no ale co by nie mowic - do momentu KO, to Aldo wygrywal. };-) Conor moze kasowac w stojce jednego po drugim (chociaz jednak zawsze zbiera, nawet dzisiaj rownoczesnie z trafieniem Aldo sam przyjal) podobnie jak Spider, Pettis, JDS. ale czuje, ze w koncu tak jak w ich przypadku trafi kosa na kamien, i ze to nie bedzie wcale daleka przyszlosc. no [...]
[...] pewniaki, Lee i Makdessi. Cockhold wygrał, jednak pierwsze przeczucie było najlepsze, obnażył słabości Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde niekonwencjonalnym mw. Myślę, że jednak z Rockholdem nie ma czego szukać z takim cardio. Holloway spięty ale dowiózł zwycięstwo. Co [...]
[...] pewniaki, Lee i Makdessi. Cockhold wygrał, jednak pierwsze przeczucie było najlepsze, obnażył słabości Weidmana. Jacare by ograł Romnero gdyby nie ten piekielny backfist, no ale nie ma to tamto, Romero jest naprawde niekonwencjonalnym mw. Myślę, że jednak z Rockholdem nie ma czego szukać z takim cardio. Holloway spięty ale dowiózł zwycięstwo. Co [...]
[...] czym mowa nawet powstał artykuł w The telegraph, a grind powie " z kultystami nie wygrasz." , "znasz wszystkich na świecie" to jego kontrargumenty. OMG ! Z całym szacunkiem ale takie teksty zaniżają poziom dyskusji i to znacznie. ;-) Ty Grind oprócz słowa "kultystami" i czegoś tam jeszcze, ciężko żebyś jakoś sensownie powiedział coś aby [...]
[...] sporą ilością 1,3d %-) Oprócz tego joha i inne duperele. Właśnie najchętniej to już bym się przerzucił na trójki, bo Shit narobił mi chęci do pizgania dużych ciężarów %-) No ale wszystko w swoim czasie. Jak zaczynałem ćwiczyć to byłem taki zalany ekto }:-( Niecałe 30 w łapce i opona na brzuchu %-) Właśnie żałuję że nie mam żadnych fotek sprzed [...]
Slyszalame tez dobre :-)roznie sie o nim mowi, ale tak samo jest z przysiadami i innymi cwiczeniami. kazde moze byc kontuzjogenne, no ale wlasnie. moze. biorac pod uwage, ze to tez element lyzwiarski i w zasadzie jedno z nielicznych cwiczen jakie mozna wykonywac bez sprzetu to zostaje w moim planie. No i nie schodze bardzo nisko ja tez nie jestem [...]
no dorcia przczytalem wszystko.i mam takie dziwne uczucie,tam w artykule jestes taka nieszczesliwa i wogole a tu piszesz z e wolisz to zycie ze wybralas taki zdrowy styl.Wiec nie wiem chcesz dalej tak zyc czy cos zmienic??? Poprostu dorciu trzeba do wszystkiego podchodzic z umiarem (chodz sam go niemam). tez jetem na dietce redukcyjnej i zaczynam [...]
[...] reszte do nich ja bym na twojm miejscu tak nei robil skoro to twoj atut to powinines go katowac tak samo jak reszte a nie zaniedbywac to tak jak by nie rozwijac swojego talenu mozna sobie czasami zrobic lzejszy trening no ale 9 seri... a dla czego barkow nei cwiczysz tylko tylny akon ?? nigdy bym nei powiedizal ze ich nei robisz no ale skoro [...]
Mateusz4949 Masz racje, że zakup suplementów od nowych sprzedawców niesie ze sobą pewne ryzyko, no ale z drugiej strony każdy kiedyś zaczynał swój biznes, więc myślę, że wszystkich nowych sprzedawców nie powinniśmy wrzucać ze sobą do jednego "worka", bo mogłoby to być krzywdzące dla tych ludzi, jacy choć dopiero zaczynają rozkręcać swój biznes, to [...]
[...] :) Dieta niedociągnięta... rano nie zjadłam jajek, bo nie udało się zrobić treningu rano, po burzliwej nocce z ząbkującym stworem, więc połączyłam dwa pierwsze posiłki ale bez jajek, które przeniosłam na kolację, a trzeci posiłek jadłam na dwa razy, bo tyle tego wyszło... Trening po pracy zrobiłam i szczerze powiem jestem załamana. Kondycji [...]
Mikers Na zdjęciach i tak wygląda to gorzej niż w rzeczywistości no ale co poradzisz :-) Nie chcę się usprawiedliwiać bo wiem, że jest słabo ale będę się starał w miarę możliwości poprawiać wszystko :-) Przez wakacje nabrałem jeszcze dodatkowego doświadczenia, dostałem parę wskazówek i będę szedł do przodu :-) davidooo No niestety jest jak jest [...]
Środa - 11.02 - treningowy ( 1.5x 5-) Dlaczego razy 1.5 ? Bo na siłkę poszedłem podmęczony SKS-ami Miałem jeszcze mieć trening piłkarski,ale pogoda nawaliła... Wypiska z treningu : A. Przysiad ze sztangą : 80kg x 10 x 4s A. Wyciskanie sztangi leżąc : 55kg x 10 x3s,x8 A. Wyciskanie sztangi zza karku : 40 kg x 10 x 2s,x8,x7 A. Pompki na poręczach : [...]
[...] pewnie budzik o 7 i zasnąłem A w nocy taka burza,że raz jak zagrzmiało myślałem,że bomba mi wybuchła pod chatą.Jak gadałem z wiarą,to każdy prawie się obudził No ale nie o tym teraz... Miseczka jak dotąd : Jaja + Owsiane Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Makaron razowy + Warzywa Tuna + Makaron razowy + Warzywa Idę na mecz poza [...]
NIom dzisiaj był np czysty z marchewki jako teścik sokowirówki :-) Z 1kg marchwi wyszło mi 2.5 szklanki soku... nie wiem czy to dużo czy mało ale był smaczny... mniam... no ale chyba 1kg marchwi nie będę wliczać do miski? :-D Z tym trądzikiem/uczuleniem to ja nic nie wiem... ale jakby to było uczulenie to chyba wapno by trochę pomogło a nic nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nadziei narobi taki, a potem co %-) Fedor, co tam? :-D 04.06 Czemu weekandy tak szybko mijają... Ostatni tydzień zajęć co prawda, ale i tak psuje mi to zawsze mój fajny tryb zakuwanio-gotowanio-sportowania się, a mam wrażenie, że do egzaminu każda godzina w cenie. %-) No ale nic, i tak połowy zajęć praktycznie już nie ma. Na spokojnie dzisiaj. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] te lody %-) 04.07 Zalatany dzień, sporo rzeczy do zalatwienia, a w między czasie "zaliczyłam" kolejną siłownie, mega jest, chociaż kawałek bym musiała dojeżdżać z domu. No ale mając multisporta mogę szaleć i przebierać w obiektach. Styrałam się mocno, dobiłam się cardio, a jutro powtórka = nie wiem jak to przeżyję... Spotkałam nauczycielkę, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będą na wariata, nie będzie wstawania o 4 rano i ogólnie mam nadzieję, że się nieco zregeneruje i "ogarnę", bo ostatnio się nie popisałam jeśli chodzi o trzymanie michy. No ale jedziemy dalej. Testuje teraz opcję z pulą kalorii na 7 dni i jedzenie w zależności od apetytu, bez sztywnego makro w ciagu jednego dnia (jedynie białko min 110g). Raz [...]
[...] serie: 70/80/90/100x8 i 110x3, coś lekko strzeliło w kolanie i od tego czasu odechciało mi się siadów i martwych, mimo że kolano przestało boleć bardzo szybko 8-) No ale to tak w ramach dygresji, czemu między s.19 a s.52 są takie niewielkie różnice. Bez siadów i ciągów spalanie fatu spowolniło się, bo w sumie pasowały mi takie ilości [...]
Całą trójką macie na pewno rację....w końcu jeśli są to środki legalne a nie jakieś "podejrzane" to w sumie ok, choć wolę nie eksperymentować...no ale jednak mam plan długoterminowy i po przemyśleniach doszłam że wydanie kasy dodatkowo jednak mi się nie uśmiecha...no dobra, koniec tematu Nie wiem czy to za sprawą obserwacji mnie samej, [...]
UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali
