no ale

ok dzięki przejrzałem ale nie chciałbym czegoś na mase bo masa jako tako to mi nawet rośnie zadowolony zbytnio nie jestem no ale rośnie pomału, problemy mam z siłą chciałbym coś na siłe np. chciałem wziąśc kretke zeby wycisnąć te 10kg więcej na płaskiej lepiej bym sie czuł wiem że to głupie ale.... dla mnie to ważne ********** SFD user

[...] w trakcie choć praca fizyczna zazwyczaj mało ma wspolnego z treningiem silowym gdzie jest duża ilość pracy wykonanej w małej jednostce czasu. Nie powiem ze kiedys popijalem bcaa nie rano, ale zamiast śniadania. Ale to było na początku przygody z if. Kiedy jeszcze mity siedziały w głowie. Z tym reverse Tadziu rzucił nowe światło. I tak [...]

A ja mam inny wątek : Skoro zawitales do bloga, a robisz to rzadko i co by Tobie nie śmiecić, Tadziu co sądzisz o FatBackLoadnig? Kurfa powiem Ci/Wam że ja widzę same zalety. Fakt że kilka warunków cza spełnić -Okres lowfat (bo do pełnego nawet Salomon....) -W ten dzień (dzień FN) very low carb Minusy to tylko zerowy wpływ na leptyne (ale w [...]

nanit - kanapki sproboj bulka/chlebek + jakas weglina + pomidor + ser oczywiscie jak zzapiekanka z piekarnika ale bez czekania 20minut Nie wpadłam na to :-) Dzięki za pomysł, przetestuję przy najbliższej sposobności. Teraz mnie natchnęło, że sajgonki by można tam wsadzić żeby nie w tłuszczu ani do piekarnika nie pchać. Całe życie się człowiek [...]

[...] Po eliminacjach mnie zaczely lapac skurcze i energia odeszla w dal. Poszlismy do restaracji po eliminacjach. Przyszedl kelner. Pyta sie co podac. Zobaczyl mnie jak wciagalem swoj ryz z masa krowkowa i olejem kokosowym i powiedzial 'acha - Ty juz masz'. Potem nastapilo odciecie. Skurcze takie ze do kibla nie moglem isc sie odlac nawet. [...]

no ale mięśnie przecież nie rosną powyżej 12 powtórzeń, to już tylko w wytrzymałość idzie Nie wiem kto ci takich głupot nagadał, ale ja np nogi często atakuje 15 repów i powyżej, biceps i triceps też fajnie reaguje na dużą ilość powtórzeń, barki jako że jest to bardzo mocno ukrwiony mięsień też lubi być dowalony dużą ilością repów. Klatkę [...]

[...] teoretycznie) coś może działać lepiej. Czytaj "więcej kcal ". Podejrzewam że nawet przy tym treningu jaki mam teraz mogłaby się soarwdzic opcja z jedzeniem więcej kcal. No ale........ Działa na mnie dobrze. Dobrze funkcjonuje. Tak samo jak w orzypadku masy CBL ( dt = wysokie węgle/ dnt = bardzo niskie węgle). Teraz i tak zwiększyłem do 100g w [...]

Moje upodobania są podobne do upodobań Krewetki tj. uwielbiam trening siłowy, nie lubię "wytrzymek". Poza tym: - aero w porządku, ale w miarę krótkie i intensywne(zwykle ograniczam do ok. 20 minut), bo mi się zaczyna po prostu nudzić. - interwały też ok, zwłaszcza jak zaczynam z nimi, dopóki nie wyrobię sobie takiej kondycji, że się stają za [...]

Nie wiem czemu nie mogę umieścic linku do tego pliczku na tej stronce:/ No ale jakby ktoś chciał to niech daje e-maila to wyślę albo na gg się odzywa.Pozdro...

[...] się zrywają i macie wybuchy nuklearne ni stąd ni z owąd ? W większym uproszczeniu (fizycy, proszę śmiało mnie poprawić ): każde ciało tu na Ziemi i nie tylko tu (no ale chyba i nie wszędzie w całym wszechświecie, a na pewno nie w kontekście subatomowym) zachowuje się zgodnie z zasadami dynamiki Newtona. To twoje biadolenie na temat [...]

I znowu wracamy do stalego punktu wyjscia tzn. gdy podaje zbyst silne argumenty zebyscie na nie odp, a nie umiecie to zaczynaja sie wyzwiska. Poziom tego forum jak i ludzi tutaj nie jest zbyt wysoki. Dziwi mnie jednak jedna sprawa. :) Dlaczego, Buczach, Kondek, nie odp. nic na opszuczanie reki przez Inosanto? Tylko podczepiaja Jego bledy i ludzi [...]

[...] jest uwarunkowana brakiem wiedzy, np. u Olokk, jego stwierdzenia sa uwarunkowane kompletnym brakiem wiedzy a mimo to wypowiada sie na tematy o ktorych nie ma pojecia. No, ale to tylko on sam sie kompromituje, bo im bardziej krytykuje tym bardziej pokazuje jak jego wiedza jest uboga w temacie. ;) P.S. Jeden filmik z Pac-maned mial blad. Wiec [...]

[...] sie przedstawiciela JKD koncepcji ktort go zaprosi ile lat juz z nim cwiczy. ;) Ciekawe ze szukacie problemow u mnie, a nie widzicie tam gdzie istnieja naprawdę. ;) No ale wracajac do tematu terazniejszego: RealJKD, nie wiem jak mozesz byc az taki bezczelny i nazwyac mnie paranoikiem podczas gdy masz fikcyjne konto i wypisujesz bzdury [...]

[...] powtarzaj tylko inwektywów z poprzednich postów. Wymyśl jakieś oryginalne (A. Co z tą Łodzą. Obiecałeś że przyjedziesz. Dałem Ci namiary i adres klubu. Pozostała kwestia ustalenia dokładnego dnia. Przyznam szczerze, że wolałbym żeby to było w tygodniu). " I to mowi osoba ktora na rzecz dyskusji wymyslila sobie 2 fikcyjne osobowosci, bo [...]

Nikt do mnie nie napisal zaden Koppergess mialem jedynie jakis dziwny telefon na temat plyt instruktazowych, czy mam jakies i czy moglbym wyslac..... p. z Radomia dzwonil. ;) To ktorys z Was?? Jak moglem odp na Wasze pytania skoro mam zablokowane konta to 2012 roku!!!!?????!!!!! Co wiecej Kopt skoro nie odp na moje pytanie to ja odp. WA odwiedza [...]

[...] hrhr. Jak zwykle nic ciekawego, jak zwykle dieta idealnie. Jutro też pośpię, bo lekcje na 10.45. Jeszcze rozważam czy trening odbędzie się jutro, czy pojutrze. Zależy to między innymi od mojego samopoczucia, i kumpla, który być może da mi okazję cwiczenia na jednej z ekskluzywniejszych siłek w Poznaniu. Akurat tak się składa, że [...]

[...] winogron/ryby i jajka.. czy jest jakaś tabela podająca ich ilości w ww produktach? następnie jak się ma do tego wołowina? następnie, od pewnego czasu jako już nie suplement ale raczej witaminke spożywam r-ala w ilości 200-300mg dziennie...czy ma ona jakiś wpływ na ckd? bo z tego co mi sie wydaje jest dobrym produktem podczas ładowania, no ale co [...]

A tak BTW to ile placicie za Oliwe z oliwek bo ja dzis bylem na zakupach i placilem 15zl za 0,5l!!! strasznie drogo No ale byla jeszcze jedna oliwa z oliwek i kosztowala 10zl za 0,5l ale nie pisalo na niej czy jest tloczona na zimno:/ wiec wzialem drozsza ale rodzice nie sa za bardzo zadowoleni z tej diety:/ Jak myslice moze ta za 10 zl tez by [...]

w koncu doszlam do konca;) bardzo mi sie to wszystko podoba i z checia cos takiego bym zaczęła .. ale! - mieszkam z rodzicami i niestety MUSZE jeść to co oni już z ledwością sie wymiguje od tłustych posiłków itd .. mama niestety nie chce kupowac mi roznych specyfikow a ja sama na to nie mam kasy - tluszczu "na sobie" nie mam duzo bo [...]

kurna,qazar a ja myslalem ze sie naladuje pojutrze,no ale dobra,moze pierwszy raz to warto troche z tym zaczekac,ale w takim razie czy jest sens robic w piatek cale cialo?czy lepiej jak sie nieladuje pojsc w piatek zrobic powtorke z poniedzialku a w sobote z niedzieli,czyli znow po pol ciala,potem tak samo czyli [...]