witam, chciałbym zrobić trochę masy mięśniowej bo jestem chudziutki, ale mam bardzo krótki staż na siłowni i stąd moje pytanie-Czy w fbw mogę ćwiczyć jakbym wykonywał ćwiczenia w cyklu masowym(tylko wolne ciężary)? Zastanawiam się bo w fbw co drugi dzień robimy każdą partię mięśni a w masówce z tego co wiem dana partia tylko raz w tygodniu. No [...]
wczesniej byl ten temat ale go nie dokonczylem wiec zakladam jeszcze raz nowy: no to sie zdecydowalem na cyklona oto i on; 1-15 boldek 200 mg e3d 12-18 prop 100 mg e2d 12-18 wino 50 mg e2d 1-12/9-x2dawka enan 200/400 e3d 18-19 tygodniu HCG 3x 5000j c4 dni po ostatnim HCG 6tamoxifenów pierwszego dnia potem po 1 tamo i 1 clomidu do końca co [...]
Od jakiegoś czasu czuje że mam spięte mięśnie wokół karku, do tego zaczeło boleć i przeskakiwać w tym że miejscu. Przy okazji zaczeła trzeszczeć cała reszta, ale delikatnie. Mam pytanie ostatnio jestem bez sił czy to moze być wynik za częstyh igraszek z panią ? 3 azy dziennie od paru lat.... No i diety moge dobrej nie trzymać, polecacie coś ?
Nie było mnie dłuuugo;)Doprowadziłam się do 38 kilo,ale teraz juz jest wszystko ok,waże w normie i chce te wage utrzymać.Jem wszystko(oprócz słodyczy,cukru i białego pieczywa).Chciałabym zeby ktos mi doradził...ile wynosi zapotrzebowanie kaloryczne dla dziewczyny o wadze 48 kilo??no i czy waga po "dotarciu"do mniejwiecej normy i nie objadaniu sie [...]
Witam, w ogóle to nie wiem czy dobry dział ale mam pytanie, bo poszukuje szelek do pompek na poręczach czy jak to się nazywa, no tak żeby zawiesić obciążenie na tych szelkach które można by ubrać, i moje pytanie brzmi gdzie można takie kupić i jak to w ogóle się nazywa profesjonalnie ? Mogą być też jakieś linki do stron sklepów, allegro :) z góry [...]
Bolą mnie kości rak powyżej łokci, nie jest to bół ciągły tylko chwilowy ale częsty.Wczoraj odebrałam wyniki badań na ostoporozę , mam ostopenię w kregosłupie L1-L4 Od roku choruje na Crohna Lekarze nie wykazuja zbytniego zainteresowania moim problemem, kwitują to stwierdzeniem no coz zdarza sie ze boli.Ból jest jednak sygnałem , którego nie [...]
[...] jedna strona jest oczywiscie ksztaltna kwadratowa i ogolnie wyglada dobrze ,lecz ta druga strona wyglada juz gorzej jest tak jakby zaokraglona no i oczywiscie mam przerwe pomiedzy "cyckami";d i mam pytanie co do mojego problemu , czy jest mozliwosc abym jakos to poprawil? PS:Sory za gramatyke ale nie posiadam polskiego komputera .
To moj pierwszy post ale postaram sie napisac w nim wszystko co jest potrzebne abym mogl dostac pare rad :) Wiek: 16 Wzrost: 179 Waga: 55 Nigdy nie cwiczylem ani nic nie bralem. No a teraz nadszedl taki okres ze chcialbym bardzo przybrac na masie. Wiec jesli mozna prosic o najbardziej efektywne odzywki, diete oraz trening. Prosilbym o informacje [...]
[...] byłem z nich zadowolony, chciałbym zapytać was o stosowanie storma uniwersala mam dwi3 puchy plus gainerka zamierzam też kupić przed treningowe mam 36 lat i bez niej ciężko mi się ruszyć która polecacie wydaje mi się że nie powinna.miec w.skldzi3 kreatyny że względu na storma ale mogę się mylić no i jak stosować samego stroma dzięki za odp
Witam Chciałbym was prosić o dobre szkoły walki gdzie mogę uczyć się sportów uderzanych najlepiej boks ale może byc też kickboxing czy muai thai chodzi mi o sumienne szkoły byłem w gwardii,w shark mma,oraz w brutalsie i uważam że są lipne treningi chodzi mi o to bym mógł się uczyć spokojnie techniki a nie napierniczał od razu jak idiota w worek.No [...]
Siemano :P Chcem kupić pas wyszczuplający (neoprenowy).Nioe jestem jakimś grubasem ale chciałbym pozbyć się trochę tłuszczu z brzuszka :] Ćwicze brzuch 2-3 razy w tygodniu.Myślicie że taki pas podczas ćwiczeń da jakieś dodatkowe efekty??? No i czy w nim da rade wogóle brzuch ćwiczyć ( czy nie przeszkadza zbytnio).Z góry thx za odpowiedzi....
Chcialbym trenowac Krav Mage, ale slyszalem, ze do tego bardzo potrzebne jest obycie w boksie (ok. roku) Chcialem sie zapytac, czy we wroclawiu sa jakies porzadne sekcje bokserskie, jesli tak, to prosze o link do strony. A takze ile jest takich treningow tygodniowo, ile trwają, godziny o ktorych sie najczesciej odbywaja, itp. No i oczywiście [...]
Cześć, szukałem na ten temat sporo na forum, ale sam troche się boje zrobic sobie plan treningowy, żeby nie zrobić sobie kszywdy a pozatym chciałbym widziec jakies postepy. Mam 17 lat 182 cm wzrostu i waże 60 kg. Posiadam atlas załaczony na obrazku, sztangietki jedna ok. 7 kg i ławeczke do brzuszków ;). Dzieki za trafne rady No i chciałbym złapać [...]
Czy są wogule jakieś kółka czy "coś" nie wiem coś związanego z kulturystyką w szkołach?? No bo są dodatkowe zajęcia sportowe (piłka nożna, boks itp) a czy jest kulturystyka?? Chce zapytaćsie faceta co mnie W-f uczy ale najpierw chce sie zapytaćczy takie żeczy wogule są żeby sie nie zjarać
Zacznijmy od tego, że jestem początkujacy i mam do was pytanie. Mam 16lat waze 62kilo i mam 180cm, jestem chudy i chcialbym przytyc ale na masie mięśniowej. Mam Hantle,gryf płaski i łamany + 45 kg do założenia drążek podciągania no i to wszystko ;p. Chcialbym się zapytac jak przybyc na masie, jake wykonywać ćwiczenia: pompki, przysiady itp. I [...]
slyszalem ze picice soku z cytryny swiezo wycisnietej , dobrze robi na skore no i teraz wiosenne przesiebienia i chcialbym pic je, ale podobno mocno zeby sie psuja po tej mixturze, to prawda? sok z cytryny + miod dla smaku+woda ciepla;) takei cos chce robic :)
[...] wto czw piatek i kupilem sobie ekspandera gumowego dobrego i chodzi o to czy robic oprocz silki cwiczenia na ekspanderze czy tylko rozgrzewac i rozciagac sie nim? a i jeszcze jakis czas temu rozmyslalem tez czy nie robic pompek itp oprocz silowni ... pomozcie mi :) niby dlugo cwicze ale nie interesowalem sie nigdy takimi rzeczami no bo po co :)
Co prawda cykl planuje dopiero na wiosnę ale chce sie zaczac juz wczesniej przygotowac, obliczyc wstepny koszt i zaczac zbierac pieniadze. Mam troche tluszczyku, chcialbym zastosowac diete, thermospeed no i tu pada pytanie czy rownoczesnie jeszcze zabrac kretke i bcaa czy to juz w oddzielnym cyklu ? Jeszcze nigdy na suplach nie jechalem dlatego [...]
[...] plasterki / mieszamy i jemy na zimno. Jajko osobno. Polecam bo jem od 2,5 roku. Zwykle 5 razy w tygodniu na śniadanie w pracy.Czasami na szybki obiad bądź kolację.Na ogół z jednym jajkiem i jednym bananem.Co sądzicie? No i o mnie: jestem biegaczem ale lubię tu zaglądać do was. 77kg/184cm 40lat /SFD/2019/8/27/7c74dcc5a7d648af8facc404c70ee1d8.jpg
witam kupilem rotexa enana z czerwona kropka czy to znaczy ze na 100 procent mam walek i zanizone stezenie ? czy moge miec walek ale stezenie ok?? nie chce sobie zje...c cyklu bo jak co to kupie do razu inna firme z innego zrodla dodam jeszcze ze strasznie rzadkie, latwo sie nabiera no i naklejki krzywo ponaklejane Zmieniony przez - kluivert12 w [...]
