[...] potem napiszę jaki. Po dóch tygodniach wrócę do tego, który robię teraz. Ten lajtowy rozpisał mi mój instruktor z siłowni. On uważa, że ten trening co mam jest bardzo dobry ale, że ja strasznie ciężko ćwiczę i że powinnam trochę odpocząć. Żeby wiedział jak tutaj ladies ćwiczą... No ale ok, może tak zrobię zwłaszcza, że niedawno Obli też chciała [...]
[...] się zredukuję to damy radę};-) grek - cisnę jak zawsze:-D solaros - no w sumie masz rację... i na pewno ktoś jakieś łakocie przemyci8-) Cayek - że zabijają to jeszcze... no ale forma...%-) a co do hormonów to przeca wiadomo, że zawsze można z zewnątrz dostarczyć, czy nie tak cayku?};-) te ciastki prześladują kuba - e tam kurczaki... rostbef!!:-D
Miałam od tego tygodnia zacząć nowy trening ale od czwartku męczę się z zapaleniem gardła i antybiotykami:-{ Więc siłą rzeczy nic z tego:'-( No ale trudno, zacznę w następny poniedziałek. Jedzenia nie wstawiam bo nie ma specjalnie czym się chwalić - nie mam zupełnie apetytu i trudno mi przełknąć cokolwiek:-( Oby szybko przeszło. Zmieniony przez [...]
[...] dzień przedstawia się następująco. Muszę przyznać, że bardzo trudno mi uzupełnić miskę białkami w odpowiedniej ilości. Generalnie to za mięsem specjalnie nie przepadam. No ale nikt nie mówił, że ma być łatwo. Dzisiaj wieczorem idę na siłownię. Nie bardzo wiem od czego tak zacząć, ale będę notowała jakie ćwiczenia zrobiłam i tutaj opiszę jak [...]
Dzisiejsza miska trochę się zmieniła. Nie wiem czy to przez ten upał czy przez co ale nie bardzo mi się chce jeść. Po wczorajszym treningu czuję ręce, nogi natomiast jakby nic nie robiły. Może to kwestia za małego obciążenia? Nie wiem czy ktoś to czyta bo odzew marny. Ja się tu grzecznie spowiadam a nikt mi nie robi puk puk Pewnie zaczęłam w [...]
[...] babki w ramach oceny efektów pracy w kuchni mojej córki. Na siłowni rozpiętki zrobiłam z mniejszym ciężarem. Natomiast ramię czułam nawet na przyciąganiu drążka. No ale mam nadzieję, że szybko to mi minie. Ćwiczenia zrobione bez progresu. Z tym progresem mam problem, bo są hantle 1 kg, 3 kg, 5 kg, 7,5 kg... a nie ma nic pośrodku. Jeszcze [...]
Bulinko mam nadzieję, że owoce pomogły Dzisiaj miska marna, no ale praca przy grabieniu wczoraj skoszonej trawy - 3 godziny - potem wizyta urodzinkowa nie sprzyjały punktualnemu jedzeniu. Ale i tak jestem zadowolona, opanowałam się z owocami i odmówiłam deseru lodowego a za to zjadłam sałatkę z serem feta, pomidorami, kapustą, śmietaną i jakimiś [...]
Dzisiaj sobie coś źle rozplanowałam jedzenie - mam nadzieję, że głodna nie będę wieczorem za dużo śliwek oj za dużo. Nie wiem dlaczego, ale bardzo zaczęły mi wypadać włosy. Czy też macie takie problemy? Co z tym fantem zrobić? Kiedyś stosowałam ampułki Vichy i trochę pomogło, no ale to 100 zł. trzeba liczyć. Może tańsze sposoby znacie?
Dzisiejsza miska czysta, dalej liczona ;-) Jutro i pojutrze szykują się dwie imprezy urodzinowe w pracy, no ale mi to nie straszne bo przecież nie jem słodyczy :-) Dzisiaj poszłam pobiegać, ale miałam ostrego przeciwnika - wiatr. Wiał prosto w twarz, się namęczyłam, oddechu nie mogłam złapać i aż wymiotować mi się chciało :)) Wyszło mi dzisiaj [...]
Dzisiejsza miska czysta :-) BTW 130/70/100 Dzisiaj bez treningu ... ale nie, że bez ruchu, oj nie. Córka mnie wyciągnęła na zakupy ... w kwietniu egzamin szóstoklasisty i trzeba w eleganckie ciuchy wskoczyć. Powiem Wam, że nienawidzę zakupów \-) Łaziłam 4 godziny :)) Bolą mnie plecy, nogi i mam dość, no ale ciuchy i buty kupione :-) A jutro w [...]
Dzisiejsza miska czysta BTW 105/70/100 Dzisiaj bez treningu ale poszłam pobiegać...z synem.3 km czas 17 min. Śmiesznie to wyglądało...moje trzy kroki - syna jeden :-D no ale u mnie 170 cm u syna 187 i dłuuugie nogi. Dostałam suplementy dzisiaj także jestem w trakcie pisania tematu. Wkleję jutro bo rano pomiary zrobię. Zdjęcia dzisiaj po południu [...]
własnie kurde - polecasz KPS jakieś kimono? Tatami mi się strasznie skurczył, Manto jedno mam i spoko, Venuma też jednego mam i póki co ok, ale lekko się kurczy chyba bo gold weave jest. Słyszałem że Ground Game teżsię kurczy strasznie, spodnie szczególnie Ja mam manto X i Manto Diamond Competition X'a mam dużej i już ostro zaorane jest, na [...]
[...] na ten rozklad co teraz masz Właściwie ty nei masz problemu z otylościa ani jakims nierownomiernie rozłożonym tluszczem, nie za bardzo pojmuje z czego sie odchudzasz, no ale kazdy ma swoje, co do brzucha to nie takie hop sup tu będzie i jeszcze wiele pracy przed toba. Jednak piszesz ze lubisz cwiczyc to na to stawiaj nie mecz poki co [...]
[...] tak lepiej się gospodarzę, gdy ćwiczę niż w tygodniu bez ćwiczeń. Miska od środy była z reguły przekroczona, raz to były tłuszcze za wysokie, raz węgle. Białka jakby mniej, ale może i dobrze, bo mnie sypało krostami ostatnio. Ale poza tym miska czysta, żadnej niedozwolonej wpadki nie było. Dziś z okazji dnia Matki, kochana Mamunia zrobiła mi i [...]
No kolego wyje***ta klata. NO ale szczerze mówiąc wydaje mi się że za 6 lat to powinieneś być troche większy. NO ale i tak jest super troche mi do ciebie brakuje ale ćwicze tylko rok i tez w piwnicy hehhe:)
[...] muszą być techniki Saida: Ja mam miodek od znajomego pszczelarza, lipowy, i w porównaniu z tymi ze sklepu to różnica niebo, a ziemia. Jeśli jest Ci obojętnie jaki to radzę jakiegoś konkretnego spróbować - może znajdziesz ulubiony Słyszałem, że tyłek cebulą się smaruje żeby nie spuchnął za bardzo, ale czosnkiem? :] No ale każdy ma swoje sposoby
Ostatnio jak sie zastanawiałem nad kupieniem kreatyny to koledzy mi odradzili - sila rośnie, ale ponoć jak sie w kulaniu zbułujesz to kapa - ręka nie ruszysz. No ale to może ich odczucia, choć oni nie należeli do ludzi uprawiających spin-dzitsu
@renegat44: No ale kto nam tam odpowie? Tamten dział nie tyle nie gryzie co wręcz ssie :D @WaFeL: Wiem o co chodzi, tylko ja swoje, a Ty swoje. Każdy z nas ma trochę racji ni mniej jednak gdyby przetaczały się od maty A aż do maty D gdzie były walki to nie wierzę, że sędzia by tego jednak nie przerwał. Dopóki się kręciły duszenie nie było aż takie [...]
konkurs * Fela_72 podsumowanie str77
