generalnie to myślałam, że już się uspokoilam...no nie mam takiego stresu jak na wakacjach kiedy się uczyłam do poprawki, ale praca mnie irytuje coraz bardziej i bardziej. już jestem nią zmęczona, no ale...życie
no ale niestety, zimą masz z kolei dzień bardzo krótko:-P. Julietta, no widzę, że Ty jestes emigrantka noooo... 12lat we Woszech i 9lat w Szkocji... o jaaaaa! ale ja stara ju jestem %-)
Ja ostatnio czytałam u niego na FB jakoś artykuł plus przykładowy plan dla kobiet ma redukcję. I teza, ze aby to było skuteczne to trening 6 dni w tyg. Sorry, ale z perspektywy osoby pracującej codziennie od 8 do 17 to dla mnie to jest nierealne.. nie wyobrażam sobie latać codziennie na siłownię.. a gdzie coś ugotować jeszcze, nie mówiąc o innych [...]
No, ale może do kwietnia jakoś urobię, a 10- tego mam urodziny :-D No to jest idealna okazja. Możesz mu powiedzieć, że masz rozwiązanie jego problemu który za pewne ma co rok- czyli co kupić na prezent :P Krzyss może też cena bardziej przystępna, bo z opisu wynika że niekoniecznie skierowane jest do trenerów a raczej do osób trenujących. Teapot [...]
I na serio jest w dziale dużo dziewczyn, które kręci rywalizacja?? Bo ja mam w sumie takie odczucie jak Paatik, że fajniejsze dla większości jest coś polegające na nauce czegoś nowego, na jakimś eksperymencie treningowym itp. Mnie np. takie nabijanie "punktów" nudzi - serio nudzi. No ale ja jestem facetem i mogę mieć inne odczucia niż Wy. Hm... no [...]
No akurat poprawa pośladków jakoś mnie nie kręci... nie to, żebym nie chciała mieć lepszych, ale wolę wytrzymałościowe lub siłowe wyzwania. No ale ostatecznie frekwencję mogłabym zrobić}:-(
[...] 15 km po lesie zdecydowanie się nie sprawdził, przynajmniej u mnie. Asfaltówki to inna kategoria - one się faktycznie szybko ścierają, jak się w nich chodzi na co dzień. No ale mi się w asfaltówkach nigdy wygodnie nie chodziło, bo mają podeszwę profilowaną do biegania, a nie człapania w moim statecznym tempie. :-D Czego przykładem są moje [...]
FB it'd przejął rolę trochę forów. Wiem, ale FB jest tragiczny pod względem funkcjonalnym, jeżeli chodzi o dłuższe dyskusje na jakikolwiek temat. Nie ma wątków, cytatów, no kupa straszna. A jednozdaniowe wrzutki w komentarzach są zwykle uja warte. ;-) No ale nie do tego był stworzony, więc nie mam pretensji, chociaż przez tyle lat można było to [...]
[...] jak spokojnie podnosiłem 160kg sztangę z tych bocznych zabezpieczeń na stojaki %-) Bo krąży w środowisku trójbojowym taki urban legend że napis z ciężarem na pierwszych talerzach ma być do wnętrza, że niby to pomaga policzyć ile siedzi na patyku. A tak na serio te cyferki to g**** kogo obchodzą, ale jak masz jakąś umowę sponsorską (np. jakaś [...]
******9********** DNT Dziś ostatni dzień bez treningu , kłucie w okolicy podbrzusza dalej występuję Ale nie tak aż ostre jak wczoraj , jak zawsze wychodzi na to że człowiek uczy się na własnych błędach. Michę postaram się trzymać na 100%. Na razie poszło 5 gram mono a za pół godziny , wezmę gainera. Myślę że zrobię małe aeroby , zobaczymy czy [...]
No ekipa Manchester City zrobiła spory postęp w grze i w ogole . Mnie ciekawi jak przez cały sezon będzie spisywał się synek Schmeichela . To ciekawa postać Jeżeli chodzi o Liverpool to wątpie by w tym sezonie wygrali ligę . No ale też nie jest tak że są bez szans Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-01-03 14:16:15
extra, wyrasta nam jeden z najlepszych jak nie najlepszy test bardzo fajne prowadzenie fat do dolu, sila do gory, czego wiecej chciec powodzenia dalej sp80 masz waniliowe? Jak wchodzi ten smaczek, ja np mialem czekolade 3200g no pod koniec odpadlem juz, nie dalem rady tego smaku. Truskawka jest ok, teraz sie zastanawiam co kupic, no ale w sumie [...]
[...] / 15x50 8a. Przywodzenie 4x12 70kg 8b. Wyprosty na rzymskiej 4x12 + aero 20 min Zacznę od tego, że na suwnicy pykłem życiówkę :-D Nigdy taki ciężar tam nie był grany. A dalej jest zapas ;-) Hacki łatwo, z zapasem. I wydolnościowo całkiem spoko. Przy bułgarach kondycha już padła, ale siłowo było spoko, z zapasem. Dwójki dobrze przeorane, i [...]
[...] 3x12 3s faza neg 10kg + aero 20 min Dzisiaj trochę lepszy trening, choć powoli chyba zaczyna się przemęczenie. Siłowo progresuję bez zmian, bo znowu udało się dodać 5kg, ale czuję się już obolały, zmęczony, do tego od kilku dni mam dziwne zawroty głowy. Pierwszy raz miałem na trneingu, więc myślałem że cukier spadł, albo zwykłe zmęczenie, ale [...]
[...] gdzie ćwiczyłem wyciągi są do 130kg, u nas do 105, i już machałem całym stosem %-) Po drugie - bardzo lajtowy ten trening. Mimo że 6 z rzędu, to nie zajechałem się prawie wcale. Pompka jako taka, bo wszystko robione z dopięciem itp, ale zmeczenia prawie zero :-P Trzeba będzie to przerobić, bo serio za lekko jest. No i ogólnie nie mogłem się [...]
[...] barki i triceps mniej. Mimo że z ciężarem wstrzeliłem się dobrze tylko we floor pressie i prostowaniu z linką, to trening bardzo fajny %-) FP już miałem w poprzednim planie, ale nie jako główne, i na mniej reps, ale jako tako wiedziałem jak dobrać cieżar. Wyszło spoko, z zapasem ale niewielkim. Skos bardzo lekko, hantle podobnie. Rozpiętki [...]
co do jego sylwetki moze zle sie wyrazilem. chodzilo mi o to, ze ogolnie wyglada bdb. ale jesli sie spojrzy na ilosc supli, ktore zjadl, to jego wyglad juz tak nie zachwyca. o tym koksie to nie wiem czy chodzilo ci o to ze ja cos wbijam, jesli tak, to mylisz sie. w ciagu tych ~2 lat stazu zjadlem tyle supli, ile on wcina na jeden cykl, ale [...]
[...] No to bajka. Zaczyna 400g, to trzeba ucinać:-D Teraz ta waga idzie powoli, sylwetka się zmienia, nie tak szybko jak przy redukcji z podejściem jak wyżej, to oczywiste, no ale jest do przodu na pewno Trening Dziś podszedłem po rack pull, ale dalej tam w tych plecach nie jest ok. Na codzien już całkowicie spoko, nie czuje nic, ale złapałem [...]
Czy mistrzem marketingu jest to nie wiem ale nie ma za dużo firm produkujących sarmy a jak już są to czasami wątpliwe . Jeżeli chodzi o mk to nie oszukujmy sie ale andro nie ma konkurencji bo każdy potrafi liczyć i wychodzi najtaniej i najlepiej a do tego jest w formie tab wiec to kolejny plus bo mozna dzielic . No ale jest wolny rynek i każdy [...]
[SPAM] Na luzie
