[...] biegania -- a dlaczego boisz się pochylenia do przodu? Naturalnie się trochę wychylamy przy szybszym biegu, wtedy grawitacja pomaga nam w biegu. Teraz nie mam czasu szukać, ale naoglądałam się filmików o postawie w bieganiu i tam podkreślają, że wychylenie jest dobre, o ile to wychylenie całego ciała, a nie że się ktoś garbi. Pobiegaj chwilę [...]
[...] po wczorajszych przysiadach prosiły o wolne... Ale miętka nie chciałam być bo sobie obiecałam odrobić te 2 zwalone treningi z zeszłego tygodnia. Została mi dyszka - w oryginale w zeszłym tygodniu miała być ostrożna, ok. 6.30 - trochę przerobiłam -i nowe założenia były 6.30-6.00. Chciałam ją zrobić, żeby na Stravie mieć 10k za lipiec odhaczone, [...]
[...] to jest piątek, a zwykle w piątki mam napięty harmonogram ;-D. Ale jakby było trzeba to pewnie bym się zorganizował :-) A wracając do bieżni to właśnie bieżnia ma tę przewagę, że nie ma świateł czy ludzi idących w poprzek - zwykle ;-), czasem tylko trzeba wyprzedzać po torze obok ;-). No ale fakt, że podziwiać zwykle też nie ma kogo/czego ;-).
Ale są rodzaje jogi gdzie nie zostaje się długo w jednej pozycji a płynnie przechodzi z jednej do drugiej ;) a taka spokojniejsza to dla mnie często po prostu taka prowadzona wersja mobilizacji ;) no ale z każdą dziedzina sportu jest tak że nie każdy przecież musi ja lubić
Po prostu było trzeba podgrzać. Powoli i bardzo delikatnie i później na gaze do odsączenia. Babcia mojego m kiedyś robiła ale na kuchence elektrycznej. Teraz też jej już tak nie wychodzi. No ale mleko też jest teraz inne. A kiedyś robiłaś sernik z takiego sera, dobrze pamiętam? Bo bym o przepis poprosiła. I polecam twarogi ze Strzałkowa, jak Ci [...]
[...] wlacze muze, w miedzyczasie wstawie obiad, po tym porzadna kapiel, do tego młody patrzy i sie uczy... ten kto cwiczyl jak my forumowicze, to wiadomo, ze cwiczyl bedzie, ale np. u zony ostatnio byly kolezanki i mowia, ze bez tych treningow jakos lepiej. Wtedy na nic czasu nie bylo, praca, zakupy i jeszcze zajecia na silowni. Nietety będą [...]
[...] lubię wszystko z tego treningu. Ale 20x WL nie dałam radę - tylko 18 weszło... Plus brzuch - wznosy nóg w leżeniu. Do 300kcal musiałam trochę ławką rzymską i maszyną na plecy dobić. Jutro już do roboty, mimo że nie czuję sie na 100% zdrowa... no ale grunt że to nie COVID i roboty nie zamkną:) /SFD/2021/1/10/312b071966db461ab5990102010922a7.jpg
[...] tys/dzień możesz brac jeśli masz poniżej 50 wynik i monitorujesz. Pewnie za tydzień zejdę do 4tys. i tak przytrzymam do lata. Weź tez proszę poprawkę na moje podejście do supli - strasznie trudno mi być regularną stad mogły byc dni gdzie zapomniałam - pewnie z raz w tygodniu się trafiło. No ale grunt ze podskoczyła. Ale treningi leżą i kwiczą...
[...] sarenkę zobaczy to mogę sobie gwizdać... Najgorsze ze jak biegacza, grzybiarza czy rowerzystę zobaczy to też od razu biegnie się witać. I skacze i całuje i jest przesłodka - ale rozumiem, ze ludzie nie wiedzą czego sie po takim rudym lisie spodziewać. Mamy znajome pieski, wtedy ją puszczam bo ona trzyma sie tego psa i wariuje biegając za nim. [...]
[...] ;-) Ale po praniu biały kolor i tak nie wrócił (są już na stałe szaro-zakurzone), a buty wyglądały jakby im przybyło z rok użytkowania. Ja generalnie wychodzę z założenia, że but do biegania, szczególnie w terenie, jest... do biegania. Do wyglądania, to mogę sobie glany wypastować na błysk, albo buty do teatru. No ale ja brudas jestem. :-D
Przerąbane. To że dzień szczepienia będzie DNT to zakładałam, ale że dzień potem jeszcze będę zdychać? Trzecia dawka mnie rozłożyła na łopatki... Gniję na kanapie i się zastanawiam czy jutro będzie już normalnie??? Mam wrażenie, że ta trzecia aktualizacja chipa bije po głowiem mocniej niż poprzednie. U znajomych na razie widziałam sporo przypadków [...]
[...] nie tędy droga w tym konkretnym przypadku. Fighter - generalnie zawsze bardzo lubiłam objetość, tylko ta moja miłość do długich serii kończyła się brakiem progresu siły... Pamietam WWL konkurs z Wycwielem i Tsu - bardzo mi się podobało to rzeźbienie na jednym ciężarze kolejnych "rekordów" powtórzeń. No ale tam 30-32kg było i na jedną serię...
Viki - przysiady to ja się nie piszę. Ale robiłam HT w układzie 10x10 i RDL - i było ok. WL generalnie też jest ok - no ale zobaczymy, bo przeciez wczoraj poległam.
no ale właśnie ich wartość to energia , w przypadku treningów energia to raczej jest ważna kwestia wiaodmo ,jak się je 1500-600 kcal to bez sensu jeść takie rzeczy,bo ciężko będzie w tej kalorycnzości dostarczyć wszystkiego co trzeba ale jak sie podbija kcal na 2500kcal to jaki problem dostarczyć w 2 tys potrebnych witamin, minerałów, białek etc, [...]
Paatik ja też brzucha nie lubie mało go robie ale u mnie pompki robote robią trzymając pozycję . Tylko ze Ty pompek też nie lubisz :-) Spróbuj moze spinanie leżąc tyłem przytrzymując kolana i łokcie nieco dłużej niż standardowo . Czasami to robie na ławce płaskiej jak juz i tak leżę gdy wyciskam swoje WW. A to nie za latwe dla Patik? No ale [...]
Też bym wybrała tę drugą i w sumie z exem mieliśmy bardzo podobną sytuację, a Jaga to była ta mniej konfrontacyjna i bardziej uległa. No, ale o błędach wychowawczych exa to lepiej nie mówić, zniszczył psychikę temu biednemu zwierzątku. A uczenie, że dom=spanko to świetny pomysł. Wymaga dużo samozaparcia, ale to się przydaje, gdy pies urośnie i [...]
8-) Widziałem taką Sunię to się odezwałem :-) Patrząc na całokształt to jakoś sobie leci, patrząc już konkretniej to zawsze coś się dzieje :-) Wiele celów, wiele marzeń, ale najpierw formę doprowadzić do względnej i wrócić do kalkulatora i wagi kuchennej. Brakuje mi motywacji stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, [...]
8-) Widziałem taką Sunię to się odezwałem :-) Patrząc na całokształt to jakoś sobie leci, patrząc już konkretniej to zawsze coś się dzieje :-) Wiele celów, wiele marzeń, ale najpierw formę doprowadzić do względnej i wrócić do kalkulatora i wagi kuchennej. Brakuje mi motywacji stąd dzisiaj wróciłem, mam nadzieję że na dłużej bo strasznego kopa, [...]
W wykrokach zawsze beda czworki pracowac, jak sie pochylis bardzoej do przodu to bardzej poslad popracuje, ale czworki nie wyeliminujesz, no ale wykroki na poslad tez ujda :-) Dowal ciezkie hip thrusty z progressive overload, rdl do tego, lawke rzymska, przysiad, i starczy, i poslad bedzie rosl :-)
[...] Jakby to szło to mogłabym coś pododawać - albo repów w tym zakresie 100 plus, albo ciężaru na te 6-8p. Szczerze nie lubie takie zabawy z dokładaniem talerzy po każdej serii no, ale mogłoby to uratować fakt, ze z HT stanęłam w miejscu. Przysiad wykroczny z hantelkami versus bułgary versus przysiad z landmine - co według [...]
Nie dać się czasowi
