[...] co go czeka itp jaka macie wersje tej diety?? bo wiem ze sa rozne ... jak mozecie to wklejcie ta co macie;) czy osoby ktore byly na niej schudly ?? no chyba raczej tak , aleczy pozniej przytyly ?? Jak skonczylyscie ta diete to na jaka przeszlyscie na 1000 kcla czy jak?? bo ostatnio sie zastanawialam ze po 13-tce na 1000 to chyba niezbyt [...]
witam dawno mnie tu nie bylo ;) mam pare pytan lecialem sobie cykon omo deka tren odblok zostal przerwany zdarzylem zjesc jakos 10000 hcg okolo 20 tab cloma i z 40 tamoxa jajeczka nie wrocily do normy lh 3.1 chce wbic na bombe ale myslalem zeby przed wbiciem jakos pobudzic przysadke myslalem o 2 puchach axis do tego kreta univrsala i no [...]
[...] sie ze 2 opakowania nutrewndu wyjda mnie troche korzystniej. Jedyna roznica jest taka ze bede musial brac 2 kapsy w miejsce 1 z ultima. Nie wiem czy substancje sa te same...ale to wyjdzie na to samo??? Akurat w moim sklepie jest teraz tylko nutrend wiec mam pytanie do znawcow - czy sie nie sfrajeruje...Mam zamiar kupic 2 opakowania tego [...]
Wyjazd w góry wiąże się z chodzeniem po 30km dziennie i dzięki temu do kcal będę musiał dodać jakieś dodatkowe 2000kcal. Moje makro to wegle 150- 200g, białko 170g, tłuszcze 250-280g co daje łącznie +/- 4000 kcal. Jak widać większość kcal pochodzi z tłuszczy... I teraz pytanie co co dokładać jeśli mój bilans w górach będzie wynosił ponad 6000kcal [...]
[...] wydatki :/ I teraz tak , wcześniej planowałem przytyć no i sie udało ważę 75 kg wiek 18 lat lecz uzbierało się tłuszczu :/ Ostatnio biegam , rozciągam się ćwiczę itd ale to nie ma sensu jak nie mam diety więc w skrócie.. Chcę zrzucić tłuszcz i ta dietka jest dobra bo chciałbym zacząć kupować produkty ( ogólie narazie ograniczyłem ilość [...]
[...] gdy biorę silne leki na schizy, które nie hamują apetytu na słodkie, za to hamują na to co zdrowe Co tu robić, myślałem o diecie chociaż trochę podobnej do tłuszczowej, ale tu kwestia z ciałami ketonowymi, bo muszę dbać o wątrobę ogónie. Nie zależy mi na wielkiej masie mięśniowej, tak z 40 cm ręki przy proporcjonalnym ciele mogłoby już być. [...]
[...] który składa się z samemu testosteronu(enantan). Początkowo było to 250mg e5d a następnie 375mg e5d. Na cyklu leciałem 12 tygodni. Następnie wszedłem na mostek bo planuje dalej później przedłużyć sobie cykl. Na mostku 125 e7d i dodatkowo hcg. Aktualnie zrobiłem sobie badania estro i prolki Prolaktyna 346,80 mlU/l (86-324) Estradiol 70,21 pg/ml [...]
Siema. Trenowałem sporty walki ale niestety studia uniemożliwiały mi to. Za miesiąc chciał bym wznowić treningi, ale do tego czasu chciałbym trochę poćwiczyć. Zbliża się sesja więc nie mam czasu na chodzenie na siłownię. Robię 6 weidera, pompki, przysiady, triceps, podciągam się na drążku, skacze na skakance i biegam(w tym podbiegi pod górkę i [...]
[...] tyg rano naczczo) nie bede opisywal szczegolowo, bo staram sie na kazdym treningu cos zmieniac, cwicze raczej intuicyjnie i nie mam problemow z lapaniem masy miesniowej, ale niestety ciezko jest mi utrzymac niski poziom tluszczu:/ dieta: wysokobialkowa do 3g B, weglowodany w dni treningowe 2g, w dni bez treningow 1g, tluszcze 1g, tu rowniez [...]
[...] trwało do 1 kwietnia 10k hcg 2,5k e3d, równolegle clom 1 tab ed zjadłem 3 listki w sumie 32 tab No i badania 2 tyg po pct wyszły w normie elegancko Lh trochę wyj**ane było ale po kolejnym tyg poprawiłem samo Lh i było w normie. Dodam że z ostatnim strzałem propa nast dnia odrazu wjechała kreatyna, 10gram ed i w dalszym ciągu suplementacja [...]
No właśnie ciekawe ilu z nas w ogóle ćwiczy układy. Oprócz zagłosowania w ankiecie proszę o krótką wypowiedź czym są dla ciebie ćwiczenia formalne. Ja układy trenuję ale rzadko. Rzadko nie dlatego że ich nie lubię ale dlatego że im rzadziej wykonuję dany układ to tym bardziej sprawia mi to przyjemność. Układy są dla mnie po prostu odskocznią od [...]
[...] wspomaganie tylko o to że można ćwiczyć bardziej intensywnie, a co za tym idzie "lepszy trening siłowy, lepsze spalanie" dlaczego mówię o kreatynie ... używałem TSE, ale nie za dobrze się czułem (słaba koncentracja, rozdrażnienie, ospałość - jestem osobą która w ten sposób reaguje na kofeinę) więc odstawka, więc lepiej zwiększyć [...]
[...] plan treningowy dla początkującego na rzeźbę http://www.mocni.net/news.php?readmore=63 Czy to dobry pomysł zaczynać od tego zestawu ćwiczeń ? Oczywiście jeszcze pozostaje ustalenie serii i powtórzeń, ale to już jak wybiorę ćwiczenia. Jest tylko problem z drążkiem bo go nie mam czy można go zastąpić jakimś innym ćwiczeniem na plecy zanim go kupię [...]
witam, mam takie pytanie. Mam 19 lat i chciałbym coś uderzyć z teściem do góry ale saa ani ph nie chce więc zostają suple jakieś i znalazłem test freaka novedexa i jungle warfare ale ponoć nowy to syf. chłopaki powiedzieli mi że IA/boostery teścia moge normalnie walić nic mi sie nie stanie a teścia zawsze coś podniesie.pytanie tylko takie czy [...]
Hej, potrzebuję pomocy :) Mam małe problemy z kaską więc zostają mi ćwiczenia w domu. Nie chcę schudną a ujędrnić moja ciałko, lekko umięśnić brzuszek ale od 1.01. zaczęłam A6W i myślę, że starczy nie potrzebuję kaloryfera ;) Chciałabym jakieś ćwiczenia na pośladki, uda, mięsień trójgłowy ramienia i klatkę, słyszałam, że najlepsze są pompki, [...]
[...] pelnoziarniste ciemne pieczywo kasza gryczana kurczak tunczyk chudy twarog przed snem z olejem lnianym zielone warzywa sporo owoców jablka pomarancze banany wczesniej stosowalem tylko kreatyne i bialko ale bialko odrzucilem i staram sie to dostarczyc z normalnej zywnosci. Cola alkohol czipsy poszly juz dawno w zapomnienie czasami zjem tylko [...]
Witam, pewnie było mnóstwo takich postów, ale proszę o odpowiedż. Mam 15 lat 176cm wzrostu i ważę 64kg. Dopiero zaczynam trening, nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę w domu. Co polecacie na początek, jaki zestaw ćwiczeń?? Mam ławeczkę poziomą i sztangę ok 35kg(jak na początek). Jaki atlas polecacie, narazie myślę nad takim (3 razy w tygodniu 2 [...]
[...] się rzadko u mnie zdarzało, czy jest sens dać BCAA przed i po treningu? No i jakie wychodzą ekonomiczniej i w rozsądnych cenach niż te Olimpowskie bo wiem, że one są spoko, ale może jest coś jeszcze godnego polecenia obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel cyklu: w miare czysta masa [...]
[...] a no i ekspander. Chciałbym do treningów używać głównie hantli i tu jakie WOD'y mi polecacie. A i jeszcze co według was Crossfit daje. PS: Moglibyście pomóc mi ułożyć diete paleo, ponieważ nie mam zbytnich dochodów i jestem zależny od mamy ale ją da się przekonać tylko żeby nie wydawać za dużo kasy. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-06-24 [...]
[...] kreatynowy i pragnę mieć PORZĄDNY PLAN TRENINGOWY. Moim dotychczasowym planem ( pon: klata tric brzuch, śr: plecy bic brzuch, pt: barki nogi brzuch ) ćwicze już 4 miesiące, ale chyba czas go zmienić, żeby mięśnie się nie przyzwyczaiły. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na [...]
