[...] czyli tak jak zaznaczylem poprawa estetyki i proporcji(niby 3 kilo mnie rozni tylko od idealnej wagi jak na ten wzrost) aha cwicze juz gdzies ponad pol roku z rozny skutkiem ale miesnie cos powoli sie wylaniaja choc sila jakas tam jest Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 181 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak informacji PYTANIE: Chcialbym sie poradzic, czy wino solo plus clen nadadza sie na redukcje ?? na zwiekszeniu masy mi bardzo nie zalezy choc nie pogardzilbym paroma gramami miesa extra :) moj plan jest mniej wiecej taki wino 6tyg, clen co drugi dzien 2 tyg, mozliwa efedryna no i na pct clomid myslalem [...]
Cze, Wiem, że jest też post podwieszony z dokładnym opisem mięśni, ale ten "atlas anatomii" obejmuje też kości, układ nerwowy i trzewia. No i jest bardzo ładnie zrobiony (co prawda dali rysunek stawu ramiennego zamiast rdzenia kręgowego, ale przecież każdy wie, jak wygląda rdzeń ] Cała strona też mi się spodobała i jest jak najbardziej w temacie [...]
[...] ! Jestem nowy na tym forum i chcialbym Was o cos zapytac/poprosic. Mam 14 lat , waze : ok. 54 kg i mam 171 cm wzrostu. Od jakichs 2 miesiecy zaczelem pracowac nad swoim cialem :P Od razu mowie , ze nie mam przyrzadow do cwiczen , znaczy sie mam ale tylko ciezarek 4kg , ale zamierzam kupic 2 ciezarki po 5 kg :D Napisze moj skromny plan cwiczen [...]
[...] Stan zdrowia: okey Preferowane formy aktywności fizycznej: bierznia jakaś (w workach foliowych i wysmarowany maścią rozgrzewającą) jakie spalacze tłuszczu polecacie? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: NŻ (nie żreć), ale nie widziałem jakiś efektów
[...] , mam pewien dylemat a mianowicie po ostatnim czwartkowym treningu a wlasciwie w piatek zauwazylem na moim prawym oku lekka czerwona plamke, i troche sie tym martwie :/ szukalem troszke o tym na sfd ale nic konkrentego nie znalazlem , no moze w jednym temacie zalecane sa krople do oczow i pisze : "Rozszerzone naczynka Zaczerwienienie oczu jest [...]
Cześć jestem początkującym trenowałem z kumplem około 1,5 miesiąca ale bez zadnego planu poprostu przychodziłem gdy on trenował i robiłem coś. teraz mam sprzęt w domu i mogę trenować regularnie oto mój plan, oceńcie i poradźcie czy jest odpowiedni, nie uwzględniłem w nim treningu na nogi piszcie ćwiczenia i dni w których mógłbym te ćwiczenia [...]
Witam! Chcialbym sie Was poradzic w sprawie zakupu rekawic... Cwicze MT od poczatku wrzesnia, wiec sa mi juz raczej potrzebne... Szukalem na Allegro i natrafilem na taka aukcje http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35757021 Boksuje ktos moze w takich reakwicach? Wygladaja calkiem fajnie, wiadomo, ze to nie to samo, co skura, ale na [...]
Witam. Wiem, że jest dużo tematów na temat treningu mięśni brzucha ale chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź co by było dla mnie najlepsze:P. No więc chciałbym wyrzeźbić sobie tzw. kaloryfer i nie wiem czy wybrać a6w czy abs2? Jestem raczej szczupły, więc tłuszczu nie mam dużo (ale troczeczke jest) tzn. mam lekki zarys mięśni. Oprócz wyrzeźbienia [...]
Siemanko wszystkim, mam do was kilka pytań ale najpierw zacznę od podstawy czyli. Od małego zawsze byłem pulpecikiem,później imprezki i alko praktycznie cały czas.W lutym moja waga osiągnęła 136kg . No i od marca zacząłem chodzić na garażową siłke do kumpla. Z początku ograniczłem fast-food itp. Jedyny zły nawyk do dziś to papieroski. Mam 20 lat [...]
[...] nerkowce morwa biała nasiona goi siemię lniane suszone banany łuskany słonecznik pestki dyni suszona żurawina 250ml Jogurt naturalny Wiem, że jest to dość dziwna mieszanka, ale jest moją ulubioną. Zastanawiam się czy nie jadam tego zbyt często oraz jak powinny wyglądać proporcje, szukałem sporo na ten temat, ale zero konkretów. Interesuje mnie [...]
[...] zarobić przez wakacje) on powiedział żebym przyszedł na początku sierpnia. Więc jak kazał to sie dziś zjawiłem... umówiłem się na 16 sierpnia... Wiele próbowałem znaleźć o operacji na nfz.... jakieś zdj przed i po, ale zazwyczaj znajdowałem zdjęcia i historie osób które robiły sb to w klinikach... 1. Czy po operacji na nfz są duze [...]
[...] PONIEDZIALEK: KLATKA lawczeczka plasko laweczka skos - 4 serie po 10 powturzen rozpietki na skosie - 4 serie po 10 powtorzen Atlas( nie wiem jak to sie nazywa ale sie to trzyma i rozchyla;/ ) 4 serie 10 powtorzen BICEPS Hanlami - 4 serie po 10 potorzen Gryf łamany szeroko - 4 serie po 10 powtorzen Gryf łamany wąska - 4 [...]
[...] mnie kolejny problem.Jak to zawsze bywa ktos tam w ekipie powiedzial ja wijam to moge pic bo mneijsza toksycznosc dla watroby i nerek a inny ja lykam tabsy wiec se zapale.No i tu moj problem, wiem ze jeden i drugi nie ma racji bo serce w tym momecie nie za bardzo wyrabia ale chodzi mi o nerki i watrobe. Wiadomo koxy = zero picia ale jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (czerwone z napisem QNT)) i rygorystyczna dieta odkad to biore i poleciało 3 kg skutków ubocznych narazie zero. I takie moje pytanie czy dobrze robie? czy dokupic riptek cale podlo? w tym wieku? i czy to wszystko pomoze troche zgobic tłuszcz i pokazac miesnie do wakacji chociaz troszke ? czytałem rozne fora ale nie było takiego kazdy ma inny [...]
Witam kieruje pytanie do specialistow co troche wiecej sie na hormonach znaja :-) Odebralem dzis swoje co polroczne badnia i pare wartosci mnie zadziwilo! testo ogolne 5,10 ng/ml(2,7-9.2)niby super bo posrodku als testo wolny (biologi.dostepny)1,02 ng/ml(1,1-3,1) to nawet sie nie zalapuje na minimum! ostradiol 39.2 pg/ml!mega duzo uwazam [...]
[...] bo na nim zawsze miałem najlepsze przyrosty ;) da mi to coś wogóle? przerwa od ostatniego cyklu to jakieś 2,5 miesiąca. hehh, dawno nie siedziałem tutaj na forum, ale kiedyś czytałem o "domowym krealkalynie (mono+soda)". testował ktoś takie cudo? może ja bym spróbował, tylko ciekawy jestem czy mnie wogóle jeszcze mono ruszy, czy walić [...]
Witam! Potrzebuję pomocy fachowców i "doświadczycieli":))) Zależy mi trochę na zbudowaniu masy mięśniowej no i do tego przydałaby się jakaś odżywka. Na siłownie chodze długo - wyniki są niezłe - ale do tej pory bawiłem się tylko z Kreatyną. Jakie odżywki możecie polecić? Głównie ze stajnie hi-teca może? Coś pewnie co zawiera białko? Crea mass, [...]
No i tak jak w temacie? To oczywiste ,ze świeża rybka na 1 miejscu przed konserwą rybną,ale jak dla mnie ryby są po prostu za drogie (za dużo jem:) ) ale np. czy zamiast wybrac wędlinę ,ta konserwa rybna to nie lepsze wybór? Poza tym jednak ryby w puszce są dość tanie jak ktos wie gdzie kupować i to potrafi:).Zdaje sie że puszki rybne w większosci [...]
[...] zbliza sie moja pierwsza walka w full-contact no i oczywiscie problem z waga... Mam 183 wzrostu i waze 82kg! Do walki chce wazyc 70- 72 kg... Wczesniej bilem sie juz 3 razy ale w full- protect wiec waga nie miala dla mnie wiekszego znaczenia, dodam tylko ze wazylem 75 kg i taka jest moja normalna waga. Problem jednak jest inny... Jak zawodnik o [...]
