Sprawa jest taka cwiczac np klatke czuje cwiczony miesien ale na drugi dzien czy nawet kilka godzin po treningu nic no chyba ze jakiegos cwiczenia dawno nie robilem (tak np z 2 miechy) Czy o normalne ?? I co moze byc tego powodem. Wg mnie trening jest wtedy udany kiedy czuc po nim to co cwiczylem. O technice nawet nie piszczie z tym u mnie ok.
No wiec jestem ciekaw jaka to jest roznica ? Czy przy operacjach ma sie to robione razem? czy odzielnie? Czy moze niektorzy maja tylko jedno. Np mi w liscie napisali ze bede mial rekonstrukcje + artroskopie ale niewiem czy tzn ze cos powazniejszego czy to normalne? Chodzi o kolano jakby co Zmieniony przez - Jordino w dniu 2011-12-15 23:06:00
Witam, mam pytanie odnosnie Kapsulek Olimpu Creafusion. Rok temu musialem przerwac kuracje i zostalo mi 2/3 duzego opakowania kapsulek. Czy po roku kreatyna nadaje sie do uzycia? Folia zostala zdarta (no bo zuzylem tą 1/3) ale od tamtego czasu byla przechowywana w cienu zakrecona.
Witam all... chcialbym was prosic abyscie pomogli mi w zakupie bialka. Sytuacja jest taka... mam kreatyne + dextroze i chcialbym jeszcze do tego kupic sobie bialko.. ale nie wiem jakie, no i zeby bylo w miare niedrogie, zalezy mi na masie. Prosze o pomoc! Pozdrawiam!
Witam. Moze pytanie wydac sie glupie, ale no trudno. Czy trzymanie odzywek typu carbo, bialko(chodzi tu produkty w postaci proszku )w pojemnikach, wplywa jakos na te odzywki? Wiem, ze jezeli pojemnik jest nieszczelny, to moze dostac sie do nich wilgoc, powodujac zbrylanie sie. Lepiej jest trzymac je w pojemniku, czy opakowaniu?
Witam Wiem, że te informacje gdzieś bym tu znalazł ale niestety nie mam czasu na szukanie, wybaczcie. Jutro chce podejść do maxów w wyciskaniu leżąc. Mostek mam ogarnięty.. ciekawi mnie jedynie jaki rozstaw dłoni ułożyć? no i czy opuszczać wolniej czy szybciej?
Czy po skończeniu brania kreatyny ,efekty które uzyskało się spadają np 2cm w łapie spadnie do 0.5cm , czy to tylko jest na chwile , na 1-2 misiące , masa spada i tak jak by się nic nie brało , no może siła zostanie ale też nie cała ??????????????????????????????? JAK TO JEST? bęe brał pierwszy raz kreatynę . ZRYTY ŁEB _^_( )_^_
Panowie i panie okres przygotowawczy dla piłkarza w pełni i przydałby sie jakies odzywki głównie mi chodzi i poprawienie jeszcze troche wydolnosci i energi na treningi no i mecze. Chciałbym jeszcze do tego zestawu jakies odżywki na redukcje taknki tłuszczowej ale zeby tez przy duzym wysiłku nie tracic mieśni :) do wydania jakies 150-200 zł
WItam. Mam takie pytanie planuje se 2 cykl (ale narazie tylko planuje) i chce wykorzystac w nim Dece i Tescia (propa), a jak wiadomo po tesciu mogą zacząc wypadac włosy i nie tylko. I chciał bym sie przed tym ustrzec czy moge stosowac Proscar. No bo gdzies wyczytałem ze Proscar nie moze byc stosowany w jednym cyklu z Decą. Z gory thx
Witam, jestem po ostrej redukcji, która była wynikiem diety Low Carb. No i teraz zaczęły się schodki, napady na ogromne ilości węgli i okropnie wielki apetyt. Stosuję Morwę ale pomaga na chwilę. Może któraś z Was miała taki problem i sobie poradziła? Bardzo proszę o pomoc, sporo walczyłam o ładną sylwetkę :(
[...] jak robic odpowiednia rozgrzewke przed treningem dodam ze jestem po ciezkiej kontuzji obciazenia stawu obojczykowego i ma pstrykanie w barkach i jeszcze czasami pobolewa ale to juz trwa 2 lata i mam prosbe zeby ktos powiedzial co jak i ile odnoscie rozgrzewki no i o treningu mniej wiecej jak powiennien wygladac po takim powrocie.z gory dzieki
[...] lat, trenuję kolarstwo szosowe jeżdżę 90km 3x w tygodni i 17km 3x w tygodniu. chciałbym wykonywać jakieś ćwiczenia typu przysiady na mięśnie ud czy wzniosy na mięśnie łydek. ale czy to nie zaburzy mojego rozwoju, toznaczy czy od takich ćwiczeń będę dalej rósł. no ile razy w tygodniu wykonywać takie ćwiczeni i po ile seri. proszę o odp. pozdr.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam 16 lat 190 cm wzrostu i 70 kg wagi, od przyszłego roku chcę zapisać się na siłownię ale przed tym chciałbym zacząć coś trenować w domu, nie mam żadnego sprzętu do treningu i tu jest mój problem, gdyż chciałbym prosić o jakiś link bądź plan treningu bez sprzętu do ćwiczeń, no i prosiłbym o jakąś domową diete na przyrost masy(jak "jeść" w [...]
[...] , interesuje mnie jedna rzecz, a mianowicie mam dojscie do insy bo znajomy ma cukrzyce ,i zastanawiam sie czy jak mnie najdzie ochota na slodycze to czy moglbym se wstrzyknac i nawpieprzac sie do owli slodyczy haha ,no dobra wiadomo troche tez z zartem napsialem ale w sumie ciekawi mnie czy cos takiego ma wgl miejsce i czy tak nie ktorzy robia
[...] Mam takie pytanie jestem teraz na cyklu Duraject + Prolo 7 tydz i dzisiej zaswedział lewy sutek i wybadałem ze jest pod nim malutki guz biore zincas forte 2 lub 3 tabl dziennie i jeszcze witb6 ale od 2 tyg nie brał dopiero od dzis zas zaczołem. No i co poradzicie mam zacząc brac juz nolve a jak tak to ile mg dziennie z gory dzieki za odpo
Siema ja z pytaniem Czuję jakbym miał przeciążony łokieć tylko jeden , na silce aż tak nie było to odczuwalne ale latam jeszcze na boks i dostałem gdzieś tam w garde i czuję że jest on tak jakby no za słaby. Nie jest on zbity/wybity Co polecacie lub czy wgl stosuje się coś takiego jakaś witamina na wzmocnienie kości/stawu
Mój organizm najlepiej reaguje na trening HST ale wiadomo że trening ten trwa jedynie do 8tyg, a co później? No właśnie proszę o jakieś pomysły. Może jakiś inny trening bądź coś własnego opartego na podstawowych zasadach HST. Trening "podstawowy", "zwykły"(tzn. pon:klatka+barki wt:Bic+tric itd)odpada za słaba reakcja mięśni. Macie jakieś [...]
Witam przymierzam sie teraz do 1 cyklu na saa i zastanawiam sie czy taka rozpiska bd dobra ? 1-5 prop 50mg e2d nie wiem tutaj czy nie za mało na raz, ale widziałem gdzieś że na 1 raz nie brac więcej niż 250mg na tydzień no to tak złożyłem że jest 200. Po cyklu clomid 2 tygodnie po 1 tab. dziennie. Poprawi ktoś błędy ?
Witam , miało być tylko 1-12 prop 100e2d, 1-12 provi no a zdobyłem bolda 250 i teraz wygląda to tak 1-12 prop 100e2d 1-12 provi 6-16 bold 250 e4d ...wiem ze bolda conajmniej 10 tyg brac,ale nie wiem jak to teraz ogarnąć. Czy po 12 tyg propa wejsc mogę na enan i leciec dalej z boldem do 16-18 tyg??? na odblok mam 20 cloma i 5000hcg.
pon - klata+biceps wtorek - barki+triceps sroda - wolne czwartek- plecy piatek - klata+biceps teraz pytanie: czy to jest dobry plan?na poczatku przez 3 tygodnie szlo wszystko ok ale teraz czuje jakis zastoj. mozliwe ze po 3 miesiacach miesnie przyzwycvzilyby sie do cwiczen? no nie wiem...prosze o porady. jestem na cyklu oma+meta
