rudeboy.oi-tak zgadzam sie z toba ,ale uwazam ze na tych pierwszych fotkach byłem bardziej zalany, niz na tych ostatnich a moje zalanie wynikało głownie z tego ze miałem duzo wegli w diecie a mało białka, ale od 2 tygodnia zmieniłem diete dodałem wiecej białka i mysle ,ze jest troszke lepiej ewentualnie jak to nic nieda to zacznie sie ciecie [...]
Panowie dajcie spokoj to jest zwykle ziolo stosowane w zupelnie innym celu coprawda wskazuje tam jakies sklonnosci anaboliczne ale... Stosowalem to przez dwa tygodnie i myslalem ze mnie ro.z***ie po pierwsze nie da sie tego lyknac niedobre jak chu.j i ten smrod, (dezydoranty nie pomagaja) no ale sami mozecie sprobowac. Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :D Tylko jednego kolezke musze ustawic... (chłopak bliskiej kolezanki, wiec sie nie bede na niego rzucał :D ) Na 18-stce pijany był i cos tam do mnie cwaniakował, ale sie zaraz ogarnął, a potem gadał znajomemu ze chciał mi wp******ic czy cos... no ale ch**... Teraz na imprezie, zaj**ał kolezance telefon niby dla żartów, ale tak mi to [...]
Daszkiewicz jakość miał całkiem dobrą tylko masy brakowało, no ale trzeba wziąć pod uwagę że ma 51lat już i na start zdecydował się 3 czy 4 tyg przed zawodami tylko. I zwróciłem jeszcze uwagę że bardzo pewnie się czół na scenie i miał dobre pozowanie zdjęć niestety nie mam na innych portalach napewno są bo sporo było ludzi z branży z aparatami i [...]
no ja z wyniku zadowolony:) a 90 stopni lamie bo tylko wtedy mam zakwasy na dupie....jak nie zrobie 90 to nic nie bede mial:) ale balbym sie ATG zrobic z tym ciezarem.... moze jakbym cos pod piety podlozyl:) ale jednak sie nie odwaze:( nie z ta sila plecow. no ale musze tez cos wagi zrzucic bo juz 75;p ja 10go robie tydzien regeneracji;p i pomiar [...]
No, ale jak już sie pochyle, to mam zwisy jak stara gazeta %-). U Ciebie widze ze jest o wiele lepiej. Aha, no i ja bym ciął dalej %-) Też przy pochyleniu brzuch nadal wygląda ciulowo, nie powiedziałbym że jest u mnie lepiej ;-) Co do cięcia to fakt, jest jeszcze co robić, martwię się o te 2 tygodnie wakacji podczas których weekend z rodziną z [...]
Niedziela mija czas na rozpiskę dnia dzisiejszego. Więc pierwszy dzień takiego liczenia, ale to jest upierdliwe... No ale jak trza to trza! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afd617141c174eb1986f1dd0227c160e.jpg No jak widać zapotrzebowania mi się nie udało wykonać, znaczy nawet jeszcze tego 4 posiłku nie zjadłem to w planie jeszcze na dzisiaj. Już dawno tak [...]
[...] czasu machac raKhu1 ciąg klasyk najmocniejszy był bodajze 165kg*2 z takim samym wysiłkiem jak wczorajsze 200kg*2 wiec +35kg Pamiętaj że SUMO mam silniejsze niz klasyk no ale mimo to i tak zgadzam się z toba ze słabo byku75 Trzeba czasu a tak na poważnie jestem zbyt daleko za nim ale będę próbował 15BB sobota 1.MARTWY CIĄG SUMO(nachwyt) [...]
Gratuluję szczerze rekordu O tym że zazdroszczę siły też korci mnie wspomnieć. Właśnie te 217,5kg raczej mogło być zaliczone no ale cóż sędzią nie jestem . Co do ciągów to mnie zaskoczyłeś no ale to pierwsze starty w kostiumie więc masz usprawiedliwienie
adzik123 i tak zdziwiony bylem ze zrobilem popełniłem bład techniczny;/ moglem wolniej zrobic ale równo no ale cóz Moszyn Dzieki;] Hubert81 no siady i ciagi juz na dosc wysokim poziomie w porownaniu do lawy ławka-w marcu zrobiłem 100kg;p w troche gorszej koszuli wiec jakis progress jest senegroth-juz sie tym zajmie
Samurai, po kim jak po kim, ale na pewno nie spodziewalbym sie takich slow po Tobie. Uwazam Cie za trzezwo myslaca osobe i jednego z niewielu na tym forum, ktorzy nie boja sie glosno wyrazac swojej opinii. Co do tego drugiego, to wlasnie to potwierdziles, ale jesli chodzi o to pierwsze... hmmm... Naprawde nie chce mi sie o tej porze i w TEMACIE DO [...]
[...] 9/10 Dzis Klatka + bajcepsy, poszły 2 porcje. Rozpuszczenie 2 porcji w 200mln wody, prawidziwe wyzwanie :D Przez kilka minut po wypiciu zbierało mnie na hefta, no ale trzeba twardym być, a nie mientkim ^^ Co nei zmienia faktu, że niezła lipe dowalili z tym smakiem :D Pompa bardzo dobra, łądnie spompowało, co miało spompować. Pobudzenie [...]
no no, tego bialka to sobie nie żalujesz(o ogólnej puli mówie) zawsze możesz uciąć te 45g i tak bedzie ponad 3g/kg;) domyślam się że zdenerwowałes się troche tymi komentarzami, no ale trzeba umieć przyjąć rady i krytyke;) trzymaj się
[...] PONIEDZIAŁEK Obudziłem się rano, mówię waga tragedia nie będzie, pewnie coś koło tego co wczoraj. To na nią wchodzę i widzę: 109.6kg całe dopołudnia miałem zj**ane. No ale nic, się pobawiło, trzeba odrobić. Mam nadzieje, że tego trochę mam w kiszkach czy wodzie. TRENING: Był świetny, naprawdę. Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko 3 3 [...]
no wlasnie sie zastanawiam,czy to kwestia slabej diety korzystajacych z planu,czy jednak daje on po prostu bardziej efekty silowe,niz masowe,ale nie ma jak tego zweryfikowac,bo dzienniki treningowe cwiczacych Wodynowymi planami sa po prostu slabiutkie. i najczesciej urywaja sie po tygodniu,czy dwoch. no ale i tak dzieki,Apokalipso :)
Specyfik w postaci litra wody z 10-12 g gliceryny zacząłem pić ok 1,5-2 h przed treningiem. Sukcesywnie małymi łyczkami. Po ok pół godziny zacząłem czuć suchość w ustach, ale nie jest to w żaden sposób dyskomfortowe. Do rozpoczęcia treningu kibel odwiedziłem z 5 razy w trakcie treningu nie czułem potrzeby. Trudno mi określić czy potliwość się [...]
[...] bo troszkę nie rozumiem Na przykład : 3. HIGH PULL Z KOLAN 3 x 5<2>8 T.1 50kg<60kg>45kg Tutaj wiadomo że są 3 serie czyli 50 kg x 5, 60 kg x 2 i 45 kg x 8. No ale tutaj: 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W GÓRĘ W SIADZIE 4 x 5<2>8 T.1 20kg<25kg>15kg Skoro ma być 4 serie to która seria została powtórzona ? 20 kg x 5, 25 kg x 2 [...]
[...] Mniej więcej uwzględniłam to w bilansie. Sumienie będzie gryzło%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54c7acc28f9148f1ae18a5e3e10783b7.png Wczoraj też niby miałam mieć trening, ale niestety biodra mi nie pomagały, nie robiłam ćwiczeń na nogi i MC. Pobawiłam się jedynie na maszynach, zrobiłam wyciskanie, gdzie wyszło, że źle miałam ciężary wypisane, [...]
Kozieradka- naturalny anabolik- obszerny art; chemia i działanie
