Gienus, no to tym bardziej będzie celebrowane:-) U mnie powoli kcal w dół, ale na szczęście nie tak drastycznie jak u Ciebie:-D Zobaczymy czy wyjdzie mi to na dobre. No ale niby im predzej wytne tym lepiej bo mi nie przeszkadza zycie na 2500kcal tak samo nie bede marudzil na 5000kcal - tylko w tym wypadku potrafi mnie skutecznie blokowac + zgaga [...]
[...] wlasnie do Szczawnicy- cos sie pochodzi, wieczor pogrilluje a jutro uderzamy na terme Bania:-D Bede wygrzewal zakwasy po wczorajszych nogach. Jak mi sie uda zapodam jeszcze dzis relacje z nich- poszedlem na powtorzenia i w siadach bylo 70kg x 30, 17, 13 +dropy. Kiepska wiec wizja spacerowania dzis, no ale moze rozchodze to%-) Udanej niedzieli!
Znowu dłuższa przerwa od wpisek, no ale w sumie jest bez większych zmian- motywacja i sylwetka się trzymają (sprawdźcie filmiki na końcu):-) https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 4 5.08.2019 - push1 7.08.2019 - pull1 9.08.2019 - legs1 11.08.2018 - push2 Tydzień 5 13.08.2019 - pull2 15.08.2019 - legs2 Uzbierało się tych dni- przelecę [...]
[...] że nie moge się zebrac aby kazdego dnia pisac. Tydzien temu w niedzielę byłem u Rodzinki, trochę grillowego jedzonka , pelen relaks zaburzony nieco przeciętym palcem Małej ale jakos zatamowałem, choc z wieczora jak to zobaczylem to nie wiem czy sie na jakies 2 szwy to nie nadawało. no nic, dzisiaj juz sie fajnie zagoiło ale bylo sporo placzu. [...]
Dj_Kowal Strasznie kurde tłusta.. tibes Wiesz co mialem jeszcze 2x 12kg toczone i 2x 8kg, ale kumpel sie obraził na mnie i partnera no i zabrał :-( no ale płakał nie bede, odloże kase i kupie. Bakus09 Siemanko ;-) wbijaj kiedy tylko masz chwilke;)
Mikołaj Tak wykroki robiłem na czwórki i starałem sie wczuć w ruch no i czułem dobrze, ale bede robił jeszcze krótsze może wejdzie mi to jeszcze lepiej. Co do zżurawia to tak bardzo dobrze czułem 2głowe no ale wiadomo robiłem to 1 raz wiec jeszcze musze ogarnać do końca tę technike. A co do diety to nie widzisz jej normalnie jako zrzut? JA [...]
Dzięki za opinie chlopaki, ogólnie gdybyście tematu nie odswiezyli to nie dodałbym zdjęć, bo uważam ze ten progres jest naprawdę mierny, no ale też po jednym cyklu cudów się nie spodziewam , gdyby tego czasu było więcej to prowadzilbym dziennik, ale no niestety. Co do pleców, to słabo jak wcześniej, muszę kombinować, nie poddam się wkoncu ruszą na [...]
Taaaasiaaaaa!!!!! Gdzie Ty sie kobieto podziewasz? odezwalabys sie czasami... (gratulacje??-ale ze czego?) Heh no ale sie wysiliscie, az 2 osoby zdecydowaly sie trzymac za mnie kciuki i z tych dwoch pewnie dwie zapomnialy - no to pieknie ...
to na nic , jestesmy skazani na wieczne i ciagle powtarzajace sie pytanie... no ale przeciez nikt nie kaze nam na nie odpowiadac, ani nikt nam za to nie placi ja bym chcial zeby wyskakiwalo takie okienko jak w dopingu, no ale to juz serious plan is
nie no a tak sszczerze i na powaznie to musze coś zrobić bo się patrzy uśmiecha , do tego mi się bardzo podoba i chciałbym zakręcić ale raz ze nieśmiałość a tymbardziej ciągle chodzi z matką no ale musze się wziąść w garść i zagadać bo będę tego załował do końca życia najwyżej powie spadaj Rothen
Hehe nic z tych rzeczy, dziewczyna naprawde jest ladna... No ale ja madry mialem dwie komorki, dalem jej numer, a po paru dniach musialem ten numer zlikwidowac. Hehe no wlasnie moglem dac dwa numery, ale to byly emocje i nie myslalem.. Teraz widuje ja na uczelni, i niewiem czy napisala cos.. A glupio podejsc i zapytac Rothen trzeba odwagi, [...]
ej wiele osób mnie pyta o takie rzeczy no ale dobra raz a porządnie wytłumacze. Francja : Od kiedy zaczełem interesować się sportem (5 lat) moimi idolami byli francuscy sportowcy , i klub piłkarski Paris-Saint-Germain (PSG) . DO dzisiaj kibicuje im oraz reprezentacji Francji w piłce nożnej jak i we wszystkich innych niemalże sportach , a [...]
5000kcal sporo ale też tak mam czasami ogólnie to jadam pewnie koło 3 tysiaków a u mnie średnio bo się zajechałem ostatnio niestety , w niedziele 2 i pół godziny grania z chłopakami na podwórku w piłe (18-20.30) , na następny dzień 1.5-2h bardzo intensywnego treningu piłkarskiego (18.30 - 20.20) , w kolejny dzień z rana 2h w-fów (graliśmy w [...]
a zęby ? (głupie wiem) wymaże ? no ale Keho k*********jak i wszyscy reszta czy wy nie widzicie bezsensu waszych wypowiedzi ?? przecież mówiliście że kobieta tak jak mężczyzna powinna być traktowana ? bo zobacz jakby mnie zgwałciła pamela to bym nierozpaczał ze mam uraz na całe życie , w przypadku innych (ładnych) pań pewnie podobnie , [...]
krzych666 napisales na jednej z pierwsych stron ze wyciskanie jest dla ciebie nienaturlanym ruchem no ale ono jest - bo przecie tak jak rozpietki tam tez (jesli robisz porpawnie technicznie - mam tu na mysli lokcie z dala od ciala w dole i w gorze blisko - kosc ramienna ( a tam na guzku m ) jest przyczepiony mm piersiowy. dlatego w sumie im [...]
myslalem o tym. ale w sumie jestem chyba najbadziej ekto jak tylko sie da i troche boje sie takiej ilosci powtorzen.no, ale jesli juz, to w ilu seriach proponujesz?
[...] skos górny 3 serie rozpiętki 3 serie Efekt-klatka zniszczona. Ehh ciągle się powtarzam z tym swoim treningiem klatki, jakbym odnalazł niesamowity, cudowny trening. No ale na mnie działa tak czy siak. Co do zrzucania brzucha-przeczytaj podwieszony art Jodełki"Rzeźba"będziesz wiedział wszystko, co jest ci potrzebne, to nie temat od [...]
[...] (cóż za przejaw obiektywizmu w ocenie własnego wyglądu:))) no i moim treningom bliżej do machania różowymi sztangielkami, niż do siłowych. A Ciebie podziwiam - za te ciężary, narty (nienawidzę śniegu) i jedzenie warzyw:-D No, ale generalnie - jak to mawiają psychiatrzy "mamy wgląd w chorobę", co znaczy, ze nie do końca ześwirowane jesteśmy.
Dzisiaj były barki, jak to tutaj mówią "trågikt !" No, ale dzięki temu się ludzie uczą, i wnioski do jakich doszedłem po rozpisce. Barki: 1 Press Push T1: 10x45kg / 10x50kg / 10x55kg / 10x60kg T2: 10x47,5kg / 10x52,5kg / 8x57,5kg / 6x62,5kg T3: 10x47,5kg / 8x52,5kg / 7x57,5kg / 4x57,5kg 2 Podciąganie linki wzdłuż tułowia T1: [...]
Ok, trening od jutra zaczynam. Starczy tego opyerdalania się. Podalało mnie niestety lekko przez tydzień przy takiej kaloryczności. No ale potem się wytnie więc nie ma co się przejmować. Wczoraj lekkie odstępstwo od diety, 2 posiłki zamieniłem grillowanym mięsem, i trochę winka było. No ale nie ma przesadzać, żyć też trzeba czasami a poza tym [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
