no ale

[...] przez caly trening, przerwy krociutkie, checi ogromne Wypiska: Plecy YR (regresja): 6x63kg 8x58kg 10x53kg 12x50kg (moglem dac wiecej w 1 serie bo zrobilem ja na luzie no ale nie chcialem szarzowac ) Sciaganie drazka do klatki: 12 10 8 6 (ciezar? **** wie ) Podciaganie konca sztangi w opadzie: 12x48kg 10x56kg 8x62kg Triceps Unoszenie oburacz [...]

ja bym tak dużo kg nie ładował bym założył mniej a zrobił to bardzo techniczniebo przecież na sile ci nie zależy tylko na sylwetce no ale filmik kiepski to tez nie można tak tego ocenić ciśniesz dalej!!!

No, ale poszedłem do salki obok gdzie jest kozak światło to tam prawie się w sobie zakochałem jak zdjąłem tanka %-)

No ale odbiegajac od tematu i śmiecenia trochę w dzienniku przygotowań. Co ci z tym brzuchem że tak mało kcal a już nie możesz jeść?

No ale gorzej. Już Cię z butów nie wystrzeli. Cholera wie. Olać temat bo sie można sprzeczac i sprzeczac.

[...] Przedramiona jak u kobiety, szyja wąska, jedyne co nogi są w miarę dobrze zbudowane. I ta teoria sprawia że zastanawiam się czy nie dobić węgli w diecie. Choć z drugiej strony nie chce robić jakiś świnomasy, bo jest ch***wo ale stabilnie %-) Coś czuję że budowanie masy mięśniowej u mnie to będzie strasznie długotrwała proces, no ale co zrobić.

Też uważam że podejmujesz dobrą decyzję o dalszej masie :-D Pewnie będę takie same miał dylematy jak Ty, no ale tak to jest jak piszesz, że gdy się było zawsze grubasem to strach gdy troszeńkę podleje %-) Powodzenia! To jest najgorsze, nie wiem czy to się da wykorzenić. Od przyszłego tyg kcal up, więcej treningów i ciśniemy na maxa. Ale póki co [...]

U mnie 40cm. Stojąc problemu nie widać, ale siedząc.... No ale pomyśl że my tak mamy raz na oby całe życie. A kobiety co dziecko %-) A znam taką co ma 12 dzieci %-)

[...] gotowanego kuraka albo szynkę, jakoś przejadłem się smazonym. Do tego wpadają kiszonki, tzn surówka z kapusty. z ' śmieci ' wpadło dzisiaj 40g czyli połowa ciastka. Nie złe ale du*y nie urywa ;-) Aaa... otwierałem dzisiaj kalafior. O Mój Boże , zajechało po otwarciu jak by kanalizację wywaliło. Kurde, zastanawiałem się poważnie czy tego w ogóle [...]

no, niby powinienem wiedzieć ale nie wgłębiałem się w to od strony merytorycznej, dużo się i tak w tym czasie nauczyłem, nauczyłem się co się je i jak się je, czuję się trochę usprawiedliwiony bo trenowałem na rozpiskach kupowanych od kogoś, z tym rozumiałem się od strony jedzenia nie bardzo od strony "suplementów" z tym rozumiałem się z [...]

JOGURT MOŻE BYĆ PANNO "WYBREDZAJĄCA"? hehe no ostatecznie ale ile tego jogurtu? i jaki? naturalny? a czy moge wypic zamiast tego pozniej maslanke owocowa? SUCHY MA BYĆ ZA KARĘ no dzieki wiesz! wiem ze moze! i co na to kolacje? oprocz tunczyka? jakis ekspert mowil ze serek wiejski moze byc no ale niech ci bedzie to w takim razie bede [...]

Ciekawa historia Mawashi, daje do myślenia... No ale korzystając z posta. Ostatnio pojawiła się oddzielna strona o planach treningowych. Wydaje mi się ,że zostało stworzona z myślą by na samym forum nie robić zamieszania z planami. Ja z kolei wolałbym jednakowoż tutaj. Więcej specjalistów, ktoś coś podpowie ,sypnie wiedzą. A nie ,,jestem z Tobą, [...]

No wczoraj znowu ognisko No ale teraz było już bez %%%, choć diety i tak nie trzymam od 2 dni. Ale co tam, trzeba się czasem zabawić i wyluzować

[...] pasowało by na nowy rok szkolny miec nową jednostke i sprzet grajacy do pokoju xD jakby cos zostało (w co wątpie :P) to moze jakis sprzet na silke :D Ale puki co to nie ma u mnie zadnej roboty, jedynie przy zbiorach czego nie lubie no ale jak nic innego nie bedzie to trzeba sie poswiecic... Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-11 15:53:58

No ale z brzucha nadal schodzi.Gratki:) Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-05-16 08:46:57

Moim zdaniem powinienes byc wyzej, o dwa mejsca - tak sadze. Tak przynajmniej oceniam po zdjeciach. Chociaz fakt, przegladajac czasem Twoj temat, zdjecia wczesniejsze,. bywales w lepszej formie. No ale ta forma, na tych zawodach, powinna wystarczyc aby wejsc do finalu. Most Muscular prezentuje sie naprawde dobrze, widac ze masz dobra jakosc [...]

Sog za prace. przyda sie poczatkujacym. Ale strasznie ogolnie, no ale wiadomo ze w tej materii mozna pisac bez konca . pozdr

nie wiem, bede madrzejszy jak wypije kawe i wlaczy mi sie myslenie na wyzszych obrotach, ale juz pisalem kiedys, ze - chociaz nie przepadam za gosciem :-( - to dla mnie juz JJ ma lepsza historie stricte sportowa. to, ze Conor zdobedzie pas w kategorii wyzej, to bylby niesamowity wyczyn, bo RDA jest kotem, wiadomo. ale hola,hola, McGenius ubil na [...]

Walka z Cyborgiem dla mnie jedna z efektowniejszych MMA. Ogólnie dobrze się go ogląda. Niski wzrost i słaby parter, to bolączka tego zawodnika. Miałem nadzieje zobaczyć go z Jacare w finale Dream, no ale mu nie poszło. Zresztą Jacare też

no ale jesst nawet ładna no ale j**nieta to już wiecie czemu nie zaglosowałem %-)