no ale

[...] nogę no i jak wspomniałeś na jądro. Miałem to tak po prawej stronie.Czasami bolało i to bardzo nawet parę razy sięgałem po tabletki przeciwbólowe .Ciężko wtedy pracowałem i nie było czasu zajrzeć do lekarza ,no to samo przeszło tak jak wspomniałem.Myśle że u Ciebie też przejdzie , no ale jak boli to idz jeszcze raz ,niech Tobie coś doradzi.

Spróbuj jednak nagrać ten mc - będę wtedy mógł ci łatwiej pomóc. Bo tak to na serio ciężko odszukać "winowajcę" takiego stanu jaki jest. Być może nie ściągasz łopatek jak należy i nie napinasz odpowiednio całego ciała przy starcie z martwego punktu. No ale to tylko gdybanie. Bez filmiku będzie ciężko o konkrety.

Tydzień 9 treningu A. Przysiad ze sztangą na plecach 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 20 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 9 x 40 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 20 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 9 x 40 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 20 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 8 x 40 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 25 [...]

[...] że ubogi dziś miałem lecz w szole dużo zjadłem Kuraka+Ryż+sałatka i poprostu nie byłem głody.Poza tym ostatnio coś na ziemniaki nie mogę patrzeć. Co do Cheat Meal , wiem ale raz na jakiś czas można sobie oszukaną masę walnąc. Jestem rocznik 1991 i maturę piszę za rok , na dodatek z matematyki obowiązkową . Próbne matury teraz piszemy w sql [...]

bic44 - chyba jedyny zauważyłeś że mam tabletki smakowe , chociaż specjalnie tego nie dałem. Ogólnie już rzygam tymi antybiotykami. Na siłownie mnie kur*** sko korci ale jeszcze zasłaby jestem. No ale ja mam poryty łeb i dziś robiłem w ciul pompek i brzuszków, myślałem że zawału dostane Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-06-11 00:23:21

[...] 60kgx15 8 LYDKI B (uginanie) 70kgx15 70kgx15 70kgx15 9 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Wrażenia z treningu Ja pierd**** prawie się porzygałem wiedziałem że będzie ciężkie ale nie aż tak 0_0 pietnastki chodzi o trening są masakralne poprostu pierwszy raz wykonuję FBW i organizm musi się przywyknąć do ciężkiego wysiłku fizycznego Jutro będę [...]

a jeszcze w drodze do buka sie podpalilem i zamiast za planowana stowe puscilem za 150 .... %-) no ale trudno

[...] do punktowania. Jak widac mial pare na 1 runde a na Diazie nie robily wrazenia w ogole. Zobaczcie tez jak Diaz latwo go obalil w 1 rundzie. Ja caly czas czekam na walke Conora z zapasiorem na full campie. Jak Conor wraca do FW to idealnym przeciwnikiem bedzie Frankie. W kazdym razie balonik na pewno pekl, no ale Ronda wraca wiec bedzie nowy.

Ech szkoda, że Ronde zestawili z Mieshą, a nie rewanż z Holly. Myślałem, że teraz Nunes dostanie TSa, no ale hajs się musi zgadzać. Prezydent UFC, Dana White potwierdził, że pierwszą walką Mieshy Tate w obronie mistrzowskiego pasa UFC będzie trzecia w karierze walka z Rondą Rousey. Przypominamy, że dotychczas Miesha Tate dwukrotnie przegrywała [...]

[...] był źle przygotowany to nie sądzę, by mówił prawdę ;-) Conor próbuje nowych rzeczy by nie ulec stagnacji tylko że o wiele lepiej wyszedłby na ostrym szlifowaniu parteru. No ale jako striker można też zrozumieć, że chce wyśrubować swoje atuty, z tym że przez to nigdy nie będzie kompletny i zawsze będzie miał słabości. Broniąc nieco Conora - w [...]

Rockhold nie pasuje troche to fakt, no ale pobil ciezko podwojnego pogromce prawie-goata Silvy %-)

Kompletna durnota, no ale jesli lasy na kaske Condon chce znow przegrac? Dobre wiesci!

[...] http://1.bp.blogspot.com/-yhUwPA6za0c/VI0mMhJbKeI/AAAAAAAAAqY/iiFsnnTVZwo/s1600/Rafael%2Bdos%2BAnjos%2BLeg%2BKicks%2BNate%2BDiaz%2BUFC%2Bon%2BFox%2B13.gif no ale ródy nie ma ani lowkickow ani zapasow i dostanie sromotny wpyerdol

Mam nadzieje że to nie jaja :P że dieta nawet oki bo gazar mówi że do bani - no ale zobaczymy co jutro powiem ( mam nadzieje ) ellis No i ciekawi mnie opina na temat planu mojego treningu ;]

Nie tylko%-) Nie zapominajmy o roli czlowieka};-) Ciezka praca korva! %-) A powaznie to pisalem o tym z milion razy tyle ze nie z tego konta. Chodzi w duzym stopniu o regularne redukcje. Poprawe wrazliwosci insulinowej no i aeroby. Czasami HIIT. Carb cycling sie fajnie sprawdza no ale fakt t4 napewno nie przeszkadza};-) Jak sie "odkurzacz" wlaczy [...]

Nie tylko%-) Nie zapominajmy o roli czlowieka};-) Ciezka praca korva! %-) A powaznie to pisalem o tym z milion razy tyle ze nie z tego konta. Chodzi w duzym stopniu o regularne redukcje. Poprawe wrazliwosci insulinowej no i aeroby. Czasami HIIT. Carb cycling sie fajnie sprawdza no ale fakt t4 napewno nie przeszkadza};-) Jak sie "odkurzacz" wlaczy [...]

[...] w parku na ławce podczas konsumpcji dzojta przez znajomego , podszedł do nas pies od tylu , ze go nie było widać i grzecznie zwrócił uwagę czy możemy się przenieść gdzieś dalej bo tutaj ludzie spacerują . Jak wjechali na chałupę w innej sprawie znajomemu znaleźli kilka uncji , zrzekł się tego na coś tam podpisał jakieś bzdury i temat poszedł w [...]

no dokladnie :D a ja doskonale pamietam poczatki i klopoty z dieta i co sie stalo po cyklu :D co prawda mialem w lapce 49cm z 43cm i z 96kg skoczylem do 110 kg ale zrobil sie ze mnie wieprzak:( dlatego mi szkoda zeby stracil taka definicje jaka ma...no ale coz ja teraz mysle w innych kategoriach niz za malolata:P no coz zobaczymy co mu z tego [...]

no można by się zaopatrzyć no ale mam dopiero 17 lat i nie pracuje no to ciężko o sprzęt ;P zreszto dopiero co zakupiłem te hantelki ;))

Zauważyłem dziś Twój temat w galerii, przy okazji przejrzałem dziennik, no i muszę powiedzieć, że odwalasz kawał dobrej roboty. Jak zobaczyłem wyniki przed i po cyklu siłowym z początku tematu, to aż zrobiłem wielkie oczy. Stały progres zarówno siłowy, jak i sylwetkowo-rozmiarowy (fatu niestety trochę też wpadło, no ale ciężko, żeby na masie nie [...]