Wiesz to jest tak że dla siebie nim nie jestem bo moim zdaniem prawdziwy zawodnik to osoba która już ma kilka sezonów za sobą, z osiągnięciami itp. No ale fakt że startowałem w zawodach to juz czyni mnie dla niektorych zawodnikiem no i teraz tylko zależy co kto rozumie pod słowem zawodnik ;)
[...] ;) No i tutaj nic specjalnego ani nowego nie będzei, ciężar powtórzony 230kg x6p z tym że wydawało mi się podczas serii że idzie lekko i to 7p jest w zasięgu spokojnie no ale przy szostym powtórzeniu coś mi moc odcięło. Co zresztą widać na filmiku, regres jak ostatnio na 200kg x10p tutaj już opór, reszta też w sumie bez zmian bym powiedział, [...]
Ja nie wiem tez czy jemu sie nie ubzduralo ze ja napisalem ze kroki nie spalaja kalori. Tylko ze ja nigdzie tak nie napisalem, wiadomo ze kazdy ruch spali kcal. Tylko mi chodzilo ze takie 10k kroków robione w 10h po 10min w kazdej godzinie ma sie nijak do mocnego cardio ktore w przeliczeniu zrobisz w 100min Bo te 10k kroków robisz w 100min A [...]
[...] to trening poszedł wczesniej i bardzo pozytywnie bo na mega świeżości :D Jak zawsze wszystko nagrane, więc można sobie looknąć wiem jak ten trening pleców wygląda z boku no ale ja to jakoś czuję plecy tez chyba jakoś tam sobie wyglądają no to lecę dalej ;) Teraz zjeść i zadanie bojowe kupić koszule i spodnie na komunie na którą idę 15 maja, mam [...]
[...] treningiem pleców ;) Dzisiaj pompa elegancka, kurka nabicie itp czucie przede wszystkim no super po tym ładowaniu ;) Siłowo podobnie, w niektórych seriach lekko słabiej. No ale tam tam się pobawiłem jakimiś rest pause itp. i tak ostatni tydzień gdzie mogę trenowac to już tam mogę się nawet i zajechać :P hehe Filmiki z treningu jak zawsze na YT, [...]
No to nastepny posiłek poleci wg waszych wytycznych :D :D Będzie kura, ziemniaki i kapusta gotowana :D Tak wiem mial byc schabowy ociekajacy w tluszczu i panierce no ale tak jak pisalem u mnie tak nie jedzą xD
[...] trening siadł nie mam nic sobie do zarzucenia. w niektórych ćwiczeniach progres w powtórzeniach w niektórych progres z obciążeniem a w niektórych progres z obciążeniem ale powtórzenia w dół czy jak to bywa różnie ale jakoś się nie spinam co do tego. ;) Już taki rytuał że te filmiki nagrywam znalazłem też sobie fajny programik do łączenia [...]
[...] tylko 3 treningi tak więc w sumie korzystam sobie, w sobotę zrobię ostatni trening a niedzielę już zostawię wolną żeby w poniedziałek na badaniach nie wyszły jakieś tam jajo. Chociaż i tak pewnie znając mnie to kreatynina wyjdzie w górnej normie i znów będą jaja xd no ale to już kit z tym ostatnio zrobiłem i zabieg to teraz też zrobią hehe
Tak więc foty wrzuciłem na dysk Google tutaj wklejam link dzisiaj robiłem zdjęcia w jakimś trybie ostrość na wszystko i tak wyszło Lipna z tego mojego kalkulatora starego no ale pewnie pod linkiem lepsze lekko jakoś niż tutaj na forum https://drive.google.com/drive/folders/1ilzc1n9tt7isQz3j6TOyEquPsaSGC9gT No a dla tych co nie będą chcieli [...]
[...] który staram się trzymać cały czas. Dzisiaj planuję też wejść do piwnicy zrobić barki no i zobaczyć na ile sobie mogę pozwolić bo tak niby na sucho bez obciążenia to nawet jak dam ręce na siebie nad głowę to nic mnie nie boli ani nie ciągnie tak więc myślę że może nawet jakieś wyciskania te moje też zrobię no ale zobaczę co to tam wyjdzie ;)
No tak tutaj przyznaję rację, niestety taki ten sport. No ale do każdego trzeba mieć jakieś predyspozycje, gorzej jak sie zakochasz w tym sporcie do którego nie masz.
[...] na filmiku więc tutaj może nie będę się powtarzał ile tam w każdej serii szło ogólnie trening bardzo pozytywny gdzieniegdzie progres zanotowany w sumie to najbardziej mi zależy na progresie w przysiadach żeby znów dojść do jakiegoś solidnego obciążenia bo póki co wiadomo że nic konkretnego nie siadam no ale w porównaniu do tego co było zaraz [...]
Przemek tak, masz racje jakość straciłem w 6 tygodniu masy miałem 108kg i jakościowo było dużo lepiej no ale tutaj tak jak napisałeś ja to zostawiam Adamowi. Teraz też na jakości mi nie zależy to znaczy nie patrzę już na to jak kiedyś ;) Wincol czy ja wiem ;p zaraz z ciekawości sprawdzę foto z końca masy tamtej no i wstawię tez ;p
[...] że zeszły lekko i finalnie waga ze 121,5kg na te 118,9kg zeszła. A czy będzie teraz trudno ponad 120kg podbijać wagę to pewnie tak jak piszesz będzie już coraz ciężej no ale zobaczymy jak to wyjdzie wszystko. Póki co jeszcze trawienie w miarę ok jak na ten okres masy więc oby tutaj nic nie strzeliło. A co do reszty to zgadzam się z Tobą w [...]
[...] zastanawiałem co zrobić, kolana cały czas bolą a ja cały czas się pcham w to obciążenie i już może niekoniecznie pracuje tym czym trzeba to znaczy w siadach bym się pchał dalej pewnie gdyby nie ból ale już 4x z rzędu to 230kg nie przebiłem a za każdym razem było tylko gorzej i ciężej. A jeszcze po sobotnich biegunkach pewnie dzisiaj by była [...]
[...] 30min jak zawsze A na treningu dzisiaj push z naciskiem na klatkę;) Ogólnie to odliczam już dni, jedzenie ledwo co wchodzi, może to też już psycha że lada chwila prep. No ale jest mi ciężko przejadać to 900g węgli w tym etapie już. Cardio to tam spoko bez problemu jedynie wiadomo że przy tej wadze to czuć ta zadyszkę mocno. Śpi się elegancko [...]
[...] Trening naprawdę bardzo fajny, zresztą u mnie ostatnio to same fajne treningi wchodzą i nie mam naprawdę na co narzekać. Może jedynie tylko na brak partnera treningowego ale jakiegoś świra w przypadku nóg który by mnie przypilnował bo jednak mam ten strach w głowie i w przypadku hak squat i wypychania nogami na suwnicy nie są to jakieś serie [...]
[...] siłowy, wszystko praktycznie na czczo łącznie z treningiem siłowym chociaż nie wiem czy można to nazwać na czczo jak jeszcze byłem pełny po wczorajszym obżarstwie xd No ale dzisiaj wpadł trening Push z naciskiem na barki. No i teraz znowu wyjazd do dziadków jednych i drugich odwiedzić i na tym pewnie skończą się święta ;) Wyciskanie hantli [...]
[...] też z lekkim progresem więc naprawdę super A szczerze powiedziawszy nawet się tak nie zapowiadało bo po pracy byłem tak przymulony że myślałem nawet żeby odpuścić trening no ale jak już zacząłem jeść jak w dni treningowe to mówię Nie ma takiej opcji zresztą kto jak nie ja ;D Nie no naprawdę super dzień i oby tak dalej Jakieś foteczki z treningu [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
