[...] mojego celu : - A więc cel mam następujący uzyskanie dosyć dużej siły, bardzo dobrej sylwetki a przy okazji lepszego samopoczucia. Nie jestem typowym sezonowcem, że zależy mi tylko żeby wyglądać na lato. Nie w tym rzecz, ćwiczę dla siebie, a dokładnie pewnego pamiętnego dnia, wraz z bratem obiecaliśmy sobie że nigdy nie będę płaczusiem [...]
Mam takie pytanie czy jest ktos kto mógłby mi pomóc ???Mianowicie chodzi mi oto ze dopingiem zainteresowałem się nie od strony brania ale bardziej od strony technicznej tak jak pisał Venom w artykule super siła super masa i jakos tak juz od dłuższego xczasu czytam czytam ucze sie i nie wiem czy wystarczajaca duzo wiem bo ja właśnie chciałbym to [...]
[...] zrobić trzeba mieć więcej kasy, więc podjąłem drugą pracę i teraz napierd.lam od rana do wieczora non stop ! Nawet w niedzielę potrafię pracować co może jest zboczeniem, no ale jeśli ma się cel to warto ! Jednak coś za coś - brak czasu na trening Mimo to staram się ćwiczyć kiedy tylko mogę. "Siłownię" mam w piwnicy i często zdarza się że [...]
[...] Rashad Evans vs. Antonio Rogerio Nogueira. Stawiam ofc na Evansa... Myślę, że zdominuje zapaśniczo Lil Noga i jakoś nie wierzę aby Nog miał szanse go poddać z pleców, ale jeśli to ME to jest 5 rund. W stójce obecnie Evans również powinien mieć przewagę, ale Nogueira w tej płaszczyźnie dużo nie odstaje i ma bardzo dobry boks... Chciałbym [...]
Wstep: Witam wszystkich w moim dzienniku :) Od dzisiaj zakladam dziennik w dziale UNS ,znajdziecie tutaj informacje na temat moich przygotowan do zawodow, diety, treningu oraz innych rzeczy zwiazanych z kulturystyka lub nie :) mam nadzieje ze dziennik zaciekawi choc garstke osob i bedzie dla kogos przydatny i interesujacy :) Od ponad roku sledze [...]
Siemanko ja mam takie pytanie mam jabłaczan kreatyny San Cubed Hydrosoluble Creatine Salt i bialeczko CNP Pro-Mass ogolnie wiem jak brac kreatyne bo juz maielm praiwe rok temu cykl monohydratem:) teraz tez bym bral mono ale brat mi oddal ten jablczan a kasy nie mam to skorzystam:) Wiadomo dieta najwazniejsza ale mam pytanko jak z kreta brac [...]
[...] do mojego. Nie zebym sie jakos tak ogromnie przejmowal, bo wiecie wzrost to wzrost, on nie pokazuje przeciez nam jacy jestesmy, charakter jest najwazniejszy wiadomo :) No ale oczywiscie, fajnie wygladac jak facet, i mieć tak min. 178 cm wzrostu, co ja bym dał zeby tyle mieć. I zauwazylem tez pewną teorię. W ogole to nie jest prawda, że wzrost [...]
Witam Mam 15 lat jestem dośc wysoki ale nie chydu. Postanowiłem sie wzisc za siebie chce jakoś wyglądac jakoś się prezenotwac na Basenie bez krępacji się przebierac. Mam problem mam gruby brzuch nogi grube tzn uda a ogólnie gróbe nogi i boki. Mam prosbe do was doradzcie mi żebym w miare szybko zrzucił zbedne kilogramy i zaczoł pracowac nad [...]
Czesc Pisze Z Konta mojego kolegi mam problem ale najpierw cos o mnie. Mam 19 lat ćwicze od 3 lat(76kg,184cm,biceps37).Jestem po paru cyklach z krety,mówiąć szczerze zjadłem juz tone odzywek i mialem z 10 diet.Na początku mojej przygody z siłownia szło mi dobrze masa i siła lux z wygladem tez nie bylo problemów ale stanołem w miejscu [...]
[...] trochę nad sobą. Od dłuższego czasu śledzę posty na forum i staram się ułożyć jak najlepszą dietę dla mnie. Z dietami i treningiem siłowym miałem wcześniej do czynienia no ale to po okresie 2 miesięcy spaliło na panewce, teraz jest motywacja i chęć ciężkiej pracy więc musi być dobrze. Planowany cel to ok 80-85kg w czasie 7 miesięcy. Jest to [...]
siema może troche głupie pytanie i temat ale zawsze mnie to ciekawi %-) od razu mówie że nie jest mowa o typach 50 w łapie na kablu, ale... no właśnie, niektórzy biorą koks w dużych bądź mniejszych dawkach i muskulatura im rośnie mimo że jakoś dużo nie jedzą - tutaj przykladem może głównie młodzież posłużyć która sięga po koks bez wiedzy. no i [...]
Kolejny dzień, kolejny temat. ronie220 poddał mi pomysł, żeby jednak zakupić sobie stojaki do sztangi do przysiadów. Pomyślałem, że może uda mi się zatem 2 w 1. Na czym mi zależy: 1) żeby można bylo odłożyć sztangę do przysiadów 2) mieć do tego ławeczkę 3) łatwy montaż/demontaż, bo będę ją za każdym razem demonotwał i składował winnym pokoju Wg [...]
[...] nie chce powtórzyć sytuacji sprzed roku kiedy to podczas grudnia (święta, imprezy firmowe) przytyłem jakieś 5kg. Osiągnąłem wtedy swoja rekordowa wagę 97kg. Od tego czasu dalej nie zwracałem uwagi na moje wymiary, ale i tak waga spadła przez lato do 93kg (koniec listopada). Ta zima miała być inna - zacząłem czytać forum, przeglądać blogi. [...]
[...] (niedlugo bedzie Wodny mam nadzieje) i od jakiegos czasu interesuje sie ta tematyka niestety nie moge sie pochwalic dobrymi wynikami w tej dziedzinie nad czym ubolewam no ale tu liczy sie tylko trening mam nadzieje ze sie polepszy na razie przeplyne tylko basen czyli 25 metrow pod woda slabo ale... znacie jakies stronki z cwiczeniami dla [...]
No wiec tak... od razu pisze, ze to jest sprawa dosyc swieza bo z dnia dzisiejszego ale juz teraz sie troche niepokoje bo nie mam zadnego planu dzialania... nie wiem zwyczajnie co robic : gdy gralem w kosza jakos tak strasznie niefortunnie postawilem w trakcie biegu stope (a wlasciwie to wpadlem nogą w takie odchylenie/"dół" na boisku), ze [...]
[...] NA SILOWNI: 2.5 .CEL TRENINGOWY : obecnie zdrowie :( .UPRAWIANE INNE SPORTY : piłka czesem .DOSTĘP DO SPRZĘTU: full osprzęt siłownia .CZY MASZ DIETĘ; staram sie duzo jest, ale to nie to samo co dieta .PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : dobre pytanie. .CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : NIE Witam krotka historia: 3 lata temu zaczołem chodzic na [...]
[...] nawet zaczyna się o Fedora bać .Szczerze powiedziawszy jeśli ktośby jeszcze rok,dwa lata temu powiedział że Cro-Cop,Shogun,Werdum,Nakamura,Nogueira(wprawdzie Nog wygrał ale ze spasionym Herringiem nawet dechy zaliczył) pójdą do UFC i zaczną bęcki zbierać to było by to dla mnie tak śmieszne jak np fakt że Fedora podda Akebono przez Flying [...]
Witam, ostatnio zaczelem trenowac boks, wczesniej cwiczylem rok na silce (nie systematycznie no ale..). Teraz wzielem sie za boks no i za***iscie sie w to wkrecilem i treningi mam 5 razy w tygodniu a energii chyba nie mam wystraczajaco. Postanowilem kupic troche supli zeby miec energie i przedewszystkim odpornosc bo czesto choruje, no i chcialbym [...]
[...] od strony teoretycznej chciałbym zapytać ekspertów. Trochę się ostatnio nad tym zastanawiałem, gdy wspominano o długoletnich rekordach biegaczek z NRD, Czechosłowacji, ZSRR, ale też USA. Oto jedne kilka z najdłużej niepobitych rekordów wśród pań. [...]
Cześć! Coś o mnie: Nazywam się Mateusz, forum śledzę już od długiego czasu ale tylko śledziłem, kiedyś jakiś tam dziennik założyłem na innym koncie ale tak jak szybko go założyłem tak szybko przestałem się na nim udzielać :D Mam 21 lat (rocznik 2000), pochodzę z trójmiasta oraz pracuje fizycznie jako monter okien. Przygoda z siłownia się zaczęła [...]
Ambitni mile widziani ! Lenie w pewnym sensie też...
