Prawda Ja na razie wcale sie nie waze. Mam paniczny lek przed sprzetem wazacym i centymetrem Jak to po swietach. Nieistotna do 52kg faktycznie zostalo mi 4, ale mysle, ze wtedy rewelacji zadnej nie bedzie Bo widze, ze mi sie po ciazy sylwetka zmienila, tzn. talia znacznie poszerzona Wiem, ze sadla jest duzo, ale patrzac na moja mame [...]
[...] • Synku co się stało? • Jechałem na rowerku i się wywróciłem. • Ale przecież rowerek stoi w garażu i ma zepsute siodełko... • No, ale to był rowerek pożyczony. • I jak to się stało?? • Wjechałem na żwir i wpadłem w poślizg. • Ale przecież dzisiaj rano widziałam, że [...]
[...] technik B1. – no coś słabo B2. - ok C1. – kocham i nienawidzę jednocześnie C2. – wypady tak mnie tyrają, że nie dam rady zrobić więcej bez przerwy między C1 a C2, no ale chyba właśnie o takie dobicie tu chodzi :-P D. - ok, choć mogło być lepiej Prawie bym zapomniała o cardio. Ledwo miałam siłę naciskać pedały, ale po 10 min już było [...]
O widze zę zaczely sie zwieżeniano to tez cos od siebie powiem w zeszłe wakacje poznałem taką laske ale normalnie dlamnie anioł wizualnie mój ideał he no i poznałem ją przez internet he duzo pisalismy smsy przez neta no i ona sie chciala spotkać no ale wiadomo ja mialem bariere psychiczną zaczlem z nią gadać na początku wakacji wirtualnie a [...]
juz myslalem ze wszyscy beda sobie opowiadac ze to a tamto a tu prosze konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest [...]
no ale jednak wiesz, jest to cos w stalej klientce %-) tylko poki sie nie uspokoje to lipa, bo juz ktorys raz z kolei, ostatnio wam pisalem o tej blondynie malej, drobnej, porzadna dziewczyna, rodzice porzadni, co z tego jak ktos tam naopowiadal jej roznych plotek, po czesci prawdziwych po czesci nie no i niestety, papa %-) a takie tepe strzaly [...]
[...] w kierunku łokcia (w przedniej części ramienia). Odczuwałam go przy unoszeniu ramienia prostego w przód albo w bok. Przy przenoszeniu gumy za głowę nie miałam tego problemu, ale na początku każdej serii wyciskania na skośnej, wznosów bokiem i pompek czułam ten ból, w miarę ćwiczenia przechodził. To raczej nie wina złej rozgrzewki bo dzisiaj [...]
Kilka postów wyżej wklejałam, ale wrzucam jeszcze raz :-) Nie do końca ufam sobie jeżeli chodzi o umiejętność operowania centymetrem, zwłaszcza w okolicach bioder, no ale tak to wygląda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1892920c517047259f00b2248cc52f60.jpg A i to było dzień przed @, ja jakoś bardzo nie puchnę, ale na wszelki wypadek zaznaczam. Zmieniony [...]
Dzięki Oranż, w sumie to ja mam cały czas wątpliwości czy mój dziennik ma teraz sens, ale dobrze mi na głowę robi. Wczoraj się nie wyrobiłam na siłownię i zrobiłam trening w domu, umęczyłam się konkretnie, ale jednak to nie to samo co na siłce. Brakuje mi obciążenia. No ale jak na pierwszy tydzień treningów po przerwie wystarczyło. Trening [...]
Odpisze zanim pojde spac (to forum uzaleznia %-) ) Ogolnie juz mi lepiej :) Z kolacja nie wytrzymalam do 20.30, zjadlam prawie cala makrele po 19 i narazie nie jestem juz taka glodna 8-) Ide zaraz spac, zanim zglodnieje ;-) azzi jest moc, tylko teraz musze uwazac, zeby nie przesadzic, bo znowu bede musiala odpoczywac %-) 2KKA kiedys potrafilam [...]
Odpisze zanim pojde spac (to forum uzaleznia %-) ) Mam przede wszystkim oporna falde na brzuchu, i cos mi sie wydaje, ze tym razem nie pojdzie tak latwo. Kiedys na glupiej diecie schudlam i mialam fajny brzuch, a pozniej zrobila sie falda na brzuchu i jak narazie nic jej nie rusza :( Ale ja cierpliwa jestem, wiec poczekam, moze kiedys... %-) [...]
Misworld, Fala };-) Meczace jest takie bycie w nieswiadomosci, jak czlowiek czuje ze cos jest nie tak, ale nie wie co i jak sobie z tym radzic :-( Chcialabym juz czuc sie normalnie, bez zadnych dziwnych objawow... W nocy znowu mialam problemy, glownie z oddychaniem :( Chociaz i tak nie bylo nojgorzej. W pracy rece mi cierply i meczylo mnie [...]
Ale Ci dobrze z tym nieplanowaniem. Ja mam wyrzuty na sumieniu, bo w zeszłym tygodniu mi interwały wypadły. @@-) W sumie marzę o tym, żeby móc tylko siłowe robić i czasem jakieś fajne aero. No ale muszę jeszcze troszkę poczekać na lepsze czasy i lepszą figurę. A Tobie ładnie idzie, jak zwykle zresztą.:-) Jak tam odwrotne wznosy?
[...] (człowieka którego celem jest ogromna masa mięśniowa, nie ciężar) Maksymalne wczucie się w pracujący mięsień, czy ilość kg na sztandze? Z jednej strony mówi się, że należy izolować daną partię, trzymać stałe napięcie, spinać w szczytowym momencie, unosić z siłą i prędkością MAKSYMALNĄ a opuszczać spowalniając ruch. Z drugiej strony możemy [...]
hello ehh mała przerwa w treningach była z powodu braku dostepu do silowni no ale wczoraj poszedlem wreszcie i cos tam "pomachalem" zrobilem trening A-15: 1. Barki - podciaganie sztangi wzdloz tulowia 35*15, 42.5*15, 50*10 poprzedni trening A15 24kg*15, 32*15, 40*15 tu troche sie pomylilem i zbyt duzo zalozylem, ale to z pospiechu, [...]
no niech się pan kogut wypowie... to jak coś to służę pomocą jak coś nie pasuje to jestem w stanie zmienić... ale nie wiem jak byłoby z tym na rękawkach.... zawsze lepiej widać napis jak jest na wmiarę prostej powierzchni czyli m.in z przodu... no ale nie wiem a będzie na metce "projekt by chalabala"?? no bo widzę sporą ilość fanów [...]
Spoko czekam :-) No wiem, że białko to białko ale ta truskawka TRECA była w chvj dobra, tą wanilię będę musiał zerować na łyka bo mocno czuć chemię. No ale lepiej białko niz kieliszek hehehe pozdro!
Wypiska 1) Hack-Przysiady: Jakoś mnie to ćwiczenie zaczyna nudzić, ale ogólnie nogi czuje dobrze 2) Przysiady wykroczne: bardzo ladne czucie nóg, w ten upał bardzo ciężko się robi, nieraz wciska mnie w ziemie. 3) Wspięcia na palce stojąc: bardzo dobrze czuje lydki, ale nieraz gdy powoli robie i pięt niedociągam do ziemi to sie zachwieje 4) [...]
zenon naprawde odkladasz sztange i przerzucasz sie na to...?no co ty dajesz...ja bym na twoim miejscu zreszta tak zrobie ze swoim programem - pocwiczyl tak jak jest narazie jeszcze z 2 miechy a wtedy moze to sprobowal...no ale twoja decyzja
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
