no ale

[...] go dla mnie jakby trochę bezużytecznym . A w porównaniu do innych był dość drogi. Żałuje teraz ze nie wziąłem tego z deca o połowe tańszego, za to obsługującego oba standardy. Jedyna zaleta h10 jest ze idzie w nim popływać i zarejestruje trening pływacki w wewnętrznej pamięci. No ale na dzień dzisiejszy nie jest dla mnie to jakaś ważna opcja

Szajba to wcale nie jest śmieszne. Dziś już trochę lepiej, osłabienie minęło, został lekki ból brzucha i mdłości. Najlepiej byłoby dziś odpocząć i regenerowac się przed jutrem, niestety cały dzień w pracy :-( Szkoda, że na jutrzejszy bieg nie będę w formie. Nie dość, że będzie kilka nowych, ciekawych przeszkód to jeszcze trasa jak na OCR zapowiada [...]

[...] majówkowe straciłem 2 treningi... Pojechałem w sobotę na trening, okazało się, że siłownia czynna tylko do 18:00 88-O Niedziela mi odpadła z powodu wyjazdu rodzinnego, ale dzień w dzień aeroby były zakręcone. Wczoraj pierwszy dzień nawadniania, 10L zostało wtłoczone do organizmu 8-) Dziś co najmniej 12L musi już polecieć. Dziś też ostatni [...]

[...] kanał youtube BrandFitness. W miare w porządku facet, który wygląda bardzo dobrze, trenuje chyba dość długo, jest sponsorowany itp. Z jego filmików można wiele wywnioskować, ale ciekawi mnie jedno. Jak już wspomniałem koleś wygląda dobrze, a jego podejście jest można powiedzieć dość dziwne. Stawia on na improwizacje w kuchni, nie trzyma się [...]

Dzięki Panowie . Dzisiaj jest 13 kwiecień ,nie jestem przesądny ale.................................... Rozpocząłem trening ...barki , super trening ,po barkach czworogłowy uda,ćwiczenia wprowadzajace prostowanie ud na maszynie ...świetnie się rozpoczyna mięsnie super pracuja no iiiii. przy drugiej serii wprowadzjacej ,którą traktuje jak [...]

powiem Ci kolego że ja bez śniadania nie dałbym rady:) no ale pilnuj tego:) wkońcu najważniejszy posiłek:)

wesołych wesołych kolego!:) wiesz od wakacji nim trenuje;) no ale skończe nim redukcje:P

to troche lipa bo własnie nie wiem skąd moge wziąć owsianke:< mam obok siebie Lidla, Carefour, Kaufland, Biedronka no ale nie mogłem kiedyś znaleść

Raz się zdarzy chaotycznie to nic strasznego:) no ale trzymaj dietę dalej tak fajnie jak do tej pory:) szacunek za to masz bo ja tak nie potrafię, muszę mieć różnorodność w diecie

dieta konkret , ja bym chyba nie dal rady na 6 posilkow;D 5 i wydaje mi sie , ze zre co chwile;p no ale co sie dziwic jak normalnie jadlem 3 a jak sie głodziłem 2;)) powodzenia bede wpadal;)

no ale mały zastuj mam i wkurza mnie to:) a tak 30dni na spalaczu mnie nie zabije przecież:) bym brał przed śniadaniem i przed obiadem lub przed treningiem:) tylko pytanie ile min przed treningiem:) a co do kasy to jakoś przezyje, odłożyłem 70zl 25 na rekawice i reszte mam wolną więc własnie te po 30kaps bym kupil i fajnie by było:) na miesiąc:) [...]

złapałem dwa kółka po 10kg w łape i robiłem:) tak to bym robił żeby zmęczyć:) no ale jeśli nalegasz to założe więcej :) miałem 55kg i bardzo fajnie mi weszło:) nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, i ogólnie nóg więc wszystkie ćwiczenia na te partie są odczuwalne:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 17:22:30

[...] czas zachowując nad nimi kontrolę. To taki dodatkowy bodziec dla organizmu który powoduje wzrost siły:) angażujesz wtedy więcej włókien mięśniowych, powinno to wyglądać tak że 1 sekunda w górę i 3 sekundy w dół (faza negatywna). Daje to co prawda większy wycisk no ale efekty powinny być:) jak się nie mylę niejaki Joe Weider coś takiego wymyślił:)

romek graliśmy we 3, jeden nie umiał piłki złapać a drugi nie wiedział co się dzieje i ja musiałem za 3 zaperdalać:) więc naprawde ciężko było:) no ale zawsze ruch jest i pale kcal:P musze te cholerne biegi wrzucić i git jest:) na wf własnie czułem mega power i chęć do gry;] dobra juz wszystko mam opracowane:) poprostu będę "Szedł" tą [...]

Jakie to są pompki francuskie? Bo pierwsze słyszę:) sałatka pomidorowo cebulowo to tam nic, ja wczoraj dodatkowo wino wypiłem:) no ale moja dieta ma być śródziemnomorska to chyba można:) Fuuun - też wolę z hantlami:)

[...] mógłbym mniej owsianki dawać itp:) coś pomyśle, napewno jak skoncze redukcje takie kanapeczki wejda do obiegu:) tak to narazie chyba sobie daruje:P siema czy pieczarki należą do warzyw? bo kupilem sobie 350g pieczarek 3 pomidory i papryke i postaram się coś z tego skleić, może sos jakiś? no ale czy moge je jeść? chyba tak bo w dzienniku sfd [...]

hehe, mnie też:P no ale bardziej brak możliwości dokładania:P mam nadzieje że wszystko wypali w środe i pójde malować:] jutro jak najszybciej musze trening zrobić po szkole, zeby pójsc po na rowery xd

Jak się musiał pochwalić rachunkiem :P . Wiedziałem że ktoś się doczepi do ''myszy'' no ale nie zmieniałem olać to ;D.

Boksero coś za coś, ja zbierałem na samochód no ale od rozpoczęcia pasibrzuchów moje konto przeżywa stagnacje a nawet regresje momentami. Na spokojnie pokmiń wszystko, przeanalizuj na pewno znajdziesz rozwiązanie

Właśnie poczytałem pare stron poprzednich i tak : ogórek epic fail :D No ale spoko sam też czasami takie głupoty gdzieś czytałem i się ich trzymałem chodź trafne nie były (czyli np trzymanie tego samego treningu przez rok ;]). A co do pomiarów to badzo ładnie ;) To już końcóweczka Twojego zrzucania fatu mówię Ci, 80kg i zakończysz z dobrym [...]