no ale

[...] ;-) ~~~~ Te łapy zrobiłem jednak dziś, wpiska bedzie rano. I jak się okazało to spokojnie jednak mógłbym jutro zrobic trening bo zamiast w pracy od 10 do 22 to mam byc od 14 do 2 w nocy, wiec rano trening by siadł idealne, tylko szkoda że dopiero dzis mnie o tym poinformowali...;/ No ale trudno. Plus jest taki ze moge troche dłuzej pospac.

[...] Teraz jak mogę ćwiczyć tylko na pompkę to juz nie jest to samo. Taki Antek też napyerdala plecy że wygląda to jakby z treningiem pleców mało wspólnego miało, a rosną mu ładnie %-) Z kolei u mnie plecy lepiej rosną od pompki, więc to trzeba wyczuć co jaka partia lubi bardziej :-) No ale nie zmienia to faktu że te łokcie średnio wyglądają.

[...] wytrzymać teraz 3h bez jedzenia, a co dopiero 12 czy 24 %-) Poza tym wpyerdolić w 2 posiłkach 3k kcal z czystego żarcia to raczej nierealne dla mnie, a opychanie się gównem jak to robi większość na IF to w ogóle porażka. I niby nie wierzę za bardzo w ten cały katabolizm który Cię zje po 3h bez posiłku, no ale 12h czy więcej to też przesada.

Nie zdaje Ci się, przecież mówię że wodą zalało %-) Wcześniej z rana już jakieś żyłki na brzuchu było widać, teraz ni chvya %-) Obwody niestety też lekko spadają, no ale to nieuniknione. Z łap po 0,5-1cm, z ud 1,5cm. Najbardziej właśnie te nogi mi zawsze spadają na redu, pewnie znowu skończę z patykami %-)

No ale skoro nie miałem tych drętwień na masie (norbi też nie), a od kiedy wszedłem na redukcje mam, to raczej nie zależy to od pozycji, nie? %-)

Maksym, a taki dym ze znajomy jest z taką dziewczyną i jej były sie strasznie rzuca... gnój i zwykły kozaczek (17lat chyba), ale sie smarka i straszy, a ch**a robi... no ale w razie czego trzeba byc gotowym, bo tamten jest sam, a ich pewnie kilku wpadłoby jak cos... Jak ten d**** groził mi (na fb, bo w twarz się na 100% boi %-) ), że przyjdzie [...]

No ale zgodzę się, ja nawet nie wiem, kim jestem i mam to głęboko w ch**u i miałbym w piździe, ale jej nie mam \-)

No wiem, że nie ten dział, ale jesteś obeznany, więc nie chciałem nowego tematu zaczynać. No ale przy treningu na masę czytałem, że 15 minut właśnie maksymalnie sie powinno robić. No przed treningiem brałem BCAA, tylko nie widziałem jak to zrobić z aerobami... Ile tych aerobów wstawić myślisz wtedy? Mam dietę na masę, wszystko ładnie rośnie, ale [...]

[...] znajomi to tym bardziej powinieneś pokazać im co jesteś w stanie zrobić ze swoim ciałem a tak krótkim czasie. Po drugie - dla niektórych może to być również przestroga ;) No ale nie naciskam i czekam cierpliwie na obiecane zdjęcia. Co do tego cateringu to tak jak Piotrek piszę - sam musisz ocenić czy by to poszło. Sama ilość mieszkańców o niczym [...]

[...] nie wyglądu a siły i dobrego grania , miałeś podobnie jak ja.... więc rozumiem co piszesz , dlatego kiedys byłem fanem CKD bo owszem lepiej się wygląda przez odwodnienie no ale jak się jest aktywnym sportowo organizm nie wytrzymuje bez węglowodanów , dla ludzi niećwiczących albo naprawde sobie nisko intensywnie trenujących jakiś rowerek i w domu [...]

Ruda, o to mi chodzi No ale nie osmieszajmy sie- cialo moze sie zalamac pod 200kg, ale nie pod 20kg. C'nie? Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-09-16 11:34:44

Wrong w stylu mojego ojca też ;) zawsze jak coś marudze to on na koniec "i tak cię kocham" a co do uk to chciałabym w grudniu, ale zobaczę jeszcze. czy mnie koleżanka przygarnie na te 2-3 dni :) kieszko no ale w sumie chyba się dobrze nie bawiłam. wiem, że się odłączyłam od koleżanek, bo one poszły do klubu, w którym tak światła dawały [...]

no ale to komplement sprzedany samej sobie, chce miec wielka wypukla dupe tzn. jeszcze do wypuklosci to troche przysiadow, ale na dobrej drodze jestem

[...] jak zjadłam ostatnią porcję w szkole o 17, trochę przeleżał w ogrzewanych pomieszczeniach @@-) miska niedociągnięta, chciałam zjeść ciecierzycę dzisiaj by dobić rozkładu, no ale może być ciężko, więc wypiłam sok z marchwi i jak wróci jeszcze apetyt to dojem indykiem ale już świeżym...#-P A tak poza tym, zakwasy obudziły się teraz w wewnętrznej [...]

a redcow trzeba było odbierac siła bo jak sie przysiadała do słoika oleju kokosowego to jak cukierki normlanie ze co..? ze ja..? ze mnie sila od oleju???? no ale niestety prawda to kopiejka, kurcze, masz troche tego do ogarniecia ale my tu nie odpuscimy i bedziemy Cie wspierac z calych sil! takze powodzenia i trzymaj sie!

Szalona masz racje, tylko ja poprostu nie wiem o co dla tego pana chodzi... no ale mniejsza z tym... No to fajne mamy tego niemowle Obym ja takich Szalonych naprawde nie mial Pozdrawiam Ps. Wypelnilas profil bo nie sprawdzalem? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

AEROBY: Dziś pierwszy raz od 15 stycznia. Myślałem że ta przerwa była krótsza, no ale w końcu się za nie zabrałem. 45min. (tętno 140-160) Dziś pierwszy raz biegałem w opinaczach. DIETA: No nie do końca trzymana, kilka ciastek zjedzone, kaszę jem teraz, na noc niestety, nie zjadłem migdałów/orzechów.

Cobraf: kiedy używam łydek czuję się niepewnie (równowaga) no ale będę się starał korygować błędy. WODYN: waskie wyciskanie z podlogi masz za szeroko, chwyc wezej, ciezar delikatnie spadnie ale o to mi chodzilood poczatku, zebys nie mial takiego samego ciezaru jan na 10tkach Tak też pomyślałem po obejrzeniu filmiku, następnym razem złapię [...]

Ale jestes No ale CI wybacze ;*

Odporność dobrze, nie narzekam. Jedyne co mnie męczy to mało snu no ale na to żadne bakterie nie pomogą..apropo zmykam spać póki młody się nie upomina o mleko