no ale

[...] w ktorych wstyd sie pokazac poza domem, i zawsze sa luzne, nie cierpie cwiczyc jak teraz polowa tych chlopaczkow mlodych w tych fitach, czy leginsach, zeby czuc sie jak baleron, ide tam i chce miec jak najlepszy komfort w czasie cwiczen, a nie zeby pstrykac selfi i pozowac do kazdego lustra, zeby sie pochwalic krojem czy firma... scena [...]

Hmmm...no ok, zle zrobilem od razu po nim jadac, zle zrobiłem i moze fkatycznie wyszedłem na łajze, ale po pierwsze nie wiedziałem ze mozna przegladac forum bez logowania sie bo ja od razu sie zalogowałem, a po drogie juz widzialem niejeden taki przypadek kłamstwa i pod naciskiem innych uzytkownikow zawsze kazdy jeden sie przyznawał ze sciemniał, [...]

z testosteronem masz racje ale juz po 18 roku zycia wolniej rosniesz a wieku 16 lat nastepuje najwiekszy wzrost i cwicząc rozbudowujesz swoją sylwetke.tez trenowalem w wieku 16 lat teraz mam 19 i i wierz mi teraz mam duzo wiekszy problem w zdobyciu masy no ale mam nadzieje ze w Twoim przypadku bedzie inaczej bo to zalezy od organizmu(moze ja wtedy [...]

[...] skłaniać ku fitnes itp. Kulturystyka zaczeła iść chyba nie w tą strone co trzeba. Rozumie tiuningować samochody wyciskać z nich ile wlezie, zwiększać i zwiększać osiągi ale nie na ludziach.. Za 5 lat obstawiam ze wejdą pewnie przeszczepy mięsni w kulturystyce jak dalej tak bedzie szło. no ale niestety pewnie wtedy też sie znajdą ludzie [...]

jesli on nie miał proporcji to sory ale według waszych opini o proporcjach to prawie zaden kulturysta nie powinien zostać kulturysta , Ruhl według mnie zasługiwał na mrO no ale niestety w tych latach rządził Big Ron, napewno bardziej będe go pamiętał i milej wspominał niz Cutlera który kazdemu kojazy się tylko z tym ze zawsze walczył z Colemanem [...]

Ciężka sprawa. Nie sądziłem, że będzie aż tak tragicznie, ech ;P No, ale cóż, żyjemy dalej. Chciałbym tylko zaznaczyć iż na wadze ostatnim razem(w piątek) wybiło mi 70kg. Czyli jakby nie patrzeć skądś te prawie 3 kilo się pojawiło. Ważę się praktycznie zawsze w tym samym czasie, więc wahania co do zawartości organizmu w przeróżne płyny i [...]

Teraz nikt nie jest bezpieczny, niezależnie od tego co potrafi, jak wygląda itd. Nawet można nosić przy sobie broń i na wiele to sie nie zda. Jedynym rozwiązaniem które znacząco zwiększa bezpieczeństwo to nie włóczyć sie po nocach, bo jednak to w nocy jest najwięcej przestępstw, no ale wiadomo, że każdy z nas lubi od czasu do czasu poimprezować, a [...]

No ale jak cwiczysz typowo "na mase" robiac po 8 pow. duzymi ciezarami to chyba nie powiesz mi, ze stajesz sie od tego szybszy ;)

Przecież 60g owsa, to nie 60g węgli. 60g owsa ma jakieś 37g węglowodanów strawnych. Moim zdaniem NAJPROŚCIEJ jest korzystać z dziennika Vitalmax. Można ustawić własny rozkład B/T/W na każdy dzień, a reszta liczyć będzie się sama No, ale niech każdy robi, jak mu pasuje Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2009-04-04 18:00:27

no ale fakt, ze Titti moze liczyc tylko glowny skladnik danego produktu, np. owsianka to tylko wegle, dlatego wychodzi malo kalorii z tych gramow, a de facto po dodaniu wszystkiego kalorycznosc sie zgadza, tylko to jakos dziwnie wyglada. Kika nie krzycze bo ty mi sie z diety nie spowiadasz

no ale ten wyjsciowy zolto niebieski?

to zdjecia byly robione rok temu mialem startowac ale nogi slabe wiec mowie poczekam no ale zdazyl sie wyjazd do niemiec do pracy itd i sie zapuscilem..waga 69kg

[...] dobry ruch :-)) Lepiej wszystkie siły postawić na bieg, w którym są bardziej realne szanse na medal :-)) Wczorajsze treningi na dużej skoczni pozwalają z dużym optymizmem patrzyć na nadchodzące zmagania, a przede wszystkim na konkurs drużynowy :-) no ale to tylko treningi, na normalnej skoczni też nasi zachwycali, a później wyszło jak wyszło :-P

13 sierpnia Dieta: Według nowej rozpiski, dzisiaj bez urozmaiceń. Po pierwszej porcji jabłek potreningowo żołądek lekko się "zdziwił", ale druga wchodzi już ładnie. Kwestia przyzwyczajenia. Ciężko coś więcej napisac po pierwszym dniu, głodny nie chodzę, a co z siłą i kondycją okaże się w najbliższych dniach. Trening: tenis: rano miałem grac mecz [...]

Denys23 Matrr zadam Wam madrale jedno,proste pytanie: co ma zasadniczy wplyw na zwiekszenie obwodu ramienia? swoimi tekstami dajecie tylko do zrozumienia,jak niewiele wiecie na ten temat. no ale nic....na wszystko potrzeba czasu. czekam na odpowiedz.

[...] aktywny, robie co najmniej - 5-6 km na dzień A potem jakieś wypady z kumplami itd... Tylko najbardziej mnie denerwuje to.. a raczej być może to jst bardzo śmieszne no ale cóż.. Mam takie sadło, że na klatce nie mam zwykłej klatki - tak jak kumple w moim wieku którzy są chudzi/ sredniej wagi, tylko mam to wszystko obrośnięte tłuszczem co [...]

no ale niektórzy itak piza ze na oliwie z oliwek można smażyć sobie

[...] odczekać ok. 45 min i na rower 1h z tętnem 75 %?? potem odczekać 45 min i zjeść prawdziwe śniadanie?? Właśnie najlepiej mi się ćwiczy z rana... wtedy najlepiej się czuje i jestem nałądaowany energią przez cały dzień... A tak ćwicząć wieczorem np. 20:00 to jestem w sumie zmęczony... nie mam ochoty na aeroby (no ale je robie ;( ) Prosze o odp.

jestem hardgainerem, ektomorfikiem;] hm..., z gainerow to tylko jeden na mnie podzialal METABOLOL Hi-Tec'a, no ale juz wyprzedali to i lipa;/ zaden inny gainer mnie nie rusza, bialko i inne suple tez, mimo ze pilnuje diety i posilkow ;-/

[...] 103,4 kg Obwód brzusia: 103 cm Pas: 101 cm Jak widać nastepny tydzień redukcji i nastepne ubytki w wadze i obwodzie chodz juz dużo wolneijsze niz po pierwszym tygodniu no ale to normalne. Co moge powiedzieć nowego to faktycznie apetyt wrócił i już ni ejesttak jak na początku że nie mogłem nawet zjeść posilków zaplanowanych w diecie teraz mam [...]