no ale

[...] MIKEL OFICJALNIE STAWIA Z WOODLEYEM NA CONORA. :-)) P.S tak na prawde to caly czas trolluje i nigdy nie bylem w #teamConor tylko boje sie dżemora :-( Nic takiego nie napisalem gutek. Chodzilo mi o aspekt psychologiczny. Woodley wydaje mi sie takim poczciwym Murzynkiem, taki gansta z sasiedztwa malo rozgarniety. Mysle, ze Conor znalazl by cos [...]

[...] foto znalazłem lepsze miejsce do zrobienia foto, do tego ustawiłem sobie lustro w którym widziałem się przed zrobieniem foty, przez co efekty przeszły moje oczekiwania no ale teraz mam dylemat którą fotę wstawić do konkursu po odfiltrowaniu zostały mi takie foty http://imageshack.us/a/img594/8223/poza2h.jpg [...]

pp No i zapomnialem dodac o bardzo waznej rzeczy :konsekwencja. Wystarczy ze jedna osoba pozwoli mu np. jesc i "dziadowac" przy stole (podczas kiedy pies byl uczony inaczej) i juz niestety zaczyna byc postrzegana przez psa jako niekonsekwentna i taka ktorej "sluchac nie warto, bo i tak jej sie pewnie odmieni" ;) Sorki, ale [...]

55lat? moze 35 bym dał%-), no ale jednym słowem "ameryka"%-)

pojemnik do posiłku przedtreningowego jest oki tylko co mam w nim zrobić? makaron mam pelnoziarnisty jeszcze ale z czym go jeść z jakim mięcem, piszecie ryba a mi chodzi o konkret jaka są różne ryby i wszystkim sie różnią prawda? co do mleka to jak jogurt lepszy to oki a co z miodem? czemu brokuly nie O_o pierwsze słyszę no ale jak mówisz że źle [...]

[...] trening z gumami, ćwiczenia dostosowane tak aby przy użyciu gum, drążka i mebli ;-) angażować partie mięśniowe wskazane w treningu przez Martucce w tym konkursie... no ale jak to z gumami, nie zawsze można na nie liczyć %-) miska czysta, nieliczona ale raczej niedojedzona... sporo aero w ramach wypoczynku, tłuszczy pilnuje(50-60g), raczej [...]

Fakt nudne jak cholera :) pomysle nad zmiana (ogladam efekty), tylko wolala bym w domku, no ale jak sie nie da to bedzie na silowni :)

Cześć Patka mi tez biurko dziś nie miłe no ale jakoś trzeba przetrwać te murzyno-godziny Pozdrawiam, buziaki.

[...] ze 'doradcom' mowi sie - 'spyerdalaj'? Dlaczego pozwalasz chuyowym ludziom przekraczac granice? I wplywac na swoja samoocene? Nie jestem chuda, wez. Tez mam wizje i schizy, ale trzeba jakos zyc no. Mi np. eks-gach kiedys uswiadomil (a bylam szczuplejsza niz dzis), ze powinnam schudnac z plecow. Nie musze mowic,ze spotkala go zasluzona kara No [...]

[...] 8 czy 10 a potem dochodzę do 15, a dopiero po tym zaczynam dodawać kolejny ciężar.... Bo jeśli się nie liczy ilość powtórzeń tylko ile kg to po co w ogóle podawać w tych treningach że coś robimy określoną ilość razy :-? No ale może ja to tak odbieram bo mam mózg zryty normami i jak coś jest podane że tak robimy to tego się staram trzymać.

[...] przesiadywac przed kompem :D tego mi brakuje, tez powinnam tak zaczac robic, bo przez moja nauke a jego poszukiwanie pracy jestesmy o jakies 4 lata swietlne od siebie za daleko:/ tylko odczas owulacji krazymy po wspolnej orbicie :D to ty zacznij, podejdz i sie przytul bez okazji , jak chlop kroi chleb jak siedzi obok , kazdy powod jest dobry [...]

no ale jednak ciężary się zmieniają w seriach, nie zawsze będzie taka sama ilość serii na "każdą stronę uchwytu". Lepiej robić nachwytem moim zdaniem.

hehe no muszę poszukać wersji bez czapki Ale ja od was wypocząłem psychicznie Zadawałem się z normalnymi ludźmi i sam przez moment byłem normalny. No ale czas wrócić do swoich hehe

Tylko ja zaczęłam w 2011 i było spoko. Później to zaprzepaściłam i teraz mam :/ Nabardziej mnie ta porażka po utracie formy boli,no ale nic innego nie pozostaje jak znów ją odzyskać. Szkoda tylko że teraz nie idzie tak dobrze jak poprzednio. No ale ok,ciii. Pomyślę jeszcze nad Opolem,bo z jednej strony pojechałabym i to bardzo,ale z drugiej [...]

ło matko! To dopiero ranny ptaszek ;-) No jeszcze jest opcja z timerem w piekarniku jak masz. Wtedy potrawę buch do żaroodpornego i niech się automatycznie włączy na np pół godziny przed wstaniem na 100stopni. Wtedy trzeba tylko przełożyć do termosa. No ale nei każdy piekarnik ma taką opcję :-( Zdaje się, ze niektóre mikrofale też to potrafią.

Dzisiaj dzień bez treningów.Myślałam, że zaliczę rowerek, no ale się rozpadało Dzisiaj był pomiary no i ...... 05.07.2011 19.07.2011 Biust 95 /94 -1 Pod biustem 83 / 82 -1 talia najwęższe 78 / 77 -1 pępek 91 / 89 -2 biodra 99 / 98 -1 udo 59 / 58 -1 łydka 35 / 34 -1 Jak widać spadki w obwodach są. Dzisiejsza miska czyściutka

Dzisiaj popyerdzieliłam miskę zupełnie. Jestem sama na siebie zła. Do tej miski należy dołożyć kawałek ciasta ze śliwkami no i z 5 wafelków jak widać nie zawsze udaje mi się ze słodkim wygrać. Wkurzam się potem no ale ... Jutro mam trening bo w poniedziałek siłka zamknięta więc robię dodatkowo w ramach kary 100 przysiadów

[...] src=".. Na koniec 7 interwałów na rowerku. ps. ściąganie drążka górnego robiłam szeroko nachwytem do klatki. Ciężko mi to idzie, na 40 kg już czuję, że ciągnę tułowiem. No ale walczę Przyciąganie drążka dolnego - to robiłam stojąc, lekko pochylona, tyłek wypięty, plecy proste - to o to chodziło mam nadzieję. Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu [...]

[...] Dziś pomiary. Znów się sama mierzyłam, więc nie wykluczone, że coś nie tak jest ;-) Waga w dół, bo w sumie poprzednio wpisałam tak na oko. Aż się zdziwiłam w sumie - no ale wiem, że to żaden wyznacznik :-) Dziś miska nieliczona, obstawiam za mało białka a za dużo węgli. Było z pół kilo truskawek z jogurtem greckim ;-D Jajecznica + kasza [...]

[...] mnie kolejna sztabka w stosie, która jest dużo cięższa od poprzednich.. Poza tym gardło boli coraz bardziej... Possałabym cukierki miętowe na to, jak miałam w zwyczaju no ale cukier.. Więc opada. Jak do jutra nie przejdzie, to coś wymyślę. Idę spać, w końcu przed 23 mi się uda..!! Ufff. Przypominam się z pytaniem o kogoś z okolic Poznania w [...]