no ale

wiec tak : na mase przede wszystkim DIETA, plan to drugorzedna sprawa no ale co do planu, to - klata > daj ktore z wyciskan hantlami ;] -zamien kolejnosc z prostowaniem i francuz ;], francuz jest ciezejszy -plecy biceps, w takiej kolejnosci, nie najpierw biceps, tylko 1 plecy a wiec co do plecow to : podciaganie, mc, wioslo np. sztanga, [...]

[...] właśnie. mam pytanie skoro chcę zrobić FBW to ile mam robić powt w serii? na ostatnim treningu klatki chciałem sprawdzić ile poszło w wyciskaniu. i po 4 seriach WL założyłem 86 i poszło. jutro albo jeszcze dzisiaj muszę zobaczyć ile mogę więcej. jeśli mogę. problem tylko w tym że jak nie dam rady to będę musiał turlać po brzuchu... no ale co tam

[...] to naprawdę motywująco. fajnie jest wejść na swój dziennik i zobaczyć kogoś wypowiedź w moim temacie (nawet spamerską ) - może jestem dziecinny poprzez takie zachowanie no ale jestem jaki jestem przedstawię wam teraz mój plan FBW na nadchodzące 3-4 tygodnie TRENING A: Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/8 Plecy: MC 12/10/8 Klata: Wyciskanie [...]

moja Sevilla tez cieniutko, no ale teraz bedzie tylko lepiej mam nadzieje

[...] wytrzymałości i jesteś na redukcji....myślę też nad tym, aby spokojnie zredukować to takiego BF%, żebym czuł się swobodnie i mógł zaczynać przygodę ze sztukami walki, ale czy istnieje takie rozwiązanie, by zacząć już od teraz i redukcje połączyć z treningami?...Nie, nie i jeszcze raz nie. Masz ochotę teraz trenować MMA, to zacznij. Gdy [...]

No ale coś za coś, góra leży... odnośnie nóg to od dziecka biegałem, latałem cały czas, więc przywykły do obciążenia

no ale o gerce dobrze gadał \-)

No ale chyba wiecie kto jest na tym avku? :->

No ale są nowi :)

Czy aż taka ładna to nie wiem, no, ale lubi ciągnąć gały.

ale te wykroki na poczatku filmiku to cos nie bardzo, ronnie dokladnie z tym samym sprzetem na parkingu robi sobie spacerek na sloncu. no ale ronnie to ronnie hehehe

a tam, do mnie na silownie chodzi 1 laska no ale z chlopakiem koksem ;P tesh fajna, ale zajeta... a ta na zdjeciu tesh fajna no i... ide na silownie :P czy nie? :D

[...] nawiasem to czy potrzebny jakis mod w modach??? skoro zawsze tu jest jakis mod i moze moderowac jak ja widze jakies zbieznosci z regulaminem i nawet nie jestem u siebie w dziale to probuje pomoc i wywalam post na zbity pysk albo banika dam no ale sie nie pogniewam jak Amazone bedzie modem w modach trzeba twita troche podenerwowac 'The only thing [...]

No, ale jednak Mir dał sobie radę z Nelsonem ładnie, a też najmocniejszej szczeny nie ma. Wg mnie Reem musi być mega ostrożny szczególnie w pierwszej rundzie. Zawsze te 2-3 pierwsze overhandy w walce są zabójcze. Zawsze%-) Potem dalej są mocne, ale jednak bardziej przewidywalne. Ja to bym się nie zdziwił gdyby chciał Overeem załatwić Nelsona tak [...]

No ja też się zdziwiłem na początek że nie ma węgli no ale cóż nie ja to pisałem tylko dietetyk. Zobaczymy z tymi planami. w miarę czasu powinno się okazywać czy przynoszą efekty czy nie. Na pewno ze wszystkim będziecie na bieżąco.

po 2 tyg jak sie wszytsko bujnelo to szlo naprawde szybko, cardio 4x 40min t3 - Tiromel z AbdiIbrahim, uni-pharma to apteka wiec jak org to musi byc ok, aczkolwiek obilo mi sie o uszy cos o niedzialajacym t3 z tej firmy, ja osobiscie nie bralem , watpie zeby byly walki tego, no ale jak zycie pokazalo roznie to bywa %-)

[...] Hot blood nie dużo osób jest zadowolona no chyba że to takie byki co już kilka latek trenują więc byle jaki suplement nie zadziała na nich tak jak na początkujących no ale chciałbym też aby ktoś kto reguralnie stosuje stacki by mógł powiedzieć co dodawał do stacku bo widzę że ćwiczysz od prawie roku więc też pewnie dużo nie stosowałeś no [...]

A tam, baby, ja na końcu zrzucałam z talii i brzucha a teraz pięknie idzie to i pewnie Wam nogi pójdą Ja tam tylko tak ironizuję, bo patrzę na te babki na siłowni to one takie chude i tak myślę, że ceną za to byłoby jedzenie jogurcików i 500 kcal. No ale trudno się mówi. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-18 07:54:16

[...] spokój, już mnie to chodzenie do Pure o nerwicę przyprawiło- ciągle tylko widuję te pindy. Matka mi tłumaczy- zamiast trenować ciężko i pokazywać, że masz wszystkich w dupie weź zagadaj trenera, zacznij chichotać i przewracać oczami jak tamte. No ale mówię do starej: mamo, mam 183cm wzrostu, będę groteskowa w różowym kostiumiku głośno piszcząca.

[...] __________________________________________________________________ Karola: Ja nie wiem czy ta mozzarella jest legalna? raczej nie, bo to nabiał i do tego jeszcze light, No ale od czasu do czasu sobie pozwalam, bo ma dużo białka Mam tak samo jak ty, że czasem to mam wrażenie, że tylko mięso, mięso i mięso mnie osacza Fala,Wrong, Karola- dzięki [...]