no ja bym jeszcze jakieś warzywa dorzucił bo cuś mi się nie wydaje że wyrabiasz normę błonnika np kalafior/brokuły no i mięska nie widzę no ale może nie chcesz... Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-27 18:22:03
Ostatnio mialem sytuacje nie ciekawa, mianowicie gralem z 2 qmplami w noge na "cudzym terenie"...... w pewnym momencie przyszlo 4 gosciu mlodszych od nas i chcieli grac my sie nie zgodzilismy a oni za piec min. przyszli ze swoimi qmpami ( 17 ich naliczylem) jeden podszedl i mnie odepchnal drugi mi przyladowal lute i myslal ze mu nie [...]
No ale chyba śniadanie np. jest za małe? No kurcze, teraz to już sama nie wiem. Na prawdę jakiś czas temu, gdy regularnie tyłam jadłam ok 1000 kcal więcej niż obecnie. I widzę po swoim zachowaniu, że mam gorszy czas, posiłki trochę zmniejszyłam właśnie, liczę wszystko co do grama, nawet jak chleb razowy kiedyś jadłam na kolację to było go ok 100 [...]
no ale może przecież napisać czy chce wydać 200zł na cykl czy np. 500zł itd. mu się doradzi tylko środki tak aby trafić mniej więcej w granicach tej kwoty . No ale jeszcze zachodzi pytanie czy on się nadaje do SAA . Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-14 17:28:58
[...] pod koniec rundy po 'lepszych akcjach Hunta' :)) Kto tutaj ostatnio się wypowiada %-) To jak to inaczej wytłumaczysz geniuszu ? Już przed walką nie jeden tu pisał, że JDS po wpje*dolu od Caina katuje parter, bo nie jest już tak pewny swojej stójki i sprawdziło się w walce z Huntem, no ale widocznie obraziłem czyjegoś bożka, przepraszam bardzo :)
[...] geniuszu ? Już przed walką nie jeden tu pisał, że JDS po wpje*dolu od Caina katuje parter, bo nie jest już tak pewny swojej stójki i sprawdziło się w walce z Huntem, no ale widocznie obraziłem czyjegoś bożka, przepraszam bardzo :) Wytłumaczę to tak, że w końcówce 1 wyrównanej rundy JDS obalił, czym podkreślił swoją dominację - wiedział, że [...]
[...] jeszcze można tam się dopatrzeć trochę parteru więc niech mu będzie. Aczkolwiek 5 z jego 6 poddań to duszenie zza pleców które można założyć nie będąc magikiem na glebie. No ale wiadomo czemu takie pasy są nadawane. Żeby wykreować medialnie zawodnika na jeszcze groźniejszego niż jest w rzeczywistości. Czarny pas BJJ zawsze robi wrażenie. Chyba że [...]
Już od samego początku nie mogę się odnaleźć w tym nowym dzienniku, nie widać ile czego wartości nie mieszczą się w miejscach do tego przeznaczonych, rozstrzelone to wszystko i mało czytelne, na poprzedni wystarczył rzut oka i wiadomo co i gdzie, ale spoko kwestia przyzwyczajenie chciałem dać szanse temu dziennikowi, a sobie trochę czasu na [...]
[...] i krecisz, chudniesz wiec jest ok. Co wlasciwie ocekujesz? Twierdzisz ze nie wiesz, czy jest ok, wyznacznikiem wszytskiego jest spadek obwodow (wagi) jak on jest powolny ale staly znaczy ze twoja dieta jest dobra. Oczywiscie mozemy zaczac marudzic, ze bialko rano, ze malo bialka, za duzo wegli... no ale po co? Tylko uwazaj, by nie schodzic na [...]
[...] Bensonem, kto wie na co go stać. Ale umiejętności umiejętnościami trzeba też dołożyć do tego fakt, że gala jest w Brazylii, i co najważniejsze Edgar debiutuje nie tylko FW, ale pierwszy raz będzie zbijał wage... niby dużo nie ma do zbicia, no ale jednak moze sie do odbić na szybkości i wydolności. Zwłaszcza, że nie ma tego doświadczenia w [...]
no teraz zoabczyłem jego fotki, jest duży, trzeba przyznać. dałbym soga jakbym miał abona, no ale ja też może kiedyś taki bede, po prostu krócej ćwicze i nie stosowałem koksu nigdy jeszcze. ale rispekt sie należy marcin. tylko żebys nie tyrał kogoś za to że coś wie, i że o tym powiedział, jak ja. Bo że jesteś 2x wiekszy ode mnie i bardziej [...]
Przemo, znając życie to tutaj będzie push pull legs off push pull :D sądząc po poprzednich planach to kolega nie lubi trenować nóg a góra lubi być męczona ;p No ale ja sie nic już nie wtrącam bo sam objętość na nogi mam malutką no ale kto mnie zna to wie dlaczego tak jest u mnie a nie inaczej :) Tutaj szkoda że fot kolega nie wstawił to byśmy [...]
Morales, nie liczę kcal ;) bmi,bmr,amr itp, napisałem po prostu to co zamierzam teraz jeść, bez jakiegoś wyliczania :D Moim celem jest wysportowana sylwetka, nie jakieś mega mięsnie, które można zauważyć w dziale "Galeria zdjęć" i dlatego myslalem ze najpierw muszę schudnąc, a dopiero potem wyrabiać miesnie. No ale coż, zastosuje sie do [...]
[...] Facet utrzymuje się w niezlej formie przez okragły rok! Tak czy inaczej, gdzie 2 polaków tam trzy opinie nie ma co kruszyć kopii...moim zdaniem ten wyscig ma swój koniec bo przecież muszą być jakieś ograniczenia genetyczne. No ale jest jeszcze synthol... I zeby nie było - nadal jestem fanem kulturystyki, ale zawodowcy przeginają...niestety.
[...] już z grubsza, co to FBW no i właśnie moim zamierzeniem było zaplanować coś na kształt full body workout. Oczywiście są tu tylko "najpodstawowsze" z podstawowych ćwicząt. Ale czy te ćwiczęta nie będą odpowiednie? Oczywiście jestem otwarty na sugestie, podpowiedzi, no ale do dyspozycji są tylko sztangielki i drążek we framudze (będzie).
Ja zrobilem takie cos kilka dni temu, wszystko zajelo mi nie wiecej jak 20 min wraz z wymysleniem tego imo gruba to rurka nie jest ale ogromnych ciezarow nie bedzie musiala utrzymywac, wyszla mi na 127cm dluga.. Po prostu nie mialem co robic, poszedlem do heblarki (takie pomieszczenie gdzie mam wszystkie narzedzia wiertarki i inne ******ly) [...]
"zalozenia 6I9 bardzo mi sie podobaja, obawiam sie tylko ze przy malej liczbie powtorzen, pomimo cwiczenia do upadku lub bardzo blisko, jedna seria to moze byc dla mnie za malo. no ale o tym bede musial sie sam przekonac." tez tak myslalem ale uwierz mi. Miesnie po treningu mnie bola jak nigdy. Poza tym po 5 powt z maks ciezarem po kilku [...]
mi sie jakos nie podoba i ten rozkalad 1x15 3x10 no ale jak tak ci dobrze idzie ... triceps po co 2x wyciag, zastap jeden pompkami plecy to samo, daj 1 wyciag jak nie masz drazka pozniej wiosłowanie, czemu prostownikow nie robisz ??? i szrugsow ??? biceps- jesli izolowany to na koncu bym dał, wiesz to w podporze jako ostatnie cwiczenie barki bez [...]
No popatrz, a ja myślałem że podczas wykonywania ćwiczeń z dużymi ciężarami spalasz więcej kalorii + dodatkowo napędzasz metabolizm. No ale jak chcesz to nadal sobie możesz machać po kilkaset razy małymi ciężarkami - tylko co to ci da? Trening na redukcji ma być krótki, bez pieprz**a sie z małymi ciężarkami i bezsensownym machaniem, możesz nawet [...]
Combat/samoobrona
