłem, to obczaiłem co na stole, a tam niedojedzona jajecznica, twarożek, myślę sobie, tu chyba mieszkają kulturyści. No ale zjadłem, a za chwilę się okazało, że to nie kulturyści, tylko moja rodzina, o wyglądzie +/- moim (oprócz najmłodszego, któremu kostki można liczyć), więc z kulturystów [...]

[...] 50 x 12 60 x 10 70 x 8 80 x 8 Sciaganie drazka od wyciagu do klaty 50 x 12 60 x 10 65 x 8 70 x 8 Szrugsy 80 x 14 90 x 14 100 x 12 110 x 12 Zamieszanie na maxa wiedzialem ze jak pujde na trening to ten zasrany kurier przyjedzie Zawsze wybiera pore jak mnie nie ma . No w sumie dobrze ze zadzwonil w przerwie miedzy seriami bo mam pare [...]

[...] 150x1 >> lekko >>film Przysiady przednie 50kg x 15 60kg x 15 70kg x 15 80kg x 15 Push press 50kg x 12 60kg x 12 70kg x 10 75kg x 9 <<(mialo byc 10 ale sie pomylilem w liczeniu ) 80kg x 6 85kg x 4 << rekord << poprzedni to 84kg x 4 Wymachy hantlami 12kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 12kg x 15 Zrobilem sobie tak [...]