no ale

No i skończył bym tak samo jak Ty, gdyby nie inne plany. No ale jak dalej będzie to tak z dupy szło, no to niestety, na siłę nie będę tego ciągnął.

No i skończył bym tak samo jak Ty, gdyby nie inne plany. No ale jak dalej będzie to tak z dupy szło, no to niestety, na siłę nie będę tego ciągnął. to do kogo odpowiedz była ? :D

[...] 20 min Dzisiaj dużo lepszy trening, serio chyba wszystko za sprawą pustki na flakach %-) Drążek bardzo fajnie, co trening dokładam te 2,5kg i ciągle idzie podobnie lekko. No ale fakt faktem od poprzedniego tego treningu, waga lekko spadła. Dalej wrzuciłem trochę inne wiosło, potrzebowąłem czegoś nowego. Wesżło bardzo fajnie, choć ciężar lekko [...]

[...] online i personalne. To się nie zmieni. Też już tyle lat żyje z tym właścicielem, i on mi pomaga i ja mu, że nie wydaje mi się, żeby chciał mnie jakoś wrzucić na minę. No ale wiadomo jak to jest, kiedy zaczyna chodzić o gruba kasę... Dostałem już kilka namiarow od kilku osób, z kilkoma już pogadałem. No zobaczymy, im więcej info tym lepiej.

[...] Czułem lekkie zaspanie, no i w każdym ćiwczeniu odcinało mi prąd po ok 10 powtórzeniu. Nie wiem czy to przez to, że ćwiczę na czczo, czy już jestem aż tak wypłukany, no ale słabo było. Choć pompka jako taka. Aero za to znowu bardzo przyjemnie, wyszło nawet lekko ponad 30 minut dość szybkim tempem. Wygląda na to, że do soboty już będę [...]

[...] za coś kurde :D bo ja lece letro i teoretycznie na masie nawet to estro gdzies mam w połowie i wtedy ogólnie czuje sie ok, a wyzej to juz suty czuje i bardziej puchnę. no ale pewno znów trace na igf-ie, tylko teraz faktycznie ciekawe jakie to są straty bo czy lepiej ubic troche igf czy ryzkowac wyebanie gino :D chociaż nawet i wtedy jak [...]

[...] odpalić rower kupiony w lipcu... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-04-30 13:59:57 Jedziesz tam sam na Mazury? Ja bym się j**nal gdybym miał przegląd w autku zrobiony No ale lipa {{:-( A szkoda bo ja bym chętnie pospacerował i TV mi nie potrzebne :-D Zostaje mi Zegrze na rowerze %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2020-04-30 15:31:52

[...] zapasem, a bałem się, że będzie problem z 5 powtórzeniami. Skos dół też z zapasem, choć tu muszę jeszcze dobrze wczuć się w ruch. Hammer spoko, też będzie można dodać. Barki jakoś średnio weszły, no ale trudno. Za to łapy bardzo mocno sie spompowały, mimo tylko kilku serii. Jutro jeszcze nogi do zrobienia i będzie koniec 3 tygodnia masy ;-)

[...] aero 30 min O dziwo dzisiaj trening bardzo udany :-D W końcu spory progres w WL, bo aż + 2 powtórzenia w głównej jak i w regresie ;-) Żeby wiedział, to wrzuciłbym 165 %-) No ale fajnie to idzie, i chyba polecę jeszcze tydzień tej masy, wymaxuję już co się da :-D Na skosie +5kg, hammer i rozpietki już po 2,5 do przodu. Dalej już albo niewiele [...]

[...] nie bedzie ze tez nagle zacząłem xD p.s Przemo w sumie napisaliśmy posty w tym samym czasie :D nandro vs teść z przewagą na to pierwsze to gwarantuje że nie każdy tam tak leci ;) no i pewne informację różnie bym czytał...no ale zresztą każdy ma swój mózg którym pomysli lub nie ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-06-17 13:29:26

Mario niby wiem, ale ostatnio wszystkie tak kozacko szły :-D A tu jeszcze mój ulubiony trening :-D Wlasnie najgorzej wyglada jak go zepnę przodem, w pozie brzuch i uda. Oczywiście wstawię niedługo i w tej pozie zdjęcie, to sami ocenicie. Na pewno nie jest jakos zle, no ale jak Kondziu napisal - skośne jakby się lekko rozwalaja na boki, no i zepnę [...]

No dokladnie, tez nie używam takich mies. No ale mniejsza, chodzi o tą obróbkę. Jeśli faktycznie lepiej by sie trawilo po duszeniu, to bym przebolał jakos. Ale chyba te 1,5h to nie jest mus? %-)

[...] 3x15 37kg + aero 25 min Dzisiaj bez yebnięcia %-) Znowu nie moja pora, i tym razem to odczułem. Do tego szefowa też wpadła poćwiczyć, i zagadywała mnie ciągle %-) No ale swoje zrobione ;-) W sumie wszędzie co nie co dołożone, nawet na drążku razem 2 powtórzenia wiecej. I do karku jakby sporo lepiej weszło niż ostatnio, może dobrze [...]

To tylko u nas w Warszawskim Oxygenie takie lustra %-) No ale cóż, jutro ostatni dzień jego działalności. Chcieliśmy coś kombinować z fizjoterapią, podciągnąć to wszystko pod pracę tej strefy Milon, no ale nie ma szans. Chuy by to strzelił... W takim wypadku po powrocie chyba zaczynam od razu minicuta.

[...] z wagą, że drążek fajnie idzie %-) Gdzie niegdzie udało się coś dorzucić nawet, mimo że totalnie zero spiny tutaj, nie chcę nawet za bardzo zbliżać się do załamania. Waga dalej leci w dół. Szybko, za szybko na pewno. I na ten moment jedyne wyjście, to chyba uciąć cardio. Chciałbym też od jutra już odstawić MK, no i mam nadzieję że przez to [...]

[...] 4x20 60kg + aero 15 min Wiadomo jak to pierwsze treningi, trochę zapoznawcze. Ale ciężary prawie wszędzie trafione, jedynie w 2 ćwiczeniu sporo za mało dałem. Ogólnie bardzo fajnie weszło, brakowało mi już większych ciężarów ;-) Siady w tempie najbardziej zajechały. Pompa jeszcze nie ta, no ale powinno nabijać z dnia na dzień teraz.

[...] już jakby lekko większe nabicie, więc i przyjemniej się ćwiczyło :-D Siłowo jako tako, choć myślałem że lżej to będzie szło. Zapas w dwóch pierwszych ćwiczeniach niewielki. Dalej na klatkę już pompka. MCNPN też słabo poszło, no ale tu robię inaczej niż zawsze. Nie że tylko smyram ziemię i góra, tylko każde powtórzenie zaczynam od nowa. Dwójki [...]

[...] i nie spodziewałem się, że będzie tak ciężko. Do tego w głównej kilka razy zahaczyłem o stojaki opuszczając, bo nie mam racka i muszę trochę tak trafiać opuszczając %-) No ale weszło fajnie. Zza karku ok, tu dobrze dobrany ciężar. Reszta weszła fajnie, ale pompa jeszcze wyraźnie nie taka jak być powinna. Ręce trochę gorzej. O ile pierwsza ss [...]

[...] HC. Post wo poszło 230g ww, 2h później 120g ww już tylko z ryżu, i 3h później sushi, 30 samych dużych kawałków na głowę. Wszystko weszło pięknie, zero przejedzenia. Więc apetyt bajka ;-) No ale waga znowu w dół %-) Było już 106,8, wczoraj rano 106,3, a dzisiaj 105,5 %-) No ni jak ani drgnie... /SFD/2021/2/3/0f07bf77da6e4399933ae04652cefc57.jpg

[...] 7a. Odwrotny butterfly 2x20 + 1s bo 20x39 / 2x39 / 24x33 7b. Unoszenie bokiem z linką jednorącz 2x20 + 1s bo 20x7 / 20x7 / 22x5 + aero 20 min Trening dzisiaj mega petarda, ale tylko do pewnego momentu %-) Dokładnie do 4 ćwiczenia wszystko szło mega. Progres wszędzie, czucie świetne, pompa jakiej dawno nie czułem na plecach. Aż przyszedł kurier [...]