Ja jeśli dożyję tego wieku, to pewnie nie będę nawet w połowie sprawna jak ten facet, no ale cóż... Nie no, może w połowie tak, ale pewnie będę chodziła o laseczce trzymając się za wszystkie kości z protezami połowy stawów (mniej więcej tak prognozował mi kiedyś pewien ortopeda ) Ale będę mogła sobie wtedy powiedzieć: ...warto było
Wydaje mi się że zdeczka przesadzasz.., nie takie grubasy robiły w tym dziale szczytowe formy.., bez takich zabiegów dalej robią masse i się elegancko wszystko wypełnia mięśniami.., a Ty jeszcze w tam wieku wolał bym ten casch wydać na fajną suplementację i po 2 max 3 latach nie było by problemu bo tak byś się rozrósł:) No ale każdy robi jak [...]
Kuchnia jest ciekawa, to prawda, ale droga niestety. Jedzenie sushi czy innych dan typu owoce morze, wpomniana wolowina czy inne ciekawostki to juz spore pieniadze. Szczerze mowiac to bylem lekko negatywnie zaskoczony tym, no ale co zrobic. Moja dieta to glownie basmati, kura, jajce, losos, twarozek (choc i to nietanie). Rzadziej wolowina (a jak [...]
Na szybko, bo wyjatkowo mnie dzis z czasem przypililo. Udalo mi sie poplywac, ciezko mi szlo bo zmordowany bylem po trasie jakis, machnalem jedynie 500 metrow plus kilkanascie dlugosci cwiczen, przekladanka, dokladanka, same nogi. Czuje ze zasne jak dzieciak. W ciagu dnia zjadlem swojego dlugo planowanego fastfooda, ale byl taki srednio niezdrowy [...]
[...] mnie pierwsza mala proba charakteru. Jak zawsze wspominam, nie mam nigdy problemow z porannym wstawaniem na trening, a tu nagle.. Po pierwsze, obudzilem sie, i juz wiedzialem ze wczorajszy dzien byl kamuflazem, i dzis dopiero czuje w nogach niedzielne kilometry. Miesnie ciezkie, obolale i spiete.. Po drugie, zbliza sie nieuchronnie koniec [...]
Pozazdroscilem rano Maciejowi testu na tetno spoczynkowe, wiec sobie tez sprawdzilem. Troszke malo miarodajne, bo musialem wstac po pasek na serce, po drodze zaliczylem kibelek.. No ale potem polozylem sie jeszcze na kilka minut, wiec z grubsza jest: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d3c15a9f9254ce29f6a8e95521563e4.jpg Z rana trening biegowy, 12km - moja [...]
Magor IF testowalem ze 3 miechy. Moje wnioski oparte na doswiadczeniu wlasnym. Super sprawa jesli sie je male ilosci jedzenia ogolnie male dla mnie to ponizej 4 tys kcal wtedy mozna spokojnie uzywac ifa. Mowie tu o takiej wersji 16/8 czy 18/6 jaka testowalem. Tylko ja tego uzywalem na redukcji. Ogolnie czulem sie bardzo dobrze nie mialem zamulen [...]
04.12.2013 Dzień 22/tydzień 4 Trochę jestem zły na siebie, dieta zaczyna być coraz bardziej świńska, trochę niewyraźny się zaczynam robic, no ale w pasie tylko 1cm doszedł. Niby wymiary do przodu ida, no ale i tak brakuję 5kg mięsa by to jakoś wyglądało. Prawie 2/3 cyklu za mną, a juz mogę ocenic go na 5+, no chyba ze teraz przez 2 tygi aleje sie [...]
Ciężko stwierdzić, bo akurat ten robię od... eee tygodnia? Tak, od tygodnia. Miałem poprzedni, na innych powtórzeniach, inną techniką ćwiczeń (ale również poprawną) i paroma zmianami w układzie. Z tego co pamiętam, to przed cyklem (6 tygodni) w SQ cudem wstałem z 90 kg, a ostatnio w szkole, bez większego problemu ze 100, jak myślę ze sporym [...]
[...] ,ze ast i pity gryza tylko dlatego ,ze staly sie modne u ludzi ktorzy chca podniesc swoja wartosc na osiedlu posiadaniem psa i ucza go gryzienia ludzi to juz inna opcja no ale to sa w 90% kundle... co do agresji bullowatych do ludzi to guzik prawda media zrobily dobra reklame i chwytliwy temat a ,ze te psy byly/sa uzywane do walk to jeszcze [...]
[...] podjąłem spontanicznie. Pomyślałem „kurczę skoro teraz udaje mi się nie raz wygrać z bardzo dobrymi zawodnikami, to jak zacznę bardziej trenować może wygram w stanach”. No ale niestety wylot do Barcelony w tamtym czasie był nierealny dla mnie ze względów finansowych. Pozostały eliminacje w Polsce późną jesienią. Tam bez większego problemu [...]
[...] - mega nabicie, siła up, już nigdy więcej na LC nie przechodzę %-) Jedyne niepowodzenie, to przy wyciskaniu wąsko - jak widac na filmie przy 80kg poszły tylko 2 powtórzenia, ale nie wynikało to z braku siły, tylko pękł mi odcisk na wewnętrznej części dłoni - wrrr. Po treningu brzucha zabrałem się za interwały. Jednak battle ropes są najlepsze ! [...]
W Marcu będę musiała jechać do poprzedniego miejsca zamieszkania (tzn. nie muszę ale wybieram się na koncert mojego ulubionego wykonawcy :> ) i przy okazji zahaczę o piwnicę w tym mieszkaniu. Mój przyszły mąż kiedyś sobie "trenował" w piwnicy , a sprzęt teraz leży i się kurzy - co prawda to mało sprzętu ale zawsze lepsze to niż nic (tak jak w [...]
[...] i leki a w tym na gardło. Oczywiście nie ćwiczyłam od czwartku i nie poćwiczę jeszcze przez jakieś 2 dni bo nie mogę się schylać/biegać/skakać itd. bo zatoki mam chore. No ale staram się jeść według planu , niestety kilka razy nie zjadłam całego posiłku albo w ogóle nie jadłam bo spałam. Jak będę na siłach to poszukam sobie treningu siłowego [...]
[...] -od 03.02.14 jestem na redukcji (4mce) -od 24.03.14 trening dla zielonych czyli teoretycznie powinnam rege zrobić 24 czerwca Nie tak miało wyjść , miałam iść tak jak się powinno czyli po 3mcach no ale organizm mówi że już pora %-) Także jutro czekajcie na PODSUMOWANIE Miska : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0042f0a415049379678f11332b319df.png
Jestem, żyję, ale bez stałego dostępu do internetu, więc tak.... Dokończyłam trening 1, chociaż z małym poślizgiem, myślę że było dobrze, potem 2 tygodnie przerwy z czego to tydzień intensywnie spędzony w Tatrach wysokich, także 8-) Miskę trzymałam, na wakacjach w miarę możliwości, jakie dawało schronisko i zapasy zabrane z miasta. Myślę, ze [...]
:-) spoko, jak tylko będę miała co pisać (regularne treningi) to wracam :-)) ________________ informacyjnie: nie zniknęłam na amen, ale treningi wciąż w kratkę (jak nie urok to ... trochę lenistwa, obecnie znów przeziębienie) jak będą regularne treningi to będą i wypiski Zmieniony przez - loferne w dniu 2012-01-04 23:14:23 ________________ [...]
[...] na skórę leci w sumie traktuje to trochę jako rytuał :) @solaros Zobaczymy jak będzie szło i jaka pozycja w tej kwestii będzie u Tadeusza póki co ciężko będzie to zmienić no ale jeżeli nic nie ruszy to może uda się wrzucić treningi wieczorami. Ewentualnie rozplanować to tak, że 2 treningi będą w tygodniu a kolejne 2 w weekend. Bo wtedy problem z [...]
[...] Wróciliśmy do lekko zmodyfikowanego schematu, urlop się skończył więc czas wracać do pracy - niestety albo i stety zależy co kto lubi. Dziś według ustaleń trening poleciał po południu w okolicach godziny ~19 byłem już na siłowni i muszę stwierdzić, że czułem lepszą jakość treningu w [...]
[BLOG] Hidan20 Transformacja od 120kg
