no ale

[...] Rozgrzewka 25 min (trucht, ćwiczenia w truchcie, rozciąganie dynamiczne, krążenia, skipy, przebieżki) 3x6x60 m P 1.30 Ps 4.30 10 min truchtu Planowo miałem robić 3x4x100m, ale nie miałem jak odśnieżyć stadionu, więc musiałem zadowolić się 70-metrową prostą zrobioną delikatnie po skosie - uznałem, że mierzenie czasu za każdym razem nie ma sensu, [...]

Ja mialem po cypio tak. Ale to byly bardziej takie napady kaszlu niz to ze sie ciagle utrzymywal. No ale niestety nie wiem co to moze miec wspolnego z underami.. Teraz pokojarzylem fakty, myslalem ze to niezaleczone przeziebienie. Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-10 23:41:28

skoro nie masz czasu na robienie posiłków to jest ok choc tyle proszku troche ciężar no ale jak musisz to trudno. piszesz silownia rekreacyjnie - w redukcji jest bardzo wazna skoro nie chcesz zrzucic miesnia. Nie mowie ze masz chodzić 5x w tygodniu ale regularnie 3x trenując bardzo ciężko spowoduje ze spalanie mięśnia bedzie na poziomie mozliwie [...]

ani to ani to:-P. po prostu ja bym trzymała się bilansu lekko dodatniego, ewentualnie zerowego, bo u Ciebie jednak trzeba sporo tych mięśni z budowac,no ale możnaby powalczyć o obniżenie tkanki tłuszczowej. jesteś początkująca, więc powinno to zadziałać

hmm... moj rekord to 12 tylko... no ale jeszcze mlody jestem na poczatku ani razu nieumialem ale powoli powoli i udawalo sie... najgorzej przelamac sie ten jeden raz. >>> Pozdroo @ll <<<

czy wiecej czy rosna szybciej-nie wazne. Po prostu pamietam ze kiedys tyle nie mialem. tzn. nie jest to jakis busz no ale wole mie troche mniej. a co do wyrywania to nie wystarczy zebym je wyrwal jeden raz tylko kilka razy? Ps. no nie wiem czy penseta... czyms trzeba;P

[...] Więc kolego wyłącz wtyczkę od komputera lub Się po prostu nie wypowiadaj bo sam się pogrążasz w tym co mówisz. Do Autora : Moim zdaniem za wcześnie zacząłeś ćwiczyć ale to twój problem. To samo z suplementami , można się domyśleć co będziesz brał w wieku 18-19 lat. Ogólnie nie dałbym Ci 80kg bo sam ważę 84kg i to jest już trochę .. No [...]

Japonczycy robią najlepsze autka? heh... niestety ja mam przykre doświadczenia z moją "byłą" Toyotką Corolla... No ale generalizować nie będę ;) ale jednak wole niemieckie Slamings

no to pozmienialam wszystko wg. tego linka i w pierwszym jadlospisie teraz wychodzi B:122,3 T:110,01 WW:20,02 i kcal:1563,8 dobrze? a w drugim B: 110,22 T: 100,3 WW:26,15 i Kcal:1437,6,moze byc?i czy jest jakas teraz roznica skoro zwazylam sie i waze 76 a nie 77?sadze ze nie bo duzej roznicy nie bedzie no ale wole zapytac

ulozylam nastepny jadlospis,no ale chyba nie ma sensu juz dawac do zobaczenia jezeli to sa te same produkty co w tamtych 2 no nie? i wychodzi B;118 T:102,48 WW:26,64 i Kcal: 1502...i pytanko:nie mozna na tej diecie fasolki szparagowej?i takie miesko mielone z indyka mozna?i ile to ma BTW?i Kcal?

aha,ok.a o ta fasolke to mi chodzilo o to ze mam po prostu taka mrozonke warzyw na patelnie,bardzo je lubie no ale we wszytkich chyba jest fasolka szparagowa,albo ziemniaki..no to trudno,zrezygnuje z tegp dzieki za porady

[...] to moze jest to dla ciebie spelnieniem marzen??? i kompleksy jakie masz troche przechodza jak sie wyzyjesz???? eh czlowieku idz znajdz sobie wsparcie moze jakas dziewczyne ale nie.... z takim temperamentem to nie mozliwe!!! moze masz kompleks malego ****ka??? tak mi sie cos widzi!!! no ale ja ci nie pomoge jak mnie teraz zbluzgasz!!! skoro [...]

ja myśle że ze 160 pocisnę na suplach na następne wakacje albo trochę pózniej chyba że moze byc tak że nie dam rady ale myślę że dam. w niecały rok poszedłem z 90 kg na 130 więc chyba bardzo dobrze, no ale sie nie obijałem i tylko 2 puszki mono do tego wieć 160 myślę że jest do osiągnięcia.

aha bo dosc istotnej rzeczy nie powiedzialem ze mam tylko 169cm wzrostu:) no ale i tak chudy jestem:P ,dokladnie zrob tak jak kolega mowi:) a pompa duza bedzie:) ale zgodze sie z tym ze nie powinno sie podawac wymiarow na pompie bo nie sa to poprostu naturalne rozmiary

ale brednie.Koleś w wieku 18 lat 150kg czy jak wyciskał..i jeszcze na sucho...no ale nieważne..niech tak sądzi

był już taki temat : http://www.sfd.pl/czy_jest_ktos_taki-t305761.html no ale jak już założyłś to napisze: na początku (jakieś 3 miechy temu) wyciskałem 45kg. , obecnie 56,5kg. No ale jak ty podniosles 79kg jak zaczynałes to respect dla ciebie

Whey FA - mega smaczny ale popatrz na ilość deklarowanego białka :-P. Kreatyna za 1 grosz to pewnie 200g SFD :D no ale pewnie się mylę :-D SAW OK ale czy wystarczy CI na cykl .. wątpię - za mało go a porcja 5g to bajka wiec licz ,że 10 może 15g na porcję będziesz dawał

[...] mogłem zajadać się ciastami i pizzą i efekt byłby dokładnie taki sam (przy mojej aktywności nic nie tyję, chociaż miewałem okresy jedzenia nieprawdopodobnego syfu). No ale dam tej całej diecie jeszcze miesiąc czasu. Co mogę zrobić, zmienić żeby ruszyło? Zmieniony przez - koza w dniu 2013-06-28 21:38:18 [...]

[...] wyłącznie ocenie sylwetki i nie są niezbędne. 1. 26 lat w listpoadzie skończę rocznik 1992 2. 76,5 kg rano przed jedzeniem 3. 163 cm 4. pracującą 5. 7-15.30 lub 7-17 w zależności od tego ile mam pracy 6. jestem Lakiernikiem Ogólnie maluję okna i meble więc jako tako ciężkiej pracy nie mam bo czasem muszę przenieść coś ciężkiego pracę mam [...]

Miałem sie juz nie odzywać, ale każdy zasługuje na druga szanse - Ty tez - pomimo tego ze mnie obraziłeś, dlatego powiem Ci tylko ostatnie zdanie: "ogarnij sie" to był kop w dupę motywacyjny żebyś sie wziął w garść a nie zachowywał jak panienka. Chyba każdy chce tutaj dla drugiego jak najlepiej - no ale nie Ty kolego jak widać. Pozdro. Zmieniony [...]