TEST-W pogoni za masa by Siodema (2) >>Plaża 2008<<

o tej porze to sie regeneruj a nie na forum siedzisz!!! ;p

Nareszcie mi komp zatrybił to se wpadłem zobaczyć co ciekawego
Siady jak widać mały ciężar ale technika robi swoje
Hantle skos też mi się podobają,technika super i ciężar dobry jak na ciebie A więc na******laj dalej

Yo

Matis - musze skonczyc z tymi powrotami o 1-3 w nocy

regenaercja byla tylko ze teraz posilki co 1,5 godz jem bo spalem do 11

Glaca widziales? wsiun od A.K. wrocil wiec nici z pookanska
kto jak kto ale ty znasz moje mozliwosci wiec mi nie mow ze te 27 to duzo jak na mnie
wpadaj czesciej!

na******lam!!!

________________________________________________________________

Dzien 5

Po wieczorze i nocy pelnej przygod zladowalem do domu...

Wyspalem sie, wlasnie jem sniadanie owsiane+mleko+oliwa i do tego 3 jajka

za ponad godzine tak mysle ok 13:30 zjem to samo

a o 15 gainer

16:30 przed treningowy ryz+rybka (so-te)

i na trening

bydzie dzis moc cos tak czuje

zakwasy mam wszedzie

heh to niech moc będzie z tobą

Laruzo - moc bedzie

tylko nie wiem czy dzis silka otwarta

bo dzwonilem do kumpla i mowil ze brama jak na razie zakmnieta

****a!!!!!

ja chce na trening

u mnie otwarta była i ludzi full

a u mnie dzis dupa zamkniete...



lecz Glaca poratowal swoja silownia


zaraz spadam na trening

Po treningu...

Porcja Horse Power (od Cybula dziekuje )




Smak: ****owy
Rozpuszczalnosc: dobra
Dzialanie: pompa super, pobudzenie dosc dobre, lało sie ze mnie przez caly trening, przerwy krociutkie, checi ogromne


Wypiska:

Plecy
YR (regresja): 6x63kg 8x58kg 10x53kg 12x50kg (moglem dac wiecej w 1 serie bo zrobilem ja na luzie no ale nie chcialem szarzowac )
Sciaganie drazka do klatki: 12 10 8 6 (ciezar? **** wie )
Podciaganie konca sztangi w opadzie: 12x48kg 10x56kg 8x62kg

Triceps
Unoszenie oburacz zza glowy: 12x20kg 10x22kg 8x25kg
Porecze: 12x+5kg 10x+7,5kg 8x+10kg 6x+12,5kg
Wyciskanie wasko: 15x38kg 10x43kg 8x48kg

Kaptury: 15x65kg 15x65kg 12x55kg 15x55kg


Trening ZAYEBISTY!!!

Pompa super Pobudzeie tez dobre, wszystko ladnie dzis szlo

Zadowolony z treningu

Filmiki:
YR:
http://pl.




Zza glowy:
http://pl.




Porecze:
http://pl.




Fotka po treningu






Glaca - dzieki za mozliwosc treningu i za pomoc


Mozna komentowac

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-23 21:26:59

fotka za***iście wyszła

Fajnie ze HP tak czochra Juz nie moge sie doczekac swojego cyklona

Przy poreczach ciezar imo dobry, ale czy nie uwazasz ze lokcie 'rozchodzily' Ci sie na zewnatrz?

Chudy ale byk ! Triceps bokiem to zdecydowanie twoja poza

Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-05-23 21:31:36