no ale u Was to mało wegli więc nie ma się co bać };-) no i ja jeszcze testowałam rozkład BT a wy bez rozkładu jedziecie więc nie powinno być tak źle :-) Silne babochłopy z Was dacie radę };-)
[...] a na mecie się położyłem i już nie wstałem :)) W rezultacie zamiast zwycięstwa lub chociaz 2-3 miejsca mam rekord na maraton - głupota. http://i.imgur.com/L0vNC59.png No ale nagroda nagrodą! Wp*****LAMY :)) Wczoraj poszła pizza, 2 szejki w makdonaldzie, lody, płatki z mlekiem, dużo cukierków, batonów, ciastek, chipsy i uj wie co jeszcze. [...]
ok luz podliczyłem to sobie... jednak nie wyliczyłem ile zjem białka,tłuszczu czy węglowodanów(bo nie wiem jak xD) obliczylem tak ogólnie te kalorie nie wiem czy to dobrze ale popatrz się tu : Śniadanie Mleko -> 50kcal Płatki -> 354kcal II Śniadanie Chleb -> 260 kcal Szynka z indyka -> 83 kcal Obiad Ziemniaki gotowane z solą -> [...]
[...] nie widzisz? Nie stracił umiejetnosci sam z siebie. Obejrzyj wczesniejsze walki sprzed UFC. Nawet w tej nudnej walce z Werdumem zjadał wszystkie jego ciosy (fakt słabe, ale jednak) bez mrugniecia powieką a dzisiaj jakis pierwszy lepszy niepozorny grubasek ala wujek staszek jak ktos wczesniej napisał usadza go byle ciosem. To nie jest [...]
Szczekanie to akurat przypadłość większości bokserów nie tylko polskich. Od czasów Muhamada Aliego uważa się to za element gry psychologicznej przed walką, choć dla mnie jest to osobliwy pomysł. No ale jak już jesteśmy przy szacunku dla drugiej osoby, to wystrzegajmy się nazywania innych np ryżą mendą. Przynajmniej nie w tym samym zdaniu
Qitr wcale nie rzadkość, ale to nie siłownie. W całej Polsce są salki treningowe lub tory na świeżym powietrzu, trzeba wiedzieć gdzie szukać. Zwykle to są miejsca stworzone przez zawodników, trenerów lub drużyny OCR :-)No ale Ty byłaś na jakiej hali :-) Siły uchwytu i wytrzymałości mogę jedynie podziwiać.
Gratulacje Viki :-) Trochę przemarzłaś ale pewnie gdybyś mogła, dla tej adrenalinki przemarzłabyś raz jeszcze Zaliczenie skośnej w wykonaniu tej Koleżanki z filmu wydaje mi się takie trochę naciągane, no ale nie mnie to oceniać. Nie wydaje Ci się że pokonanie tej przeszkody boso byłoby łatwiejsze?
[...] chyba widziałam film że widać górę, trzeba by poszukać. Agnieszka często wrzuca różne filmy i robi takie rzeczy że człowiek się zastanawia czy to wogóle możliwe ;-) no ale to jest czołówka polskiego OCR. Najlepszy przykład ja dużo mi brakuje do tych najlepszych, nie wspominając już o bieganiu ;-) Wczoraj wg planu powinien być dzień wolny, [...]
A tymczasem zaległości ;-) 13.05 czwartek Oprócz przeszkód wieczorem były jeszcze nogi przed południem: 1a. zakroki 30kg x5 /x5 /20kg x8 /x8 1b. wejścia 30kg x5 /x5 /20kg x8 /x8 1c. zejścia 20kg x6 / x6 /x6 /x6 2a. wznosy tułowia na piłce 5kg x10 /x10 /x10 2b. hyper na piłce cc 3x12 2c. wznosy bioder jednonóż na piłce cc 3x8 na nogę 2d. nozyce 3x8 [...]
Damian dzięki :-) To jeszcze nie ta forma co powinna być, ale nie czuję się już jak słoń ;-) Jednak 5kg to ogromna różnica. 29.06 wtorek Udało się pobiegać, burze na szczęście były po południu. To ci się ostatnio dzieje z pogodą na południu to jakiś dramat, dziś znowu alerty burzowe. W każdym razie była krótka rozgrzewka w truchcie, później mocny [...]
a ty LUCYPER lepiej weż sie za siłownie a laska wcale w Cwiczeniu nie pomaga tylko troszke przeszkadza bo przez nia czasem opuszcza sie treningi no ale czego sie nie robi dla kobitek!w dużej mierze to ćwiczymy tez dla nich no nie!!narka
[...] poprawnie Pani Alexis :)... Obija gorszych bumów-siedział 1,5 roku i mieli mu kogo dać na pierwsze walki? Drugi Najman-ty naprawdę jesteś trzepnięty.No nie każdy ma taki talent jak ty, no ale co zrobić?! Pewnie przydarzy się mu porażka, jak każdemu kiedyś,ale życzę chłopakowi z całego serca jak najlepiej.A czy porażka będzie jego [...]
Przez przypadek zauważyłem twój temat, bo sam szukam rady dla siebie heh. No ale tak skoro jest tak jak mówisz to masz podobna przypadłość jak nie taką samą co mój dobry kolega a dorobił się tego ćwicząc to sporty walki to siłownie to biegi. Widzisz jak mówisz że grałaś w siatkówkę cały dzień to na kolana nie tylko na stawy ale i torebka stawowa, [...]
[...] sie paierosy. Wczoraj miałem kryzys, jak to mowi wazna osoba dla mnie: światopoglądowy. Cały ból starałem sie stłumić... Zastanawiam sie teraz po jaką chol3rę to pisze, no ale nie mogę zostawić tego bez komentarza. Kazda porażka Uczy nas pokory, pokazuje nam na co nas stać. teraz musze bardziej sie pilnować, zmienić podejście do samego siebie, [...]
nieee, nie zdezerterowałam, głupio by mi było ale wiosna daje znać o sobie i zamiast o ćwiczeniach myślę o płci przeciwnej ;), no ale w sumie jedno z drugim się wiąże Co do kalorii - raczej zastosuję się do pierwszych obliczeń. Niestety mam tendencje do zjadania zbyt małej ilości kcal.
[...] mentalnoscia polska jest wchodzenie w dupe byle komu tak jakby za to jakies nagrody przyslugiwaly a czym mu wchodza w dupe tym ze mowia ze chlopak dobrze wyglada? no racja nalezy go jechac ze miska do dupy, trening smieszny no i ten wyglad tragiczny %-) jak chcesz konstruktywnie krytykowac to pokaz swoja miske, swoj trening i swoje zdjecia. [...]
Wszystko ladnie pięknie. Tylko mam jedno maleńkie ale. Świat sie zmienia, prawda? Metody treningowe też sie zmieniają, prawda? No wiec czemu nie skożystać? A moze uważacie, że trening na worku, łapach, poduchach, wreszcie z partnerem jest gorszy niż kata? Bo moim zdaniem nie. No ale ja blondyka jestem, wiec w sumie mogę sie mylić Ale tak [...]
[...] KFC mogą się schować! Dziś był ostatni trening po 1,5 miesiąca HST. Rozpiska dzisiejsza : - 3x5 siady 80kg (nie powinienem ich robic, jako ze w tym treningu bylo jeszce MC, ale skoro to ostatni to dalem sie poniesc energii) - 3x5 MC 90kg (troche górna część pleców koniecznie dążyła do kociego garba, ale w miare do okrzesania, z reka na sercu [...]
[...] oby Swoja droga, wczorajszy dzien do kitu. Od rana czulem sie jak na jakims co najmniej mocnym kacu. Po 4h wsiadlem w auto i ledwo wrocilem do domu. Od 15:30 do 22:00 spalem, bez jedzenia i niczego, po czym termometr mi pokazal 38.6, wiec dosc ciekawie. Potu wylalem wiecej niz na 2h treningu, mimo ze tylko lezalem, no ale coz. Naszpikowalem [...]
[DT] Dream - syn marnotrawny
